¿Subirás de peso si te saltas comidas y comes más fruta por la noche durante la pérdida de peso?

Generalmente, si comes demasiadas frutas con alto contenido en azúcar por la noche y no haces ejercicio, no perderás energía. Cuando los azúcares se convierten en grasa y se almacenan en el cuerpo, no se pueden alcanzar los objetivos de pérdida de peso. Por el contrario, si comes con frecuencia frutas con bajo contenido en azúcar, recuerda no comer demasiadas, sino con moderación, detente cuando sientas que no tienes hambre y no comas en exceso. En este momento, su estómago se sentirá lleno como si estuviera comiendo arroz, pero en realidad absorbe muchas menos calorías que el arroz. En este momento, el aporte de energía del cuerpo se reduce y, naturalmente, no aumentará de peso. Eso sí, hay otra cosa que no debes olvidar a la hora de adelgazar, es decir, no comer frutas con alto contenido de agua por la noche, ya que puede afectar el efecto.

Frutas comunes con alto contenido de azúcar, solo como referencia:

Frutas con contenido de azúcar entre 4-7: sandía, fresa, melón, etc.

Frutas con un contenido de azúcar entre 8 y 10: peras, limones, cerezas, melones, uvas, melocotones, piñas, etc.

Frutas con un contenido de azúcar entre 9 y 13: manzanas, albaricoques, higos, naranjas, pomelos, lichis, etc.

Frutas con un contenido de azúcar superior a 14: caqui, longan, plátano, arándano, granada, etc.

Como quieres perder peso, aún necesitas hacer ejercicio. Si realmente eres demasiado vago para moverte, debes comer menos. Después de todo, si quieres perder peso, tu cuerpo o tu estómago siempre se verán afectados.