Acerca de la grasa vegetal

1. El apio contiene 20 calorías por cada 100 gramos y 0,2 gramos de grasa. El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2, vitamina (también conocida como niacina) y otros ingredientes.

El clima es caluroso en verano y las personas son propensas a enojarse, lo que provoca heces secas. Al mismo tiempo, cuando hace calor, se pierde una gran cantidad de agua en el cuerpo humano, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio de sodio y potasio. El apio puede ayudar a las personas a aliviar el estreñimiento y regular el equilibrio de sodio y potasio. Las vitaminas tienen un impacto en la piel humana, el sistema nervioso y el apetito. Si el cuerpo carece de vitamina B2, puede causar fácilmente fatiga y úlceras orales. El apio tiene un bajo contenido de azúcar y una fuerte sensación de saciedad. Comer más puede contribuir a perder peso.

2. El pepino contiene 95 calorías por 100 gramos y 0,5 gramos de grasa. El pepino contiene vitamina C, vitamina B y una variedad de oligoelementos. Es rico en nutrientes y tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo.

El pepino contiene ácido propanodioico, que puede inhibir la conversión de azúcares en grasa. Comer más puede promover la excreción de toxinas intestinales. Comer pepinos también puede reducir la grasa en sangre. Además, la fibra de los pepinos tiene cierto efecto al favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, lo que puede fortalecer el organismo.

3. El calabacín contiene 14 calorías por cada 100 gramos y 0,1 gramos de grasa. El contenido de agua del calabacín es aproximadamente del 94%. Es un alimento bajo en calorías y tiene un alto contenido de vitamina A. Las otras vitaminas y minerales son similares a las de la calabaza de invierno y la proporción de potasio y magnesio es mayor.

Su calidad es mejor que la calabaza de invierno, y además contiene más celulosa, hemicelulosa, lignina y pectina. Estas sustancias no pueden ser hidrolizadas por las enzimas digestivas humanas, pero pueden promover la peristalsis intestinal y facilitar la descarga fecal. Es mejor comer calabacín crudo que cocido y también puedes usarlo para hacer sopa de verduras.

4. El rábano contiene 20 calorías por cada 100 gramos y 0,1 gramos de grasa. El rábano se divide en piel blanca, piel verde, piel roja, etc., y se puede comer crudo o cocido. Su contenido de vitamina C es 10 veces mayor que el de las peras. También contiene inductores de interferón, que tienen propiedades antivirales y anticancerígenas. efectos.

El rábano es de naturaleza picante, dulce y fresca. Tiene los efectos de eliminar la acumulación y el estancamiento, resolver la flema y aliviar el calor, eliminar el calor y desintoxicar. Tiene ciertos efectos curativos sobre la bronquitis y la tos. La lignina y las sustancias picantes que contiene tienen efectos anticancerígenos y son ricos en vitamina C. El rábano puede relajar los intestinos, ser antibacteriano, prevenir la formación de cálculos biliares, reducir el colesterol y puede. Prevenir la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias. Comer rábano crudo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Puedes comer unos 250 gramos cada vez.

5. El melón de invierno contiene 11 calorías por cada 100 gramos y 0,2 gramos de grasa. El melón de invierno contiene una variedad de vitaminas, proteínas y minerales que necesita el cuerpo humano, pero no contiene grasa.

Además, el melón de invierno también contiene trigonelina y ácido propanodioico. El primero puede promover el metabolismo del cuerpo y el segundo puede inhibir la conversión de azúcares en el cuerpo en grasa, por lo que tiene un buen efecto de pérdida de peso. .

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