¿Cómo comer científicamente si además quieres comer delicioso mientras haces ejercicio?

Para aligerar tu grasa y tus músculos, puedes comer algunos alimentos deliciosos, especialmente comida tradicional. ¡Arroja estos alimentos a tu carrito de compras cuando compres! Por un lado, los ejercicios de fitness consumen nuestra energía y nos permiten desarrollar músculos y perder grasa, pero por otro lado, el cuerpo humano también necesita absorber una cierta cantidad de energía para reponer y restaurar las vacantes del cuerpo después del entrenamiento.

Muchos entusiastas del fitness cuyo objetivo es perder grasa tienen miedo de comer, pero tienen muchas ganas de comer. Lo primero se debe a que hay personas a mi alrededor que tienen experiencia en fitness y los entrenadores físicos siguen diciendo que necesitan una dieta baja en grasas, calorías, sal y azúcar, lo segundo se debe a que es difícil de adaptarse; a los hábitos de vida anteriores. ¡Pero aquí el editor puede recomendarte que comas 4 tipos de delicias tradicionales!

Lo que probablemente puedas asumir es: primero, te gusta comer, pero prefieres comer algo delicioso; segundo, estás ocupado, pero prefieres comer menos grasa que la comida tradicional y, finalmente, tú; entrena duro y construye el cuerpo musculoso que deseas. ¡Creo que esta es tu opinión sobre la relación entre fitness y dieta!

Sin embargo, la importancia del aporte energético es evidente. ¡Quizás puedas probar estas 4 delicias tradicionales!

1. Ding verduras significa picar la mitad de las verduras con determinadas herramientas y ponerlas en una bolsa de conservación de alimentos, y utilizarlas sobre la marcha. Por lo tanto, es posible que necesites un procesador de alimentos más práctico o que utilices algunas herramientas más tradicionales, como cuchillos de cocina, ralladores y otras herramientas pequeñas para el procesamiento de "cortados en cubitos".

Afortunadamente, incluso en China, las verduras congeladas en bolsas se pueden comprar en supermercados con economías relativamente desarrolladas. Elija entre coliflor, batatas, brócoli, zanahorias y cualquier otra verdura mixta. Y este tipo de verduras en bolsas son generalmente verduras orgánicas relativamente limpias, fáciles de transportar y con un alto valor nutricional.

2. Salsa picante

¡Quizás sea un entendimiento tácito inexplicable! Cada vez que comen levantadores de pesas serios y atletas competitivos, parecen disfrutar y querer poner a prueba su resistencia. Cada comida es pechuga de pollo seca y brócoli, ¿falta algo? ¡Siempre como cosas insípidas! Tal vez no tengan que ser tan duros consigo mismos, porque puedes comprar salsa picante en la tienda y hay muchas variedades para elegir, ¡y la mayoría de ellas solo tienen 5 calorías o menos!

Lo que quizás la mayoría de personas no sepa es que la salsa picante suele ser un alimento muy limpio e incluso puede hacer quemar cierta cantidad de calorías. Pero asegúrese de prestar atención a la lista de ingredientes al hacer su selección. Si contiene algún tipo de azúcar o aceite, ignórelo y elija otra cosa.

3. Plátano congelado

¡Todos he comido plátano congelado! ¡Pero no esperaba que fuera una de las cuatro delicias tradicionales del fitness! En la actualidad, puede que haya relativamente pocos en China, pero todavía hay muchos plátanos cortados en rodajas y congelados cerca de los congeladores en el extranjero. Y cuando no hay nada disponible para comprar, podemos hacerlo nosotros mismos, ¡siempre que tengamos un refrigerador con congelador! Los plátanos congelados también se pueden considerar un ingrediente del helado, ¡así que puedes cortarlos en casa y congelarlos por unos días!

4. Proteína en polvo de alta calidad

¿Proteína en polvo de alta calidad? ¡Al menos en muchos centros comerciales y grandes supermercados, este tipo de cosas siempre ha existido! No hay duda de que las proteínas de alta calidad ayudan a desarrollar músculo. En cuanto al fitness, actualmente existen en el mercado muchos polvos de fitness y de desarrollo muscular. ¡Los entusiastas del fitness deben tener cierta habilidad para identificarlos! ¡Porque es mucho más fácil obtener proteínas de la proteína en polvo que de los alimentos!