¿Comer pomelo puede ayudarte a perder peso? ¿Deberías comer pomelo rojo o pomelo blanco para adelgazar?
¿Comer pomelo puede ayudarte a perder peso?
Muchas mujeres comen pomelo por motivos de belleza porque es rico en VC. De hecho, el pomelo también tiene un buen efecto adelgazante a la vez que embellece la piel.
Comparada con otras frutas, pertenece a la categoría de los cítricos y es rica en vitamina C y fibra, lo que facilita la sensación de saciedad. Sin embargo, es muy bajo en calorías, comparable a la sandía. Debido a que el pomelo es rico en ácido de frutas, puede estimular eficazmente la mucosa gastrointestinal, afectar la absorción de nutrientes y suprimir así el apetito, por lo que tiene un excelente efecto de pérdida de peso. Esto inhibe la conversión del azúcar en sangre en grasa en el hígado. La toronja es un alimento con IG bajo, por lo que incluso si comes un poco más, sus calorías sólo se convierten rápidamente en grasa.
¿Comer pomelo rojo o pomelo blanco para adelgazar?
Casi puedes comer cualquier cosa. Aunque el contenido de azúcar del pomelo rojo suele rondar el 65.438+03% y el del pomelo blanco ronda el 65.438+00%, no hay mucha diferencia entre ambos en términos de calorías. Las calorías por cada 100 gramos de pomelo son aproximadamente 38 calorías, incluidos 9,62 gramos de carbohidratos, 0,04 gramos de grasa y 0,76 gramos de proteína, 65438+. Es un alimento bajo en calorías, alto en fibra y fuerte saciedad, muy adecuado para su consumo durante la pérdida de peso. Elegir pomelo rojo o pomelo blanco depende de sus preferencias. Recomendamos el Sanhong Honey Pomelo y el Wendan White Pomelo, ambos saben bien.
Formas específicas para adelgazar con pomelo
Mañana: Principalmente alta en proteínas y alta nutrición, se recomienda 1 taza de leche + 1 de repostería, 1/3 de pomelo.
Antes del almuerzo: comer 1/3 de pomelo después de las comidas;
Tarde: lo mismo que al mediodía
Nota: Controlar adecuadamente la ingesta de almidón y grasas. Asegúrese de consumir aproximadamente una toronja al día durante el período de pérdida de peso, no coma en exceso, ya que esto afectará el metabolismo basal del cuerpo. Si tiene una constitución resfriada, su ingesta diaria de pomelo se puede reducir adecuadamente.
¿Comer pomelo por la noche puede ayudarte a perder peso?
En general, comer pomelo con moderación por la noche no hará que engordes. El pomelo es una fruta baja en calorías y produce una fuerte sensación de saciedad. Si utilizas pomelo en lugar de un alimento básico por la noche, también podrás adelgazar. La toronja es rica en fibra, lo que te hace sentir lleno. Por cada 100 gramos de parte comestible, el agua representa el 84%, el contenido de proteínas es el 0,7%, el contenido de carbohidratos es aproximadamente el 12% y las calorías son sólo 50-60 kcal. Comer una cantidad adecuada de pomelo por la noche también tiene el efecto de complementar la nutrición y embellecer la piel.