A qué prestar atención durante el confinamiento en invierno

(Hasta ahora nunca he tomado un sorbo de caldo, la leche no puede tener leche, no importa cómo bebas leche , es leche)

② Azúcar moreno y otras cosas que mejoran la sangre. Solo puedes beberlo después de que los loquios hayan terminado

③Come más frutas, verduras y mariscos (yo no tienes estreñimiento después de tomar un plato de colza en cada comida)

Comer de esta manera te ayudará a perder peso más rápido. No te preocupes si tienes deficiencia, pero no te preocupes si estás delgado. tenga la nutrición adecuada para restaurar mejor su cuerpo

Comer de esta manera le ayudará a perder peso más rápido. La nutrición debe combinarse para restaurar mejor su cuerpo

Personalmente, he usado dos juegos de. ropa de confinamiento, son apretadas y apretadas, y son muy incómodas de usar mientras se está acostada en la cama

Además, trate de usar calcetines al levantarse de la cama y elija zapatos posparto con tacones

Bebé

Ropa de bebé de manga larga, que es más fina, se puede utilizar como colcha pequeña. Uso

(No coloque el pañal debajo del cuerpo, ya que ¡No es transpirable!

Acerca de la temperatura

La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado alta, yo estoy entre 26 y 28 grados.

Mientras tú estés cómodo, es fácil sudar después del parto, por lo que será cómodo si hace más calor

El bebé no soporta demasiado calor.

La madre siente un poco de frío y el bebé Lo más cómodo

(No importa si el aire acondicionado o la calefacción están encendidos, estará muy seco, por lo que la temperatura del bebé será la más cómoda)

(No importa si el aire acondicionado o la calefacción está encendido, estará muy seco, por lo que la temperatura del bebé será la más confortable. Cómodo)

(No importa si enciendes el aire acondicionado o la calefacción, estará muy seco .

Acerca del ejercicio

No te apresures a hacer ejercicio a ciegas antes de que tu cuerpo se haya recuperado después del parto

①Respiración abdominal (yyds es realmente útil) puedes hacerlo después del parto

②Ejercicios de Kegel (es mejor preguntarlos en línea, muchas personas no los hacen correctamente) Empecé a hacerlo una semana después de dar a luz. Sigo el plan de ejercicios del software del teléfono móvil G para. coordine el plan de ejercicio El plan de ejercicio es científico y no daña el cuerpo debido a una intensidad de ejercicio inexacta

Salir

Según la teoría, no se puede salir durante 42 días. En el puerperio, salí a escondidas a ver una película con mi marido y te he enseñado una dolorosa lección: debes abrigarte bien y no tener miedo al calor, porque sino te dolerán las articulaciones

Acerca de bañarme

Esto fue el día después de que me dieron de alta del hospital y me duché en el hospital p>Ya me había duchado en el hospital el segundo día. Después del parto. Ahora que tengo más de siete meses de posparto, lo mejor es que las hermanas que tuvieron una cesárea se duchen. Si se sienten incómodas al bañarse, creo que está bien si pueden tolerarlo, pero recuerden eso. Otoño e invierno, es necesario abrir la bañera y secarla en cinco minutos.

(Necesitas que alguien te acompañe al bañarte después de dar a luz para evitar desmayos)

Jugar con el móvil

Es comprensible que todo el mundo se aburra . Es muy aburrido seguir tomando fotografías con el teléfono móvil

Pero aun así te recomiendo que no lo hagas, especialmente aquellos que son miopes

Después de todo, voy a estar ciego ahora

La intención del borracho no es beber, sino recordarles a las hermanas que no levanten objetos pesados ​​después del parto y que no carguen al bebé, ni le cambien pañales ni lo hagan eructar durante el período de encierro. Además de amamantar, dormir y levantarme correctamente de la cama, os deseo a todos mucha salud

Esta es la primera vez en mi vida que veo un teléfono móvil.