¿Es la quinua, que cuesta decenas de dólares por libra, tan nutritiva como la avena?
Hoy en día, las mujeres prestan mucha atención a su apariencia. Aunque no tienen mucha carne en el cuerpo, siempre quieren perder peso, por eso algunos productos para adelgazar se vuelven más populares. A la hora de adelgazar, todo el mundo presta especial atención al aporte nutricional. Para la carne, elegirán proteínas, pechuga de pollo y ternera con alto contenido de grasa y bajo contenido de grasa, como alimento básico, elegirán algunos cereales secundarios, como la batata y el maíz. , etc., y el arroz pulido y los fideos refinados, que por su alto contenido en azúcar suele ser sustituido por quinoa, avena y otros productos.
1. La diferencia de precio entre la quinua y la avena
Cualquiera que haya comprado quinua sabe que el precio de la quinua es relativamente alto, en los principales centros comerciales todo el mundo puede comprarla. Descubrió que comprar una libra de avena solo cuesta unos pocos yuanes, mientras que la quinua cuesta aproximadamente 5 veces más que la avena. Generalmente, una libra de quinua cuesta más de treinta yuanes, pero esto no afecta el amor de la gente por ella y el precio de la avena. Es relativamente mucho más barato que la quinua. El precio es obviamente más favorable que el de la quinua, pero la intensidad de compra no es tan fuerte como la de la quinua.
2. ¿Qué es más nutritivo, la quinoa o la avena?
Cada 100 gramos de quinoa es rico en un 14,12% de proteínas, 563mg de potasio, 14mg de vitamina A y un 7,95% de vitamina E. mg, mientras que la vitamina E de la avena es solo 0,42 mg y el valor de la vitamina A es 0. A la gente hoy en día le gusta comer alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, por lo que, aunque ambos son cereales integrales, puedes notar inmediatamente la diferencia entre los dos comparando los valores, a estas alturas todo el mundo debería saberlo. que la quinua es más nutritiva.
3. La quinua es una buena ayuda para perder peso. En primer lugar, la quinua es un tipo de cereal integral para perder peso, no solo es necesario consumir una pequeña cantidad, sino también tener suficiente. saciedad. Por eso esta Quinoa se ha convertido en la primera opción para muchas personas. Sin embargo, mientras prestes atención a tu ingesta general, no podrás satisfacer las necesidades nutricionales de tu cuerpo si solo comes quinua.
En la vida diaria, las personas también pueden sustituir el arroz y la harina refinados por cereales integrales, lo que puede mejorar eficazmente los lípidos en sangre y otros problemas.