¿Qué hacer durante el período dorado del desarrollo mamario secundario después del parto?
Durante el embarazo, las mamas se hinchan y entran en desarrollo secundario. Poco después de dar a luz al bebé, mis senos no sólo eran altos y rectos, sino también más pequeños que antes del embarazo, como si se hubieran "encogido". De hecho, controlar el desarrollo secundario de los senos durante el embarazo puede mantenerlos llenos después del parto. En este sentido, algunas personas preguntan ¿cómo volver a desarrollar los senos después del parto? A continuación, lo presentaré en detalle para su referencia.
¿Cómo dejar que los senos vuelvan a desarrollarse después del parto?
1. Cuida bien tus pechos durante el embarazo
1. Elige un sujetador adecuado y úsalo todos los días. No importa qué tan firmes estuvieran tus senos antes, para evitar que esto suceda, debes usar un sostén todos los días para brindar un buen soporte a los senos que se expanden gradualmente, es muy importante elegir el tamaño de sostén correcto; Un sostén demasiado ajustado comprimirá los senos y afectará el desarrollo secundario de los senos. Si está demasiado flojo, no brindará soporte.
2. Aplicar un poco de aceite natural para el cuidado de la piel. Puede proteger la piel del pecho y reducir la fricción.
3. Mantener los pezones limpios. Aplique aceite vegetal (aceite de oliva, aceite de sésamo, aceite de soja) en los pezones para suavizar las escamas y las costras de la superficie, y lávelos con agua tibia.
4. Después de destetar al bebé, no pierda peso rápidamente. Amplíe el tiempo del plan de modelado corporal a más de un año para evitar el "encogimiento" de los senos provocado por una pérdida de peso inadecuada.
5. Insiste en masajear tus senos todos los días: haz círculos en los senos de adentro hacia afuera 20 veces, y luego hazlo en la dirección opuesta 20 veces, separa los dedos, levanta y agarra suavemente los dos senos; ambas manos, quince veces o más.
6. Utilizar crema de masaje para los senos. Si nota que los senos están caídos, use una crema para masajes en los senos lo antes posible.
En segundo lugar, evitar hacer dieta
Muchas madres primerizas después de amamantar suelen recurrir a dietas para adelgazar con el fin de recuperar lo antes posible la figura que tenían antes del embarazo. Los expertos señalan que este es un enfoque muy equivocado. Una dieta excesiva no sólo no logrará el objetivo de perder peso, sino que incluso puede provocar un gran número de deficiencias nutricionales y provocar atrofia mamaria.
Como todos sabemos, las mujeres embarazadas no deben perder peso inmediatamente. Incluso si pierden peso, no pueden optar por hacer dieta para perder peso. Este enfoque hace más daño que bien.
Además, las dietas y la pérdida de peso también tendrán efectos adversos sobre el tejido graso de los senos, provocando atrofia mamaria y flacidez. Por lo tanto, las nuevas madres después del parto primero deben restaurar el agrandamiento de los senos y garantizar tres comidas normales. Esta es una de las cosas importantes para promover el desarrollo de los senos.
En segundo lugar, usar sujetador
Las madres deben desarrollar el hábito de usar sujetador después del destete, para prevenir la flacidez de los senos y lograr su agrandamiento.
Nunca dejes de usar sujetador para facilitar la lactancia. Los expertos recuerdan a las mujeres embarazadas que deben desarrollar el hábito de llevar sujetador todos los días a partir del momento de la lactancia. Si no usa sostén durante mucho tiempo, el aumento de peso de los senos durante la lactancia provocará una flacidez significativa de los senos, especialmente cuando los senos vibran violentamente, como al trabajar o caminar.
En tercer lugar, complementar la nutrición
Al mismo tiempo, los expertos también recuerdan que si la nutrición es insuficiente, también provocará síntomas como la flacidez de los senos, por lo que también es importante complementar Nutrición durante la recuperación posparto. Al mismo tiempo, los expertos también señalaron que si se reduce la secreción de estrógenos de la mujer, también afectará el tamaño y la firmeza de los senos. Los senos se volverán más hermosos solo cuando aumente la secreción de estrógeno.
La vitamina B es un componente esencial para la síntesis de estrógenos en el organismo, y la vitamina E también es una sustancia esencial para regular la secreción de estrógenos, por lo que es muy importante complementar estos dos nutrientes.
Por ello, los expertos recuerdan a las mujeres embarazadas que deben comer más carne magra, huevos, leche, judías, zanahorias, raíces de loto, cacahuetes, malta, uvas y otros alimentos tras el destete. Este tipo de alimentos suele contener grandes cantidades de vitamina E y vitaminas del grupo B.
Cuarto, ejercicio
Después del destete, las mujeres también deben realizar ejercicios adecuados para agrandar los senos, lo cual es muy importante para el desarrollo secundario de los senos. Una gran cantidad de estudios han encontrado que si las madres pueden persistir en los ejercicios de aumento de senos durante mucho tiempo después del destete, los músculos de los senos pueden desarrollarse más, haciendo que los senos luzcan fuertes, firmes y regordetes.
Por lo tanto, para las mujeres después del destete, los ejercicios adecuados para aumentar los senos son esenciales. Sin embargo, el ejercicio para agrandar los senos no puede lograr el agrandamiento de los senos en unos pocos días, debe persistir durante mucho tiempo.
Además de promover el desarrollo de los senos mediante el agrandamiento de los senos, las mujeres también pueden realizar más ejercicios de respiración profunda y utilizar métodos de respiración abdominal en la vida diaria, que son beneficiosos para promover el desarrollo de los músculos de los senos.
Una figura perfecta es la búsqueda de toda mujer amante de la belleza, incluidas las nuevas madres que acaban de dar a luz. Usar el método correcto puede ayudar a que los senos de una mujer vuelvan a crecer. El método anterior es muy adecuado para madres en posparto. Es posible que los amigos interesados deseen echar un vistazo más de cerca.
(Este artículo proviene de: Baidu Baby sabe cómo buscar tratamiento médico)
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