La historia de pérdida de peso de Hugh Fan: perdió 54 kilogramos, de un oso gordo a un oso flaco y guapo

Hola a todos, mi nombre es Xiong Yiyan, solo llámame Big Bear. Esta es la diferencia entre antes y después de perder peso. Soy la persona que finalmente logró perder peso y recuperarlo. Gran Oso.

Comencemos con la historia de mi obesidad. Todo el mundo debe nacer delgado y, por supuesto, el punto de partida es el mismo. Soy el segundo hijo de trillizos y soy el de extrema derecha. la imagen.

Cuando entré a la escuela primaria, me di cuenta de que era diferente de los demás porque era más grande. Sin embargo, no fui intimidado por mi obesidad, sino que recibí más amor. p>

Seguía alimentándome porque tenía miedo de que no tuviera suficiente para comer. Cuando era niño, era lindo cuando estaba gordo.

Tengo obesidad hereditaria y talasemia en mi familia, por lo que soy un poco gorda desde pequeña.

Pronto llegué a la escuela secundaria. Esta fue la primera vez en mi vida que me llamaron gorda y me acosaron sin motivo alguno. Simplemente comencé a pensar en la obesidad. ¿Es completamente diferente a lo que encontré cuando era niño en mi país? Descubrí que los demás tratan a las personas gordas como payasos, así que comencé a prestar atención a cómo perder peso, porque también hay chicas que me gustan. p>

Quiero perder peso. Quizás a las chicas también les guste más. Empecé a jugar baloncesto y jugué como loco todo el día. También seguí una dieta poco saludable, mi estómago perdió peso y mi cara se volvió más afilada. /p>

Pero toda la persona es súper popular. No es bueno, mi peso bajó de 85 kg a 72 kg.

Después de graduarme de la escuela secundaria, fui a la escuela secundaria. Como estaba trabajando, no tenía tiempo para comer y no quería hacer nada de ejercicio. Además, me encantaba tomar bebidas y comer comida frita.

Aumenté de peso de 72 kg a aproximadamente 89 kg en solo tres años. Fue como inflar un globo para volverme súper gordo. Sin embargo, tenía novia en ese momento pero no me sentía bien con mi cuerpo. Me importa,

Además, comencé a fumar en la escuela secundaria, durante el proceso, debido a que dejé de fumar, mi apetito aumentó. Además, fui a todo tipo de fiestas nocturnas y tuve. una mentalidad loca de volver a beber cada vez. Si bebes alcohol, alcanzas la marca de 89 kilogramos.

/p>

Pero como realmente no soportaba tener hambre, volví a comer normalmente. Dupliqué mi peso y regresé con 6 kilogramos de peso la primera vez. En la universidad, un amigo me provocó por segunda vez y decidí bajar de peso. Para bajar de peso, comía fruta para bajar de peso.

Cuando tenía hambre, bebía agua para tener menos hambre. Continué así durante dos meses y perdí 6 kilogramos, pero al final realmente no pude soportarlo más. Volví a comer normalmente y esta vez gané los mismos 12 kilogramos. Finalmente superó la marca de los 100.

Así, estaba en mi segundo año de universidad y me estaba preparando para ingresar a mi tercer año, y mi peso alcanzó los 110 kilogramos. Durante este proceso, mi novia de cinco años rompió conmigo y. Me escapé de la realidad y comencé a continuar mi vida de comer.

De esta manera, mi peso en mi tercer año finalmente alcanzó la etapa pico de mi vida, 128 kilogramos.

Con 128kg y un 40% de grasa corporal, me quedo sin aliento cuando camino. Subir escaleras me mata. Se me entumecen los pies después de estar un rato de pie. mientras jugaba. ¡Me jugaban con la pelota!

¡Era incluso peor cuando peleaba con otros! Era solo una persona de madera de uno, dos y tres, mis rodillas no obedecían mis órdenes. Odiaba mi aspecto. Seguía pensando salvajemente si dormiría o despertaría. Pensaba que perdería peso cuando abriera los ojos, etc.

Pero en realidad, seguí. Comí y comí felizmente.

Hasta que un día mi familia tuvo un accidente, que fue un derrame cerebral sin previo aviso. En ese momento, estaba completamente asustada y decidí perder peso, pero ¿por dónde comencé? Entonces comencé a buscar en Internet. Pérdida de peso. El conocimiento abrió mi camino hacia la pérdida de peso.

Comencé a volver a comprender cómo comer y aprendí sobre el método de la dieta con IG bajo, por lo que comencé oficialmente mi viaje de pérdida de peso en octubre del año pasado. Primero, dejé por completo mi vino favorito. y bebidas, y luego comencé a perder peso. Dejé de fumar después de 7 años de fumar.

Prohibí cualquier dieta alta en calorías. Al principio fue extremadamente doloroso y mi estado de ánimo estaba muy bajo. Los kilogramos comenzaron a bajar, comencé a sentir una sensación de logro, me tomó tres meses contenerme y acostumbrarme.

Perdí 18 kilogramos en estos tres meses.

Durante el Año Nuevo Chino, resistí la tentación de una comida deliciosa y seguí perdiendo peso, hasta alcanzar finalmente los 98 kg.

Desde el principio solo podía correr un kilómetro, y luego pude correr tres kilómetros. Desde el nivel bajo de TABATA hasta el nivel medio y alto, entrené mis músculos centrales para mejorar mi capacidad cardiorrespiratoria. En ese momento estaba perdiendo peso por primera vez. A los seis meses,

mi peso finalmente alcanzó los 89 kilogramos, con un 25% de grasa corporal.

En ese momento comencé a entender cómo volver a entrenar. Me di cuenta de que no tenía que aumentar mi masa muscular para perder peso. En ese momento, no fui. En ese momento fui al gimnasio y Internet era mi entrenador.

Por supuesto, elegiré el entrenamiento pesado que más me convenga para entrenarme. En este momento, llevo ocho meses perdiendo peso. También dejé de fumar después de siete años y mi grasa corporal es de 83 kg.

/p>

Esto era algo que antes era inimaginable. En ese momento, mi grasa corporal alcanzaba el 17% y mi peso era de 81 kilogramos.

Y la brecha entre mis fotos de graduación fue tan grande este año

Finalmente, ya hace casi un año que peso 74 kilogramos y tengo una grasa corporal de 12,7, y continúa. Ahora, aquí me gustaría agradecer al hermano Ikkyu por tener tantos buenos artículos.

Aunque ya había perdido peso en ese momento, los artículos escritos por el hermano Ikkyu fueron muy útiles, por lo que muchos amigos me preguntaron. Cómo perdí peso. Recomiendo encarecidamente los artículos y libros del hermano Yixiu.

Hay cientos de formas de perder peso, pero ¿cómo se elige un camino que sea sostenible pero que pueda hacerte perder peso y ser feliz? ? La decisión está en tus propias manos.

128 a 74 kg, peso total 54 kg, grasa corporal 40 a 12,7%.

Yo puedo hacerlo, y tú también. No soy la más especial, pero tengo la actitud y la constancia para adelgazar.

Antes de empezar a perder peso, debes aceptarte ahora. Sólo aceptándote podrás quererte y querer recuperar tu salud y tu cuerpo. No te dejes tiempo para suspirar y quejarte de tu salud. cuerpo

Pero no tengo tiempo para hacer ejercicio, así que solo necesito moverme.

Un descanso:

Conocí a A Xiong en un evento de firma de libros en Kaohsiung este año. No sabía en ese momento que había perdido 54 kilogramos (increíble). A Xiong compartió conmigo su ¡Mi experiencia de pérdida de peso es realmente inspiradora!

Los niños que eran gordos cuando eran pequeños realmente tendrán dificultades para crecer porque tienen más células grasas que otros y son más propensos a acumular grasa. Por eso, a menudo les comparto eso de ser gordo en la infancia. Está muy gordo. ¡No dejes que esto suceda! ¡Tu hijo está comiendo demasiado!

Axiong también experimentó innumerables métodos fallidos para perder peso y finalmente descubrió que llevar una dieta equilibrada y combinarla con ejercicio es la mejor manera y, por supuesto, ¡obtuvo los mejores resultados!

Estoy muy feliz por él y, a través del ejemplo de Axiong, quiero que todos sepan que incluso si ya no eres gordito, aún puedes perder peso de manera saludable siempre que estés dispuesto. para empezar ~

Yixiu Hay un nuevo libro en el mercado. El contenido es sistemático y les enseña a todos paso a paso cómo comenzar a perder peso de manera saludable. Definitivamente es un libro imprescindible para aquellos. que quieren perder peso (老王vendiendo melones) Pff~(?ω? )

"Ikkyu te acompañará para perder peso"

Yuanshen Shuhuo.com j73nRl (el envío al extranjero es disponible)

El blog llega a la librería en línea NKSDJI (el envío al extranjero está disponible)

p>

Librería en línea Eslite mp6IGW

Librería en línea Jinshitang VdfyyC

——————————————————————————————— -------------- ------------------------------ de

Para más discusiones, únete al grupo de fans Publicado en. Historia de pérdida de peso de Xiu FanTagged pérdida de peso, tabata, pérdida de grasa, músculos abdominales, pérdida de peso, cocina baja en calorías, cocina para reducir grasa, cocina para bajar de peso, músculos abdominales, Yixiu