¿Qué alimentos tienen más zinc?
2. Pescado: El pescado es un alimento con alto contenido en zinc. Por tanto, podemos comer más pescado en nuestra vida diaria, lo que no sólo puede complementar el zinc que nuestro cuerpo necesita, sino también aumentar nuestra inteligencia. Los niños suelen comer pescado, lo que resulta muy útil para su crecimiento y desarrollo.
3. Carne magra: La carne de cerdo es uno de los alimentos con alto contenido en zinc. Este tipo de carne tiene un alto valor nutricional, por lo que es muy popular entre el público. La carne magra es un plato casero de la vida diaria y existen muchas formas de prepararla. Por ejemplo, el ajo rallado, los champiñones rallados y el pimiento verde rallado son platos muy habituales en nuestra vida. Para los niños, podemos picar la carne magra y hacer papilla o sopa, que favorece mejor la absorción.
4. Hígado de cerdo: El hígado de cerdo también es un alimento con alto contenido en zinc. A muchos pacientes les gusta comer hígado de cerdo después de la cirugía, lo que ayuda a curar las heridas. Los niños y los ancianos comen hígado de cerdo. El editor recomienda hervir el hígado de cerdo en sopa o comerlo con puré de hígado de cerdo, lo que ayudará a la digestión.
5. Las almendras entre los frutos secos no sólo son ricas en zinc, sino que también tienen un ratio nutricional equilibrado, lo que las hace muy adecuadas para el consumo de los niños. Según un análisis de desarrollo gerencial, cada 100 g de almendras contiene aproximadamente 25 g de proteína, 50 g de grasa, 8 g de ácido linoleico y 12 g de aminoácidos. Es rico en vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, zinc, cobre, selenio y. otros oligoelementos y fibra dietética.
Existen muchos alimentos ricos en zinc, como germen de trigo en polvo, helechos, almejas secas, nueces pecanas, callos de oveja, vieiras, tortugas, calamares, carne de cabra, caracoles, sepia, cordero curado, ostras, pavo. patas, setas, piñones, setas, champiñones, carne de conejo, vinagre balsámico, ébano, etc.