¿Cómo desintoxicar los órganos internos?
1. Cómo desintoxicar los órganos internos
1. ¿Cuál es el mejor alimento para la desintoxicación intestinal?
Si el tracto gastrointestinal es indigerible, las toxinas se acumularán en los intestinos y serán absorbidas por el organismo, provocando daños secundarios a la salud. Puedes comer más konjac, hongo negro, sangre de cerdo, algas marinas y otros alimentos para desintoxicar e hidratar los intestinos.
2. ¿Cuál es el mejor alimento para la desintoxicación pulmonar?
Los pulmones son el lugar donde es más probable que se acumulen las toxinas. Cuando las personas respiran, sustancias nocivas como bacterias, virus y polvo que flotan en el aire entrarán en los pulmones, lo que no sólo dañará los pulmones, sino que también se colará en la circulación sanguínea y dañará todo el cuerpo. Además, los fumadores prolongados también acumulan grandes cantidades de toxinas. Para la desintoxicación de los pulmones, puedes comer más uvas, manzanas, peras y otros alimentos.
3. ¿Cuál es el mejor alimento para la desintoxicación del corazón?
La medicina tradicional china cree que la lengua humana tiene la relación más estrecha con el corazón. Si hay úlceras en la lengua, se cree que hay fuego interno o veneno de fuego en el corazón. Cuando el fuego es fuerte, se convierte en veneno de fuego, que también puede provocar acné en la frente, insomnio y palpitaciones del corazón. Estas personas deberían comer más "amargura" en su dieta diaria.
4. ¿Cuál es el mejor alimento para desintoxicar el bazo?
Si las toxinas del bazo no se pueden eliminar a tiempo, causarán un gran daño al cuerpo, que obviamente se manifiesta como crestas o depresiones hacia abajo en la superficie de las uñas, las mujeres tienen síntomas de hiperplasia mamaria; Se agrava notablemente el dolor premenstrual en los senos, e incluso dismenorrea, acné en ambos lados de la cara, depresión, etc. Estas personas pueden comer alimentos más ácidos para desintoxicarse.
5. ¿Cuál es el mejor alimento para la desintoxicación del hígado?
El hígado es un importante órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Las toxinas acumuladas en el cuerpo se convertirán en sustancias no tóxicas o poco tóxicas después de una serie de reacciones químicas en el hígado. Para ayudar al hígado a desintoxicarse, puedes comer más zanahorias, ajo, higos y otros alimentos en tu dieta diaria.
6. ¿Cuál es el mejor alimento para nutrir los riñones y desintoxicarlos?
Los riñones pueden excretar toxinas y productos de desecho producidos por la descomposición de las proteínas en la sangre y excretarlas a través de la orina, ayudando a los riñones a desintoxicarse. Puedes comer más frutas y verduras como pepinos y cerezas.
2. Presta atención a estos en la vida diaria
1. Optimiza la combinación de alimentos y equilibra la absorción y el metabolismo.
El 80% de la energía del cuerpo proviene de nuestra dieta diaria; al mismo tiempo, necesitamos mantener el equilibrio emitiendo desechos. Combinar alimentos que sean fáciles de absorber y excretar fácilmente es más propicio para mantener buenas condiciones de funcionamiento del cuerpo. La gente suele utilizar combinaciones, como carne y patatas, huevos y tocino, pollo y arroz, que aumentarán la carga sobre el cuerpo y no se recomiendan principalmente verduras, proteínas o cereales puros son mejores opciones; Se recomienda comer frutas en ayunas, especialmente después del postre.
2. Manténgase alejado de los alérgenos y proteja las funciones corporales.
Las alergias pueden causar muchos daños, como dolores de cabeza, eczema, dolores articulares y musculares, asma, diarrea, pérdida emocional, irritabilidad, Depresión, etc Al mismo tiempo, también puede dañar la función de autopurificación del cuerpo.
3. Consume más alimentos verdes para ayudar a la defecación.
Los vegetales de color verde oscuro son ricos en antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes, y sus efectos antiinflamatorios pueden mantener el sistema inmunológico. vitalidad. Los vegetales verdes también son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a promover la defecación y asegurar la excreción de toxinas. Por lo tanto, las verduras como las espinacas, la col rizada, la lechuga y la remolacha se pueden preparar en ensaladas con una pequeña cantidad de aderezo, o estas verduras se pueden exprimir con agua.
4. Bebe más limón tibio para orinar.
El 60-70% del cuerpo humano está compuesto de agua. El agua también puede ayudar a transportar basura en el cuerpo, y su importancia es evidente. Todo el mundo debería tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día. Para la mayoría de las personas sanas, uno de los criterios para juzgar si beber agua es suficiente es: si el número de micciones al día es inferior a 10 veces, agregue más.
5. Darte un baño con sal.
Una de las formas más fáciles y económicas de eliminar los desechos del cuerpo es un baño de sal. Agrega 2 tazas de sales de baño al agua caliente a unos 30°C si las condiciones lo permiten, puedes agregar unas gotas de aceite esencial; Atenúe las luces, ponga música relajante y disfrute de un baño de 20 minutos en el agua.
El agua tibia puede abrir los poros y dilatar los capilares; las sales de baño pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Los expertos advierten que este método no es adecuado para personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas o personas mayores y enfermas. Zhang, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo que remojar los pies en agua caliente tiene beneficios similares.
6. Coma sólo ocho porciones para facilitar la digestión.
Come ochenta céntimos completos, deja dos céntimos gratis. En otras palabras, cuando sientas que no estás satisfecho pero tu entusiasmo por la comida ha disminuido, es hora de parar. Esta forma de comer no sólo es buena para la salud gastrointestinal, sino que también permite que el cuerpo funcione como una máquina con suficientes lubricantes. Además, este hábito puede compensar algunos de los efectos nocivos de comer comida chatarra, brindándote un seguro para tu capricho ocasional.
7. Comer menos alimentos ricos en energía para favorecer el metabolismo
Comer menos azúcar y alimentos procesados, como galletas, pan o queso con alto contenido de azúcar, porque estos alimentos dificultarán el trabajo. de varios sistemas del cuerpo, afectando el metabolismo. Cámbialo poco a poco: come un trozo pequeño a la vez y rellénalo con otros alimentos más saludables. Por ejemplo, utilice apio mezclado con garbanzos o espinacas mezcladas con maní en lugar de queso. Pruébelo primero durante dos semanas para ver qué le sucede a su cuerpo.
8. Haz ejercicio y sigue sudando.
Algunos expertos señalan que el ejercicio regular puede acelerar ocho veces nuestra recuperación física y ayudar a mantener la salud mental. El ejercicio de cierta intensidad puede favorecer la transpiración, lo que ayuda a eliminar el exceso de desechos del cuerpo. Shen cree que el ejercicio debe realizarse de manera constante, preferiblemente cinco veces por semana. La elección de los deportes depende de los diferentes grupos de personas. Las personas menores de 45 años pueden participar tanto en ejercicio anaeróbico extenuante como en ejercicio aeróbico lento. Las personas mayores de 45 años, especialmente las personas mayores, deben dar prioridad al ejercicio aeróbico, como caminar, trotar, nadar, etc.