¿Qué son las patas de zanahoria?
Causas
1. Chicas atractivas a las que les gusta usar zapatos que no les quedan bien, suelen salir con zapatos de suela gruesa o fans de tacones de aguja de más de cinco centímetros de altura.
2. Estar de pie durante mucho tiempo perjudica la circulación sanguínea, provocando un mal retorno venoso y acumulación de toxinas en la parte inferior del cuerpo.
3. El ejercicio inadecuado hace que la grasa y los músculos se conecten y se acumulen formando una bola de carne en el muslo.
Principales tipos
Básicamente, existen tres tipos de patas de zanahoria, con diferentes motivos y diferentes consejos para adelgazar las piernas. Debes descubrir el problema para poder deshacerte eficazmente de las patas de zanahoria.
Tipo de músculo
La pantorrilla es muy dura y es casi imposible exprimir la grasa. Ocurre sobre todo en deportistas o personas que hacen mucho ejercicio. Al caminar, las patas de zanahoria son obvias, como una pelota, y los músculos son fuertes. El mantenimiento debe centrarse en ejercicios de calentamiento antes y después del ejercicio para reducir la hipertrofia excesiva de las células musculares.
Tipo de grasa
Se observa principalmente en personas obesas, es el fenómeno del exceso de grasa corporal provocado por la obesidad. Toda la pierna parece carnosa, suave, como grasa. El objetivo del mantenimiento es el control de la dieta, caminar más rápido o utilizar ejercicios de elevación de piernas para quemar calorías en las piernas. En términos generales, la obesidad no es causada por demasiado músculo, porque las células musculares son tejido magro que puede ayudar a las personas a quemar el exceso de calorías. La obesidad muscular es una clasificación sencilla que damos al clasificar la obesidad en función de sus causas. Sin el apoyo de las hormonas masculinas, los músculos formados por el ejercicio intenso pueden atrofiarse fácilmente y desaparecer si no hay un mantenimiento continuo. En términos generales, la obesidad muscular se refiere a una hipertrofia anormal de las células musculares causada por una acumulación excesiva de desechos de ácido láctico después de un ejercicio inadecuado. En este caso, el efecto de mejorar las líneas se puede conseguir mediante masajes locales, ejercicio moderado adecuado y yoga o estiramientos. Sin embargo, algunas personas aún mantienen su dieta y peso originales después de dejar sus hábitos de ejercicio originales. En una situación de exceso de calorías, las células grasas reemplazan naturalmente a las células musculares originales. Aunque sienten que su apariencia no ha cambiado, ¡la composición de su cuerpo se ha apoderado silenciosamente del tejido humano!
Tipo de edema
La mayoría de las personas entran en esta categoría. Las patas de zanahoria hinchadas no tienen nada que ver con la altura, la falta de peso, la gordura o la delgadez. Son causadas principalmente por una mala circulación sanguínea y están relacionadas principalmente con la ocupación, el embarazo, la actividad de las piernas, la genética y la medicación. Sus características incluyen: vasos sanguíneos inyectados en sangre o evidentes en las piernas, como "hilos de rábano", además, las pantorrillas o los tobillos están hinchados como el rábano, falta de elasticidad al tocar los músculos y las piernas son propensas a sentir dolor.
Debido a que las "patas de zanahoria edematosas" son un precursor de las venas varicosas, es necesario mantener las piernas de la manera correcta para ajustar eficazmente la forma de las piernas y los problemas de circulación. De lo contrario, las patas de zanahoria no sólo se perderán, sino que también acelerarán el deterioro de los vasos sanguíneos, provocando que se hinchen y agranden, lo que eventualmente provocará venas varicosas.
Medidas preventivas
La obesidad de los muslos grasos es una obesidad naturalmente localizada causada por un exceso de células grasas en los muslos. Para solucionar la obesidad de muslos de tipo graso no sólo hay que controlar la alimentación (especialmente los alimentos que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono y azúcares refinados, como zumos, pan, pasteles y alimentos glutinosos), sino también potenciar el ejercicio local (caminar a paso ligero o ejercicios de elevación de piernas), este es otro paso urgente para fortalecer la circulación de la parte inferior del cuerpo.
1. No beber bebidas frías ni bebidas azucaradas.
2. No sentarse antes de media hora después de una comida para evitar comprimir la circulación de la parte inferior del cuerpo.
3. Evita usar corsés y pantalones mal diseñados para no afectar la circulación de la parte inferior del cuerpo.
4. Báñese durante 20 minutos todos los días, con la temperatura del agua en torno a los 38°C.
5. Presta atención a mantener calientes las piernas y el abdomen.
Un simple golpe
Por lo general, las patas de zanahoria se producen al saltar o estar de puntillas durante mucho tiempo, lo que hace que el músculo gastrocnemio en la parte posterior de la pantorrilla se ponga rígido y agrandado debido al uso excesivo. Mujeres que aman la belleza.
Si quieres deshacerte de las molestas patas de zanahoria, debes hacer algunos ejercicios básicos y sencillos de mantenimiento de las piernas cuando tengas tiempo.
1. Mantenimiento de la zanahoria muscular
Paso uno: Siéntate en el suelo con los pies rectos.
Paso 2: Primero levanta un pie sin doblar la rodilla.
Paso 3: Bájalo después de alcanzar el límite de 10 segundos. Paso 4: Después de bañarse todas las noches, haga esto 20 veces con ambos pies por turno.
Análisis de tipo: Se observa principalmente en personas que corren y hacen ejercicio habitualmente. Debido al ejercicio prolongado, es muy fuerte y obvio.
2. Edema de piernas de zanahoria
Paso uno: Siéntate en el suelo con los pies rectos.
Paso 2: Levanta el pie izquierdo y agarra la pantorrilla con la mano izquierda para ayudar a sostenerla.
Paso 3: No dobles la rodilla izquierda, mantén los dedos del pie en posición “adelante y atrás” durante 15 segundos y luego cambia de pie.
Paso 4: Después de bañarte todas las noches, hazlo 20 veces con los pies a izquierda y derecha.
Análisis tipo: Se presenta principalmente en personas con metabolismo lento y mala circulación en las piernas. Puede ser causada por permanecer mucho tiempo de pie y por la influencia de medicamentos, que pueden provocar edemas o varices en las piernas.
Cosas a tener en cuenta
El mantenimiento incorrecto causará los siguientes problemas, incluido un edema evidente en las piernas, congestión de los vasos sanguíneos y propensión a las piernas a sufrir dolor, hinchazón e hinchazón. La piel es propensa a sufrir picazón, sequedad y falta de brillo. Si tiene varices leves en las piernas, debe prestar atención a los siguientes puntos:
1. No utilice baños de agua caliente ni agua a alta temperatura para remojar los pies; la temperatura del agua es de 38 grados; .
2. No dé palmaditas fuertes, masajee excesivamente ni presione las piernas; utilice movimientos suaves para masajear los músculos.
3. No escalar montañas, correr ni hacer ejercicio extenuante sin llevar calcetines elásticos.
4. No te quedes sentado todo el día sin beber agua; debes reponer agua para aumentar la circulación.
5. No uses tacones altos durante mucho tiempo comprando o bailando, trata de encontrar tiempo para hacer hipertensión venosa.
6. No utilices medias elásticas que sean demasiado ajustadas y no tengan ningún efecto médico, ya que provocarán una presión excesiva en los vasos sanguíneos.
Actualmente existen tecnologías muy avanzadas para solucionar las varices, pero aún es mejor prevenir que curar. La comunidad médica reconoce que el uso de medias elásticas con diseño de compresión progresiva es el método de tratamiento más eficaz. Si tienes síntomas de varices, o hinchazón y dolor en las piernas, debes consultar a un médico profesional lo antes posible para evitar retrasos en la mejoría.