Frutas recomendadas aptas para mujeres embarazadas

Las manzanas son de naturaleza dulce, fresca y cálida, y contienen principalmente ácido fénico. Es rico en ácido málico, ácido elágico, vitaminas, pectina y minerales, que pueden prevenir y tratar el escorbuto y la pelagra, dejando la piel suave y brillante. Su moco y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringente de los intestinos y el estómago, producir fluidos corporales, apetecer y aliviar el calor, y son especialmente eficaces en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Por lo tanto, es beneficioso para las personas con niveles bajos de potasio y una ingesta excesiva de sal comer manzanas.

2. Plátano

El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y circulatorio. Las madres posparto a menudo descansan en cama, tienen poca motilidad gastrointestinal y son propensas al estreñimiento. Además, la pérdida excesiva de sangre posparto requiere reposición de sangre y el hierro es una de las principales materias primas para la reposición de sangre. Por lo tanto, comer más plátanos puede ser eficaz. Prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Si la madre ingiere más hierro, habrá más hierro en la leche, lo que también ayudará a prevenir la anemia en el bebé.

2. Plátano El plátano es una fruta muy adecuada para el consumo de las madres. El rico valor nutricional del plátano puede ayudar a las nuevas madres a solucionar el problema del estreñimiento.

3. Papaya

La papaya tiene un sabor dulce y un carácter suave. Tiene muchas funciones, como bajar la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler los parásitos, ayudando. secreción de leche, hacer que los senos estén más llenos, eliminar la celulitis y perder peso, etc. La papaya tiene un alto contenido nutricional, por eso también se la llama papaya. Los nutrientes de la papaya incluyen principalmente azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. Desde la antigüedad, mi país tiene la tradición de utilizar la papaya para inducir la lactancia. La papaya contiene un tipo de papaína, que tiene una gran capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en un corto período de tiempo, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre. . Cuando las madres no tienen suficiente leche después del parto o la leche materna es insuficiente, la papaya y el pescado se pueden guisar juntos.

4. Naranjas

Las naranjas son ricas en vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El endometrio posparto tiene heridas más grandes y sangra más. Comer más naranjas puede prevenir la hemorragia posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes del bebé. Las madres que comen algunas naranjas pueden proporcionar calcio al bebé a través de la leche, lo que puede promover los dientes y huesos del bebé. . Crecimiento y prevenir la aparición de raquitismo en los bebés. Además, el corazón de naranja y el lóbulo de mandarina (el hilo blanco de la válvula de mandarina) tienen un efecto lactante. Comer más mandarinas puede evitar que se desbloqueen los conductos mamarios.