¿Cuántas calorías tienen los siguientes alimentos?

1. Una manzana Fuji roja (tamaño mediano) tiene alrededor de 85 calorías.

2. Una rebanada de pan integral (tamaño de rebanada normal) tiene unas 300 calorías.

3. Una taza de avena (unos cinco litros) tiene unas 360 calorías.

4. Un trozo de piel de tofu (30 cm de largo y 30 cm de ancho) tiene unas 260 calorías.

5. Una taza de yogur bajo en azúcar (de botella de cristal, común en el exterior) tiene unas 72 calorías.

6. Una zanahoria (de tamaño mediano) tiene unas 37 calorías.

Perdí 30 libras en los últimos dos meses. ¡Compártelo!

Por la mañana, compra fideos de arroz o una taza de avena (con una taza de leche desnatada) al borde de la carretera.

Come verduras y tofu al mediodía, y come vegetariano. comida hasta que esté casi lleno. Eres realmente codicioso por un poco de pollo o algo así.

Soy vago y no me gustan los deportes. Creo que será mejor si puedes cooperar con el ejercicio. El ejercicio puede tensar la piel flácida después de eliminar la grasa.