¿Cómo deben comer frutas las mujeres embarazadas en invierno?

Las frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos. Puedes comer cualquier fruta durante el encierro. Coma con moderación para evitar la diarrea si come demasiado. Además de frutas, puedes comer más verduras, carnes y huevos.

No existen muchas frutas que puedan inducir la lactancia. Se recomienda comer un poco de papaya para inducir la lactancia. La papaya contiene nutrientes como papaína, azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, vitamina C, calcio. potasio y hierro, la papaína puede descomponer rápidamente las proteínas y estimular directamente la glándula mamaria para que secrete leche.

También puedes comer más espino blanco, kiwi, etc. Contienen un alto contenido de agua de lactancia, que puede desbloquear los conductos de las glándulas mamarias de las mujeres en el posparto. Comerlos puede ayudar a las madres a secretar leche más rápido. También puedes comer más alimentos ricos en hierro, como dátiles y uvas. Todos son buenos suplementos sanguíneos. Especialmente los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y los líquidos y regular los vasos sanguíneos. Por lo tanto, puede pasar el pecho y hacer que la leche materna fluya sin problemas.

Se requiere una nutrición equilibrada, debido a que la lactancia requiere más nutrientes para mantener las necesidades del cuerpo, por lo que es necesario complementar cantidades adecuadas de nutrientes y beber más sopa, como: sopa de manitas de cerdo, sopa de costillas, sopa de pollo. , etc. para ayudar con la producción de leche. Manténgase también de buen humor.