¿Qué suplementos debo tomar si tengo frío?

Si el cuerpo está frío, ingiera más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, pescado fresco, ajo, cebollas verdes, pimientos y curry. Las proteínas, las grasas, las vitaminas B1, B2, los aminoácidos y el hierro de la carne de res y de cordero también pueden mejorar las manos y los pies fríos. La principal razón por la que las manos y los pies están fríos es que la función del sistema nervioso autónomo no se regula correctamente y los vasos sanguíneos se adelgazan. Además, los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. son todas articulaciones que se mueven más, tienen menos grasa, por lo que el calor se pierde fácilmente y hay menos vasos sanguíneos, lo que facilita la sensación de frío. Debido a la debilidad física, es más probable que se produzcan manos y pies fríos. ¡Necesitas hacer más ejercicio para fortalecer tu físico! Haga más ejercicios aeróbicos como trotar, caminar a paso ligero, escalar montañas, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc., que harán que todas las partes del cuerpo se muevan y promuevan la circulación sanguínea. ¡Asegúrese de prestar atención al calor científico y razonable! Conservación, beba un poco de vino tinto antes de acostarse y ablande los vasos sanguíneos, promueva el metabolismo. ¡A menudo disfruta de la colcha, a menudo va a aguas termales, saunas y baños calientes para promover la circulación sanguínea! Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye y el Yang Qi es insuficiente. El propio Yang Qi del cuerpo humano también será insuficiente y el cuerpo mostrará síntomas de deficiencia de Yang. Además, debido al clima frío, la contracción de los vasos sanguíneos del cuerpo humano y la capacidad de retorno de sangre se debilitarán, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , provocando que las manos y los pies siempre se sientan fríos. Esta situación generalmente ocurre en mujeres, especialmente en mujeres de mediana edad y mayores, que tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos que los trabajadores manuales, pero rara vez ocurre en hombres jóvenes sanos. Métodos de mejora: 1. Come ginseng americano. Esta es una buena medicina para reponer el qi. Es de naturaleza suave, tonifica pero no reseca. Se puede remojar en agua y beber solo. 2. Come semillas de sésamo y maní. Rico en vitamina E y diversos nutrientes, puede ayudar a la absorción de vitamina B y fortalecer la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades periféricas. 3. Consuma cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y promover la circulación sanguínea. Otras medidas: Por lo general, use agua caliente para remojar los pies, lo que no solo puede calentar el cuerpo, sino también aliviar los nervios cansados.