¿Cuáles 9 frutas tienes más miedo de comer para el estreñimiento?

1. Plátano. Puedes comer algunos plátanos para aliviar el estreñimiento, porque los plátanos contienen azúcar y fibra, que pueden aliviar el estreñimiento. Los plátanos son la primera opción para quienes adelgazan. Tienen buenos efectos sobre síntomas como el estreñimiento y la indigestión.

2. Peras

Las peras de Sídney son una fruta imprescindible cada día. ¿Por qué es una de las frutas que más teme al estreñimiento? Las peras tienen un alto contenido de agua y mucha fibra. El agua puede ayudar a ablandar las heces en los intestinos y la fibra puede promover la peristalsis intestinal. De esta manera, comer algunas peras puede aliviar fácilmente el estreñimiento y mantener los intestinos libres.

3. Manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, como el ácido málico, que puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal, por lo que tiene el efecto de aliviar el estreñimiento, y las manzanas contienen pectina. , tiene el efecto de limpiar los intestinos.

4. Fresas

Las fresas contienen nutrientes como el ácido málico, el ácido cítrico y la pectina. Estos nutrientes pueden ayudar a humedecer el estómago y reducir los lípidos en sangre, lo que es bueno para los pacientes con estreñimiento. Extremadamente adecuado.

5. Naranjas

Las naranjas no sólo contienen más vitaminas, sino también mucha fibra. Por lo tanto, comer naranjas puede favorecer la motilidad gastrointestinal y evitar el estreñimiento.

6. Pitaya

Las personas con estreñimiento necesitan mucha agua y nutrientes para favorecer la motilidad gastrointestinal, y la pitahaya cumple con estas condiciones. Tiene fibra y la pectina también tiene vitamina A. y vitaminas C y B2.

7. Guayaba

De hecho, la guayaba puede ayudar a eliminar bacterias y hongos en el cuerpo. Comer más guayaba puede restaurar la peristalsis intestinal normal.

8. Papaya

La razón por la que la papaya puede aliviar el estreñimiento es porque la papaya contiene mucha agua y vitamina C, que puede ayudar a mejorar la función intestinal.

9. Uvas

Las uvas también son una de las 9 frutas más temidas por el estreñimiento. Las uvas contienen una gran cantidad de antocianinas y una variedad de sustancias ácidas, que pueden ayudar a favorecer la salud. de las arterias.Mejorar el funcionamiento de tus propios órganos.