¿Cómo perder peso si estás débil? Solía estar muy débil, sufría de gastroenteritis o alergias y a menudo me enfermaba. La parte superior de mi cuerpo no estaba gorda, pero la parte inferior de mi cuerpo sí lo estaba. Quería perder peso, pero tenía miedo. No me vería bien si perdiera demasiado peso. También tenía miedo de enfermarme si perdía demasiado peso. Seguí el método de salud y pérdida de peso de un antiguo practicante de medicina china. Realmente no tomé ninguno. No hice mucho ejercicio y no me puse a dieta. Reduje mi peso de 110 libras a 90 libras en medio año. Mis alergias mejoraron mucho y ya no tengo gastroenteritis. Hace dos años, no hay rebote, mi piel está mejorando cada vez más y ya no me gusta estar grasosa. No me gusta cometer errores. Han pasado dos años y no hay rebote. Mi piel está cada vez mejor. No me gusta el aceite. El cuerpo humano es un cuerpo dinámicamente equilibrado y no se puede perder peso haciendo dieta o tomando productos para bajar de peso. Incluso si puede perder peso rápidamente mediante algún método, destruirá su salud y se enfermará después de perder peso. Si desea perder peso de manera saludable, no puede simplemente observar la velocidad de la pérdida de peso. La pérdida de peso saludable incluye muchos factores como la dieta, el trabajo, el descanso y la mentalidad. En primer lugar, no crea en anuncios sobre productos para bajar de peso que pueden ayudarlo a perder diez libras en una semana, ni en anuncios sobre pérdidas de peso que no volverán si desea mantener una hermosa forma corporal durante mucho tiempo. , debes mantener una dieta y un horario de trabajo regulares. Bien, hablemos de algo práctico para ti. Hablemos de cómo perdí peso y lo mantuve durante dos años sin recuperarlo. La razón por la que perdí peso fue simplemente porque planifiqué mi dieta y mi tiempo de trabajo y descanso de manera adecuada. Nunca tomé pastillas para adelgazar ni seguí corriendo ni haciendo otros ejercicios. El primero es "beber", que es el factor más crítico para perder peso y mantener la salud. Todos sabemos que más del 80% del cuerpo humano es agua que desempeña la función de regular la temperatura corporal, lubricar las articulaciones y transportar nutrientes. y metabolizar los desechos en el cuerpo. Una vez que a una persona le falta agua, los nutrientes no solo son difíciles de absorber, sino que los desechos producidos por el metabolismo en el cuerpo no se pueden eliminar del cuerpo a tiempo. Fuera del cuerpo, la deshidratación prolongada provocará color de piel apagado, pigmentación, piel grasa, cabello seco, mal aliento, estreñimiento… y muchas otras enfermedades subsaludables. Por ello, las personas que quieran adelgazar de forma saludable deben asegurarse de hacerlo. están en el cuerpo. Entonces, ¿cuánta agua debes beber al día para estar sano? El autor tuvo la suerte de aprender de un profesor experimentado que ha estado involucrado en la industria de la salud del agua durante muchos años cómo se calcula la cantidad de agua que bebe un adulto por día. Fórmula de cálculo: Peso (kg) ml, por lo que bebo dos botellas de agua al día que es suficiente. La siguiente es la cuestión de cuándo beber agua. Lo más importante es beber dos vasos de agua por la mañana y por la noche, aproximadamente 300 ml media hora antes de acostarse todas las noches (las personas pueden convertir según su ingesta diaria de agua). luego ponga un vaso de agua (unos 300 ml) al lado de la cama), no se apresure a vestirse y lavarse la cara después de levantarse por la mañana. Beba este vaso de agua a primera hora de la mañana, y luego hágalo. otras cosas. Los dos vasos de agua por la mañana y por la noche pueden no parecer importantes, pero en realidad juegan un papel más importante que beber agua en cualquier momento. El metabolismo del cuerpo no se detendrá durante una noche de sueño. Ocho horas de sueño producen una gran cantidad de desechos. Si no se asegura suficiente agua, estos desechos permanecerán en el cuerpo y formarán manchas y acné, etc., así lo desee. Para bajar de peso o no, siempre que quieras estar sano, tienes que beber agua. Luego, la cantidad de agua a retener se divide entre la cantidad de la mañana y la cantidad de la tarde. Las personas que quieran adelgazar deben beber unos 300 ml alrededor de las 11 de la mañana, que es una hora y media antes de la hora del almuerzo. por la tarde también es una hora o media hora antes de la cena. Las personas que quieran ganar peso deben beber agua mientras comen, ya sea al mediodía o por la noche. El punto más importante: ¡Nunca beba agua del grifo hervida, asegúrese de beber agua purificada! Si es posible, beba agua purificada de Wahaha. Si no, pida agua embotellada. Asegúrese de pedir agua de calidad confiable y no pida agua falsa. No estoy haciendo publicidad, pero la situación actual del agua potable en China es realmente preocupante. Beber agua con muchas impurezas en el cuerpo no solo no transportará nutrientes y desechos metabólicos. ¡Muchas impurezas en tu cuerpo! Después de decir "beber", hablemos de "comer". Creo que la mayoría de las mujeres que quieren adelgazar tienen este malentendido: piensan que comer menos les ayudará a adelgazar.
En otras palabras, el cuerpo humano es un organismo dinámicamente equilibrado. Si comes menos de una cosa, perderás la misma nutrición. Las mujeres que quieran perder peso de forma saludable deben prestar atención. No comas eso. No sólo no podrás perder peso, sino que además será perjudicial para tu cuerpo. Los nutrientes que necesita el cuerpo humano deben obtenerse del mundo exterior. El agua, las proteínas, el azúcar, las grasas, los minerales, las vitaminas y la celulosa son los siete elementos nutricionales indispensables para el funcionamiento normal del cuerpo humano. basarse en los siete nutrientes esenciales que requiere el cuerpo humano. Sólo combinando nutrientes con alimentos se puede estar sano, y la salud puede hablar de la forma y la belleza del cuerpo sobre la base de la salud. Agua, como se mencionó hace un momento; la proteína es evidente, beber más leche y comer productos de soya es bueno para el cuerpo, los azúcares y la fibra se pueden obtener de las frutas y verduras, hay que comer carne; ¿venir de? No te preocupes, el 80% de lo que comes cada día contiene diferentes minerales. Por lo anterior, las mujeres que quieran perder peso pueden comer menos carne, pero deben comerla al menos una vez cada dos días. No creas que comer frutas te ayudará a perder peso. La mayoría de las frutas tienen un alto contenido de azúcar. demasiado te hará ganar peso. En términos de trabajo y descanso, ya seas oficinista o ama de casa, una vez que se estropee el tiempo razonable de trabajo y descanso, tu metabolismo se verá alterado y mucho menos perder peso, será difícil no enfermarte, por lo que esto. También es muy importante. Todos los días, de 21:00 a 23:00 es el momento de desintoxicación del sistema inmunológico (sistema linfático). Durante este tiempo, debe leer un libro en silencio o escuchar música relajante. del hígado, y usted debe estar en un sueño profundo de 1:00 a 3:00 de la mañana es el momento de desintoxicación de la vesícula biliar y debe realizarse en un sueño profundo de 3:00 a 5:00 de la mañana; Es el período de desintoxicación de los pulmones y las personas con enfermedades pulmonares son las que más tosen durante este tiempo. La tos es más intensa durante este período, por lo que no es recomendable utilizar medicamentos para la tos en este momento para evitar inhibir la eliminación de desechos. 5:00-7:00 es el momento de desintoxicación del intestino grueso, y se debe acudir al intestino grueso; ir al baño a defecar a esta hora; de 7:00 a 9:00 es el momento de la absorción en el intestino delgado. Contiene muchos nutrientes, por lo que si quieres desayunar todos los días, debes comerlo. Es comerlo alrededor de las 7:30. Incluso si realmente no tienes tiempo para comer, retrasarlo hasta las 9:00 es mejor que no comer nada. Sólo entendiendo el tiempo de funcionamiento de cada parte del cuerpo podremos mantener una buena salud y perder peso de forma saludable. Las chicas que quieran adelgazar y mantener una buena figura y una buena piel no deben acostarse más tarde de las 22:30, porque si quieres dormir a las 23:00, debes acostarte media hora o una hora. más temprano. Creo que a todas las mujeres que a menudo se quedan despiertas hasta tarde les gusta perder el cabello. Y cuanto más tarde se queden despiertas, más grave será la caída del cabello, y el cabello se volverá seco, amarillo y propenso a partirse. termina. La última es la mentalidad. Como dice el refrán, si sonríes, tendrás menos de diez años. No sé si las que ríen a menudo son realmente jóvenes, pero personalmente he experimentado mujeres que ríen a menudo. una buena mentalidad vive una vida relajada y hermosa. Incluso si alguien te hace enojar, no lo tomes en serio. No son los demás los que están enojados, sino tú mismo. Las personas que a menudo se enojan deben tener mal el bazo y el estómago. Creo que todo el mundo ha oído hablar mucho del daño que causa la ira. El cuerpo desde la infancia no lo explicaré aquí. Eso sí, si tienes tiempo para andar en bicicleta, escalar montañas e ir de compras, puede considerarse una especie de ejercicio y es bueno para el cuerpo. Finalmente, espero que todas las chicas tengan un cuerpo de demonio y una cara de ángel~