¿Qué alimentos pueden aliviar el estreñimiento?
Muchas personas en la vida pueden estar luchando contra el estreñimiento. El estreñimiento dificultará que los pacientes defequen y, en ocasiones, causará dolor. Generalmente, el estreñimiento se puede aliviar abriendo un tapón y también se puede utilizar con más frecuencia. Comer algunos alimentos laxantes también puede prevenir y tratar el estreñimiento. Entonces, ¿qué alimentos pueden tratar el estreñimiento?
1. Semillas de sésamo: Puedes comer más semillas de sésamo negro cuando estás estreñido. Las semillas de sésamo negro pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es muy adecuado para personas con intestinos secos y estreñimiento. Primero sofreír las semillas de sésamo negro, luego molerlas hasta convertirlas en polvo junto con las hojas de morera de invierno, luego agregar miel para hacer pastillas de mora. Tome de 12 a 15 gramos al día. El estreñimiento se controlará si insiste en tomarlo durante aproximadamente un mes.
2. Plátano: El plátano es una fruta muy común. Tiene muy buen sabor. A los ancianos y a los niños también les gusta comer 2 o 3 plátanos al día. prevenir el estreñimiento.
3. Hongo negro: el contenido de hierro en el hongo negro es muy alto. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre. Por supuesto, también tiene un efecto terapéutico sobre el estreñimiento. Estreñimiento, por lo que estas personas pueden optar por comer hongo negro, que tiene un efecto terapéutico sobre el estreñimiento.
4. Col china: El contenido de agua de la col es muy alto, y además es rica en nutrientes La col es muy adecuada para personas con estreñimiento.
5. Batatas: Las batatas eran un alimento que la gente comía con frecuencia en las décadas de 1970 y 1980. Ahora menos personas las comen. De hecho, deberías comer más batatas. Es un alimento con fibra cruda. Puede promover la motilidad gastrointestinal, por lo tanto, puede eliminar toxinas del cuerpo y prevenir el estreñimiento.
6. Rábano blanco: El rábano blanco se puede comer frito o guisado. Es muy rico en agua y tiene efecto diurético, por lo que puede hidratar los intestinos y limpiar el rábano blanco. , agregue una cantidad adecuada de miel y bébala una vez al día con el estómago vacío, lo que tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento.
7. Manteca de cerdo: el estreñimiento puede ser causado por comer menos manteca de cerdo. Por supuesto, es posible que la manteca de cerdo rara vez se venda en el entorno de vida. El aceite para ensaladas con frecuencia y comer menos manteca de cerdo pueden causar estreñimiento fácilmente, por lo que comer un poco de manteca de cerdo de manera adecuada todos los días también puede tratar el estreñimiento.