Recetas de desayuno con cereales integrales

El cuerpo humano necesita una variedad de nutrientes todos los días. Las mujeres embarazadas tienen un feto en el vientre, por lo que la ingesta nutricional es muy importante. Muchas mujeres embarazadas tienen la costumbre de beber leche de soja por la mañana, pero beber leche de soja común sigue siendo demasiado simple y la ingesta nutricional no es lo suficientemente completa. Es mejor beber una taza de leche de soja integral todas las mañanas, que no solo absorbe los nutrientes de la leche de soja, sino que también aumenta la nutrición de los cereales integrales. ¿Cuáles son las recetas de leche de soja con cereales para el desayuno y leche de soja con cereales nutritivos para el desayuno?

Antes que nada, me gustaría presentaros una nutritiva y deliciosa leche de soja multicereal. Preparar 20g de soja y judías negras, 10g de maní, 5 dátiles rojos y 1 nuez. Limpia los ingredientes, mételos en la máquina de leche de soja, añade 500ml de agua, pulsa el botón de encendido/apagado y la leche de soja integral estará lista en aproximadamente media hora.

Luego presentaré una simple leche de soja de frijoles negros y arroz glutinoso. Prepare 70 g de frijoles negros y 30 g de arroz glutinoso. Lave y remoje los frijoles negros y el arroz glutinoso por separado con anticipación, luego póngalos juntos en la máquina de leche de soya, agregue una cantidad adecuada de agua y luego encienda la máquina de leche de soya. Para refinar el sabor, se puede filtrar la leche de soja, pero la nutrición de los restos de frijol también es muy buena. Estos dos tipos de leche de cereales y de soja son adecuados para que los beban las madres embarazadas, pero no los beban con el estómago vacío.

La leche de soja no solo es rica en proteínas, sino que también contiene una variedad de oligoelementos que pueden nutrir la sangre y el qi. Las madres que beben con frecuencia leche de cereales y de soja durante el embarazo también pueden prevenir la aparición de presión arterial alta y anemia durante el embarazo.