Recetas nutricionales para postparto y embarazadas

Un problema común entre las mujeres embarazadas y en posparto es la anemia por deficiencia de hierro. Este artículo presentará varios ingredientes adecuados para mujeres embarazadas y en posparto para ayudarlas a complementar mejor su nutrición.

Salmón Rico en Proteínas

El salmón contiene lo que todos los pescados tienen en común, es decir, ser rico en proteínas. Además, el DHA que contiene también puede proteger la salud del cerebro.

Espinacas ricas en vitaminas

Como verdura de hoja verde común, las espinacas son ricas en vitaminas y también pueden complementar el calcio. Se recomienda no guisar demasiado al comer.

Avena que contiene hierro y ayuda en la producción de leche

La avena tiene un alto contenido en hierro y ayuda en la producción de leche.

Raíz de arroz acuosa nutricional que mejora la lactancia

La raíz de agua puede promover eficazmente la lactancia y es muy nutritiva. Al mismo tiempo, el arroz salvaje también contiene muchas vitaminas y minerales.