¿Lo sabías? ¿Sabías? Elige un momento para comer fruta.

Los pros y los contras de comer frutas en diferentes momentos

Comer antes de las comidas

Ventajas: Comer frutas antes de las comidas puede mejorar la absorción de vitamina C y promover el colágeno. Proliferación y Antioxidante, mantiene la humedad y elasticidad de la piel y ayuda a la absorción del hierro vegetal.

Desventajas: Las frutas ácidas pueden irritar el tracto gastrointestinal, provocando una mala función gastrointestinal y malestar gastrointestinal.

Frutas aptas para el consumo: manzanas, pitaya, uvas y guayaba.

Consumir después de las comidas.

Ventajas: Dependiendo del tipo de fruta, como papaya, piña, etc., son ricas en enzimas digestivas, que ayudan a la digestión y absorción y evitan la indigestión y las flatulencias.

Desventajas: Para las personas con problemas gastrointestinales graves, sus estómagos se hincharán más después de comer, lo que provocará una carga en el tracto gastrointestinal. Las frutas generalmente tienen un alto contenido de azúcar, lo que facilita el consumo de demasiada azúcar. Los pacientes que necesiten controlar el azúcar en sangre deben evitarlo.

Frutas aptas para el consumo: piña, papaya, kiwi.