¿Qué yogur o leche debo utilizar para hacer un batido? ¿Se puede tomar en ayunas?

Usa yogur.

Cómo hacer batido:

Ingredientes: Un plátano, una taza de yogur, unos cubitos de hielo

Elaboración: Pelar el plátano, cortarlo en 4 trozos y Pon una taza de yogur y unos cubitos de hielo en una licuadora y licua durante un minuto. Una taza de bebida fría aromática y refrescante está lista. Si quieres que el sabor sea más dulce, añade un poco de azúcar.