¿Qué comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre?

La dieta juega un papel muy importante en la regulación del azúcar en sangre. Una vez presentes, los síntomas de

hipoglucemia

también se pueden aliviar mediante modificaciones en la dieta.

¿Qué debo comer si tengo niveles bajos de azúcar en sangre?

¿Y luego qué?

(1) Ajuste dietético según los síntomas Cuando se produce hipoglucemia, la medida de emergencia más eficaz es, por supuesto, ingerir "azúcar" inmediatamente para elevar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Puedes beber bebidas (Sprite, Coca-Cola, jugo, etc.), agua azucarada (25 ga 50 g de azúcar blanca o glucosa en agua tibia), comer dulces o tomar tabletas orales de glucosa, miel, mermelada, etc.

(2) Toma diferentes medidas dietéticas según tu propia situación.

① Quienes estén conscientes y tengan una reacción leve pueden tomar los alimentos antes mencionados inmediatamente; si la reacción es grave, es necesario aumentar la cantidad de carbohidratos orales, como 25 gramos de bollos al vapor; (o pan) o 1 pieza de fruta.

②Para quienes se inyectan insulina de acción prolongada, para prevenir la recurrencia de la hipoglucemia, se pueden agregar alimentos ricos en proteínas como leche y huevos.

(3) Para los pacientes diabéticos que tienen trastornos mentales pero aún tienen la capacidad de tragar, se puede colocar azúcar o glucosa entre los dientes para que se disuelva y trague.

④ En pacientes diabéticos comatosos, se debe evitar la alimentación para prevenir la neumonía por aspiración o atelectasia causada por una alimentación inadecuada.

⑤Si los síntomas no mejoran o empeoran después de 5 minutos, debe comer más azúcar inmediatamente; si aún no hay cambios en 10 minutos, no dude en enviarlo al hospital de inmediato; Una vez corregida la hipoglucemia, debe comer una pequeña cantidad de refrigerios, frutas y leche que contengan carbohidratos complejos antes de la siguiente comida para evitar que el azúcar en sangre baje al punto más bajo.

(3) Prevención diaria: comer a tiempo, beber alcohol o consumir alimentos con carbohidratos complejos, como galletas y pan, antes de hacer ejercicio y evitar el ayuno son los métodos de prevención diaria de la hipoglucemia con los que la mayoría de la gente está familiarizada. . Cabe señalar que, a diferencia de los alimentos que se consumen después de una hipoglucemia, no se deben consumir carbohidratos de fácil digestión ni alimentos ricos en azúcar durante la prevención diaria. Este tipo de alimento se absorbe rápidamente y hará que el azúcar en la sangre baje rápidamente después de un período de tiempo, lo que hará que el azúcar en la sangre del cuerpo baje. .

Debemos comer más frutas, verduras, cereales, legumbres como guisantes y habas, carne y pescado, que se absorben lentamente y mantienen estable el azúcar en sangre.