¿Cuánto tiempo después de dar a luz puede una madre comer fruta?

La fruta es un tipo de alimento que comemos frecuentemente en nuestra vida diaria, aunque no se puede decir que sea indispensable, creo que hay muy pocas personas a nuestro alrededor que no comen fruta, especialmente durante el embarazo. ¿Por la falta de interés por otros alimentos? La fruta se convierte en una de las favoritas, especialmente durante el embarazo debido a la aversión a otros alimentos. La fruta se ha convertido en uno de los alimentos más populares. Después de que nazca el bebé, el médico también le indicará que coma algunas frutas incluso durante el período de encierro para complementar algunas vitaminas, minerales y fibra dietética. Entonces, ¿qué tan pronto se pueden comer frutas después de dar a luz?

Todos sabemos que el cuerpo de una madre está relativamente débil después de dar a luz a un bebé y su función digestiva no es muy buena en este momento, por lo que debe prestar atención a su dieta. Es mejor comer alimentos de fácil digestión una o dos semanas después del parto para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

Por eso, lo mejor es empezar a comer frutas una semana después del parto. El tiempo específico varía de persona a persona. Algunas mujeres se recuperan lentamente después del parto o encuentran otros problemas posparto. Es mejor posponer el consumo de frutas.

Me gusta comer comida caliente después de dar a luz, por lo que rara vez como fruta. Solo comí fruta por primera vez dos semanas después de dar a luz. En ese momento, comí durian. , pero aún así me sentí mejor. Pero, después de todo, una madre sigue siendo madre, por lo que debes prestar atención a algunos puntos al comer frutas:

1 No comas demasiadas de una vez

No importa. Por muy buena que sea la fruta, no puede cubrir todos los nutrientes, por lo que se puede comer un poco con moderación. Aumentar la fibra dietética, complementar las vitaminas, etc., pero no comer demasiada. Comer demasiado no es fácil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.

Además, el contenido de azúcar de las frutas es generalmente relativamente alto y las madres que acaban de dar a luz hacen relativamente poco ejercicio. Comer demasiada fruta puede provocar fácilmente obesidad.

Así, lo adecuado es comer unos doscientos gramos de fruta cada día.

2. ¿No comer al azar?

Muchas mujeres optan por amamantar. Mujeres así deben prestar atención a la hora de elegir frutas. Algunas frutas no son aptas para comer.

Por ejemplo, el durian, una fruta con la que es fácil enfadarse, provocará estreñimiento si una madre propensa al estreñimiento ingiere esta fruta.

Por ejemplo, las frutas congeladas que son frías por naturaleza, como la sandía y las peras, son relativamente frías y pueden causar fácilmente dolor abdominal y diarrea a la madre. También pueden afectar la calidad de la leche y provocar la diarrea. El bebé tiene diarrea después de beber leche.

Algunas madres no soportan el frío al comer frutas después del parto, lo mejor es escaldarlas con agua hirviendo o hervirlas antes de comerlas.

Lo mejor es comer algunas frutas más suaves, como las manzanas.

3. ¿Es mejor comer frutas de temporada?

Algunas cosas que no sabemos se agregan a varios alimentos para su conservación, pero los alimentos de temporada no son necesarios, por lo que es mejor que las mujeres embarazadas elijan alimentos de temporada cuando coman frutas u otros alimentos que pueda evitar. llegar tarde para algunas frutas de temporada.

Muchas personas de nuestra generación anterior decían que no deberíamos comer frutas durante el parto, por lo que deberíamos comerlas al menos un mes después del parto, pero ahora no es necesario que esto haya mejorado. El estado físico ha mejorado y la inmunidad ha mejorado. Después de fortalecerse, puede comer frutas poco después de dar a luz.