¿Qué fruta contiene más vitamina C y cuál contiene más vitamina E?

Cuando se trata de vitamina C, muchos amigos pensarán involuntariamente en frutas. Algunos incluso piensan que mientras comas frutas con regularidad, no tendrás deficiencia de vitamina C. De hecho, esta opinión es unilateral, porque algunas frutas son ricas en vitamina C y otras tienen muy poca vitamina C, por lo que es necesario distinguirlos. Los datos relevantes muestran que los kiwis, dátiles frescos, fresas, nísperos, naranjas, caquis, etc. son ricos en vitamina C. Calculado en base al contenido de vitamina C de 100 g de frutas, los kiwis contienen 420 mg, los dátiles frescos contienen 380 mg, las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg y los nísperos contienen 36 mg, las naranjas contienen 30 mg y los caquis contienen 30 mg. Pero las uvas, los higos y las manzanas contienen cada uno 5 mg, los plátanos y los melocotones contienen cada uno 10 mg y las peras solo contienen 4 mg.