¡Una lectura obligada para las nuevas madres después de dar a luz! ¡Las avispas son ricas en nutrientes que te ayudarán a recuperarte rápidamente!

Recuperación posparto, ¡la nutrición es lo primero! Las avispas no sólo son una carne deliciosa, sino también un tesoro de proteínas de alta calidad. La sopa es apta para cocinar al vapor. ¡Recuerda evitar los alimentos picantes como el chile y el ajo para mantener el sabor original y la nutrición perfecta!

Dieta diversificada y nutrición equilibrada

¡Una dieta posparto diversificada y nutricionalmente equilibrada es la clave! ¡Coma más frutas y verduras frescas, complemente oligoelementos y vitaminas y haga que su cuerpo esté más saludable!

Se deben mantener alejados cuatro tipos de pescado.

Aunque comer pescado tiene muchos beneficios, las mujeres embarazadas deben mantenerse alejadas de los tiburones, la caballa, el pez espada y el blanquillo. ¡El contenido excesivo de mercurio puede afectar el desarrollo cerebral de su bebé!

Se recomienda comer estos pescados durante el periodo de confinamiento.

Durante el periodo de confinamiento os recomiendo este tipo de pescados: carpa cruciana, carpa, carpa plateada, arenque, pescado negro, sepia y carpa herbívora. Estos pescados no sólo son deliciosos, sino también ricos en nutrientes, que son de gran ayuda para la recuperación posparto.

Consejos de Dieta Mensual

Consejos de Dieta Mensual: 1. ¡Evita el frío y favorece la descarga de loquios! 2. ¡Evite la comida picante para prevenir la debilidad del Qi y la sangre y el estreñimiento! 3. ¡Si no comes alimentos ácidos, se eliminarán los loquios! 4. ¡Controla la sal y reduce la hinchazón! 5. ¡Fácil de digerir y proteger el estómago!