Cinco beneficios para la salud: comer bien
1. El principio de clasificación de los alimentos se propone en la dieta y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china, resumiendo la combinación funcional de varios alimentos y estableciendo el primer principio de la dieta: el principio de diversidad de alimentos y equilibrio nutricional. - cinco cereales para nutrir y cinco frutas para ayudar, los cinco animales son beneficiosos y las cinco verduras son tónicas.
2, y propuso el requisito: los alimentos deben "combinar el olor para reponer la esencia y el Qi".
——El principio de que el olor de la comida es consistente con el olor de los seres humanos. cuerpo.
3. "Come todas las frutas y verduras que contienen los cereales, pero no en exceso, ya que dañará tu sentido de la justicia." - Con estos cuatro tipos de alimentos, puedes comer lo suficiente, pero no en cantidad. exceso. Demasiado destruirá las funciones normales del cuerpo humano y dañará la rectitud de las personas.
Pero ¿qué significan los cinco granos, las cinco frutas, los cinco ganados y las cinco verduras? ¿Qué hacen?
En primer lugar, los cereales son el término general para los cultivos alimentarios. Los cereales se utilizan para nutrir el cuerpo. Los cereales se utilizan para nutrir el cuerpo.
Incluyendo:
1. Cereales integrales - alimentos básicos: arroz, maíz, mijo, trigo, sorgo.
2. Cinco frijoles: frijol mungo, frijol rojo, soja, lentejas blancas, frijol negro
3 Granos varios: batatas, maíz, patatas, calabazas, malanga, maní.
4. Ñame, semillas de coix, semillas de gorgona, poria cocos, judías adzuki y semillas de loto.
Dos y cinco frutos son el nombre colectivo de las frutas y frutos secos. Los cinco frutos son útiles y los cinco frutos desempeñan un papel de apoyo.
1. Cinco frutas principales: manzanas, peras, melocotones, albaricoques y uvas.
2. Cinco tipos de frutas: azufaifo, ciruelas, castañas, higos, arándanos
3. Melones: sandía, melón, melón.
4. Frutos secos: almendras, cacahuetes, dátiles, pasas, bayas de goji.
3. El nombre colectivo de los cinco productos cárnicos animales.
Cinco tipos de animales son beneficiosos: la carne aumenta la energía humana.
Debe incluir:
1. Ganado: bovinos, ovinos, pollos, patos y porcinos.
2. También deben incluirse los mariscos: pescado, camarones, cangrejo, mariscos y ginseng.
Cuatro o cinco platos: el nombre general de las verduras. Los cinco platos son para llenar el estómago y las verduras son para llenar el estómago.
Incluyendo:
1. Verduras de hoja: puerros, col, espinacas, colza, colinabo.
2. Rizoma: apio, musgo de ajo, puerro, hinojo, crisantemo.
3. Frutas y verduras: tomates, berenjenas, pimientos verdes,
4 Legumbres y verduras: judías, judías, cejas,
5. productos: Rábano, malanga, patata,
6 Melones: melón de invierno, calabaza, calabaza, sandía, pepino.
7. Vegetales silvestres: bolsa de pastor, alga molida, diente de león, verdolaga,
8 También deben incluirse plantas marinas: algas, algas marinas, algas marinas, wakame y helechos.
Cinco más cinco principios dietéticos:
Principios básicos:
1. Principios de combinación de dietas: cinco colores y cinco sabores.
2. El orden de alimentación: frutas, verduras, cereales, ganado.
3. Proporción alimentaria: regla 4321
Cuatro principios de alimentación: comer local, comer de temporada, comer el mismo día, comer el mismo día.
5. Dieta: regular y cuantitativa, primero el hambre, primero la sed, primero la saciedad.
Principios de la dietoterapia:
1. Según las diferentes enfermedades
2. Según los diferentes físicos
3. edades
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4. Según los distintos géneros
5. Según las distintas estaciones
En definitiva, comer bien es un conocimiento muy particular. Si quieres comer bien, debes comprender estos conocimientos y principios básicos para poder comer sano, comer sano y comer feliz.