¿Puedo comer melón amargo durante la lactancia?
¿Puedo comer melón amargo durante la lactancia?
Las madres lactantes pueden comer melón amargo. Después de un período de cultivo, la mayoría de las nodrizas básicamente se han recuperado. Muchas mujeres quieren volver a la figura que tenían antes del embarazo lo antes posible, pero debido a que están amamantando no pueden perder peso controlando su dieta. Puede comer un poco de melón amargo adecuadamente en este momento, lo cual es bueno para la pérdida de peso y la recuperación posparto.
Debido a que las nodrizas necesitan más descanso, la motilidad gastrointestinal es lenta y a menudo se presentan síntomas como distensión abdominal. Además de eliminar el calor y aliviarlo, el melón amargo también puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a mejorar la digestión y la absorción de las madres lactantes, estimular el apetito y prevenir el estreñimiento.
Las madres lactantes pueden comer melón amargo.
¿Qué debo comer durante la lactancia?
1. Tangpin
La sopa de fideos es apta para mujeres embarazadas. Pueden ser fideos secos, fideos finos o sopa de fideos, que tiene una nutrición integral. Agregar de 1 a 2 huevos y una cantidad adecuada de tomates a la sopa no solo es nutritivo y fácil de digerir, sino que también es beneficioso para la nutrición materna. La práctica ha demostrado que beber sopa es muy beneficioso para la recuperación del organismo después del parto. Al mismo tiempo, algunas sopas también son beneficiosas para la secreción de leche, como la sopa de carpa cruciana, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de frijoles, etc. , y también debería comer más.
2. Gachas de arroz
Todos sabemos que las gachas de mijo son un alimento imprescindible en el segundo mes y tienen mejores nutrientes que la harina refinada y el arroz. El mismo peso de mijo contiene 1 vez más hierro y 1 vez más vitamina B, que es de 1,5 a 3,5 veces más que el arroz, por lo que las mujeres embarazadas deben comer más gachas de arroz durante el embarazo.
Además, la papilla de arroz está podrida y tiene mucha agua, lo que resulta beneficioso para la digestión y la absorción. También puede comer gachas de maní, frijoles rojos y arroz glutinoso, sopa de pollo y gachas de arroz. Sin embargo, la papilla de arroz no es un alimento nutritivo y debe mezclarse con otros fideos de arroz para prevenir la desnutrición.
Huevos
Los huevos contienen una gran cantidad de proteínas, hierro y otros nutrientes, que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente. No tienen un efecto evidente de "estancamiento del estómago" y son. muy beneficioso para la recuperación y recuperación física de la madre. La secreción de leche es muy buena y también es muy buena para la salud del bebé.
Los huevos se pueden consumir de muchas formas, como huevos al vapor, huevos cocidos, etc. Es recomendable ingerir de 2 a 3 huevos al día. Si come demasiado a la vez, su tracto gastrointestinal no puede absorberlo. Comer demasiado no sólo es un desperdicio, sino que también es malo para el cuerpo y puede causar fácilmente indigestión. No es apropiado comer de 7 a 8 o incluso más de 10 huevos a la vez. Para conseguir el equilibrio nutricional no es necesario comer tanto. En algunas zonas, durante el primer mes de confinamiento sólo se comen huevos, lo cual es inapropiado. Un solo alimento no es nutricionalmente integral y no puede satisfacer las necesidades nutricionales de las mujeres en el posparto.
4. Leche
La leche contiene una gran cantidad de proteínas, calcio, fósforo y vitamina D. Es un buen alimento para que las mujeres embarazadas complementen el calcio en el cuerpo y el cuerpo lo absorbe y utiliza fácilmente.