Bajo en grasas y abundante, tostadas y manzana, ¿este desayuno es delicioso sin importar cómo lo prepares?

Bajo en grasas y saciante, tostadas y manzana, ¿este desayuno está delicioso lo hagas como lo hagas?

Para mantenerte en buena forma, primero debes comenzar con el desayuno. Normalmente termino mi última comida del día antes de las 5 p. m. todos los días, y de 5 p. m. a 6 a. m. del día siguiente, hay 13 horas intermedias en las que no como calorías adicionales. Durante estas 13 horas, también A. Se organizará una carrera nocturna o matutina, por lo que el déficit de carbohidratos del cuerpo es muy severo y el desayuno es particularmente importante.

¿Cómo preparar el desayuno por la mañana cuando el tiempo apremia y complementar la nutrición? Las tostadas son un carbohidrato refinado, que se absorbe rápidamente y te llenan de energía al instante. Además, las hagas como las hagas, son muy rápidas y fáciles, y hay muchos trucos, por lo que las tostadas se han convertido en mi compañera de oro en el desayuno. ! Ingredientes

2 manzanas, 100 g de agua, 5 g de azúcar en polvo, 2 tostadas, cantidad adecuada de canela en polvo, cantidad adecuada de rodajas de almendra, cantidad adecuada de azúcar glas Proceso

1. Lavar, descorazonar y cortar en hojuelas las manzanas.

2. Colocar en la olla las rodajas de manzana, añadir 100g de agua y 5g de azúcar fina.

3. Después de hervir a fuego medio, cocinar durante unos 30 segundos y luego retirar del fuego.

4. Aplana ligeramente las rebanadas de pan tostado.

5. Coloca las rodajas de manzana sobre las tostadas en forma de crisantemo.

6. Tamizamos un poco de canela en polvo sobre las rodajas de manzana.

7. Untar unas rodajas de almendra.

8. Colócalo en la rejilla central del horno precalentado y hornea a 200 ℃/150 ℃ durante 15 minutos.

9. Tras sacarlo del horno, tamizamos una capa de azúcar glas en la superficie.

10. La tarta de manzana tostada crujiente y baja en grasas está lista. Consejos

1. Cortar las rodajas de manzana lo más finas posible y que tengan un grosor uniforme.

2. La manzana y la canela en polvo son una combinación de sabores común en el extranjero. Si realmente no tienes canela en polvo, puedes omitirla.

3. El horno de cada persona es diferente. La temperatura y el tiempo son solo como referencia. Preste atención para evitar quemaduras.

Siempre me ha encantado la tarta de manzana

Pero cada vez me cuesta mucho hacer la masa de tarta

Ahora tengo esta súper No tendrás que hacerlo Preocúpate por hacer una tarta tostada rápida Ingredientes

Ingredientes de la masa de tarta: tostadas, huevos batidos (cubrir la superficie), relleno de tarta de manzana, 1 manzana, mantequilla, 10 gramos de azúcar blanca, cantidad adecuada de almidón. una cucharadita de canela en polvo (opcional) cantidad adecuada Forma súper sencilla y rápida de hacer tarta tostada de manzana

Primero haz el relleno de tarta de manzana

Pela las manzanas y córtalas en trozos pequeños.

Después de derretir la mantequilla a fuego lento, echamos los trozos de manzana y sofreímos brevemente y luego añadimos azúcar al gusto. (Si añades una cucharada grande)

Después de añadir el azúcar, el agua saldrá rápidamente. En este momento, añade una cucharada pequeña de almidón y un poco de agua para hacer agua el almidón y viértelo en el. olla.

Apaga el fuego cuando esté espesa. Después de apagar el fuego, puedes elegir si añades canela en polvo según tu preferencia. (Muy recomendable, los sabores de canela y manzana combinan muy bien)

Si te gusta este tipo de relleno de tarta de manzana que aún conserva la forma de una manzana, puedes elegir si cocinarlo más tiempo según

Después de sacar de la olla, dejar enfriar un poco y reservar.

Arranca los cuatro lados de la tostada y aplánala con un rodillo.

Cuanto más plano quede, mejor

Pon a un lado el relleno de tarta de manzana enfriado.

Utiliza un cuchillo para hacer tres cortes en el otro lado, asegurándote de que los cortes sean completos. (Este paso es opcional, pero ¿se parece más a una tarta de manzana?)

Cepille los lados con huevo batido.

Dar la vuelta al lado sin el relleno de manzana y taparlo presionando bien por todos lados.

A continuación, utiliza un tenedor para presionar a lo largo del borde. (Aún es opcional, ¿se parece más a una tarta de manzana?)

Una vez listo, aplica una capa de huevo batido encima.

Mételo en el horno y hornea a 180 grados durante 15-20 minutos, hasta que la superficie del pan se dore.

Cuando se come caliente, la capa exterior queda completamente crujiente, y queda absolutamente deliciosa con el relleno de manzana casero por dentro.

Consejos

Puedes preparar la manzana Rellenar con una noche de antelación, para poder extenderlo y meterlo en el horno a la mañana siguiente.