¿Qué vídeos increíbles de escalada en roca has visto?
Hay muchos gimnasios de escalada en China. Este tipo de escalada comercial en roca no es espectacular, pero está protegida por equipo de protección. Pero para un poco de escalada en roca natural al aire libre, se estima que habrá algo de emoción, pero no he visto nada relacionado.
Escrito antes
Esta es la decimotercera reseña cinematográfica de mi vida. Reproduce un vídeo mixto al final para rendir homenaje a Alex Honnold, un espíritu libre con estrellas en los ojos.
Ver antecedentes
Me enteré de esta película cuando escuché "Logical Thinking" esta mañana. Para no afectar mi pensamiento y no ser arruinado por Luo Pang, escuché el audio durante 2 minutos y 10 minutos y lo apagué con decisión. Planeo escucharlo después de ver la película.
No había leído Pensamientos antes.
1. Me gusta mucho ver documentales. ¡Lo recomiendo con 91 premios Oscar al mejor largometraje documental y espero con ansias cinco estrellas!
2. ¿Sería aburrido si solo escalaras rocas?
3. Déjame adivinar la trama. Una persona común y corriente finalmente supera las dificultades mediante el trabajo duro y alcanza la cima de la vida.
4. Luo Pang sigue siendo un drama en solo dos minutos. Sabía que el protagonista estaría indefenso. ¡Sube casi 1 km de empinado granito sin ningún equipo!
Descripción de la película
El largometraje documental ganador de 91 premios Oscar registra el viaje de Alex hasta la cima. El mejor día de la vida de Alex lo pasó escalando rocas. Sin ningún equipo de protección, como cuerdas o cinturones de seguridad, trepé a cuatro patas hasta la cima de la roca de 900 metros de altura de Sheikh Igor, el "Centro del Universo de Escalada".
Pensamientos: cómo convertirse en un maestro
Parece que un maestro es siempre un milagro a los ojos de la gente común.
¿Qué tan difícil era lo que estaba haciendo Alex? Digámoslo de esta manera, la escalada libre se encuentra entre los diez deportes más peligrosos del mundo, ¡con una tasa de mortalidad de hasta el 50%! El muro de roca que Alex quiere desafiar: El Capitán es el Muro del Amanecer en los corazones de todos los escaladores, un diamante, un lugar sagrado y un faro. . . De todos modos, ¡es increíble! La mayoría de las personas que habían desafiado con éxito antes tenían equipo de protección, ¡y les llevó 15 días desafiar con éxito con las manos desnudas! A los pocos días de aceptar el reto, se marchó al equipo profesional alemán patrocinado por Adidas. Después de cinco días, ya no podía levantarse. . .
Entonces viene el punto. El milagro que creó Alex es: ¡escalar casi 1.000 metros de El Capitán sin protección en 3 horas y 56 minutos! La imagen es tan impactante que te sugiero que la veas tú mismo.
No hay duda de que esto es un milagro, suficiente para sorprender a todos los jueces del Oscar y a cada uno de nosotros, pero este milagro no crece de repente, sino que se crea a través del trabajo duro. Detrás de ello hay ocho años de larga preparación, el recuerdo de más de 1.000 movimientos y más de 50 ascensiones repetidas. . . Este El Capitán le resultaba demasiado familiar. Alex conocía cada detalle de esta pared rocosa y la dirección de cada piedra. En sus palabras, ese desafío exitoso fue como una actuación después de innumerables ensayos. Era imposible ser normal. Creo que lo que a los de afuera les parece emoción es calma a sus ojos, como cepillarse los dientes y lavarse la cara cuando te levantas temprano.
Entonces, ¿cómo creó este milagro? En otras palabras, ¿cómo llegó a ser maestro? Aquí hay nueve consejos para compartir con usted.
Primero, el cuerpo de los milagros.
Para Alex, la aptitud física debe ser un cuerpo que pueda crear milagros, un poco como ir antes de que los soldados y los caballos tengan comida y pasto. Puede ahorcarse durante una hora con la fuerza de un dedo. Cada músculo y articulación de su cuerpo está diseñado para la escalada en roca, y años de entrenamiento le han dado una base para la escalada en roca. Además, su cuerpo se ha acostumbrado. Con la memoria muscular, todos los movimientos difíciles se basan en el hábito y no en el pensamiento temporal del cerebro.
Podemos ver maestros de todos los ámbitos de la vida, ya sean grandes jugadores de baloncesto, chefs, máquinas de escribir, etc. , son inseparables del papel del cuerpo. El cuerpo juega un papel vital en un determinado paso hasta cierto punto.
Debido a que hay muy poco tiempo, demasiadas tareas y situaciones demasiado complejas al crear milagros, no podemos confiar en el pensamiento perceptual o racional temporal del cerebro para decidir qué debemos hacer, sino que debemos ser como un robot, completamente automático y ajustarnos instantáneamente. la experiencia y habilidad correctas.
No existe ningún atajo para conseguir un cuerpo milagroso. El mejor atajo es repetirlo, practicar mucho y utilizar el interés compuesto del tiempo para moldear tu cuerpo. Al mismo tiempo, el cuerpo milagroso nos ahorra mucha energía, está en mejor forma e incluso vive más tiempo, lo que parece ayudarnos a convertirnos en maestros y crear milagros.
En segundo lugar, la amígdala pasiva calma el alma.
La amígdala siempre ha sido representante de las emociones humanas. Si puedes controlar tu amígdala, puedes controlar tus emociones. Para que Alex tenga éxito en el desafío, lo más importante no es si su cuerpo está listo, sino su estado mental. Llamémoslo alma.
Si el alma le dice al cuerpo, le dice a los 60 billones de células de Alex: ¡Tengo miedo! ¡Aún no estoy listo! ¡Estoy tan cansado! Como puedes imaginar, Alex quedaría devastado. Entonces, ¿cómo lo hizo? Práctica repetida, esta práctica no se trata del cuerpo, sino del alma. Repasó mentalmente los detalles de la ascensión una y otra vez. Los escaladores llaman a esta práctica imágenes visuales. Imaginó cada uno de sus movimientos y, si se equivocaba, empezaría de nuevo. Incluso se imaginó cayendo del cielo, el sonido de su cuerpo golpeando las rocas, cometiendo errores deliberados para ver si podía resolver el problema. . . La repetición embotó su amígdala, que resultó ser la misma. Los médicos le realizaron una vibración por resonancia magnética y descubrieron que su amígdala era más difícil de activar que la de la gente común. Además, la experiencia infantil, la personalidad y el entorno familiar de Alex también contribuyeron a su compostura, pero creo que lo más importante es el temperamento repetido que adquirió, permitiendo que un alma de cien años viva en su cuerpo de treinta años. .
Cuando me convertí en entrenador por primera vez, alguien me dijo que si me siento nervioso al estar frente al escenario, sólo significa que no me he parado lo suficiente. Cuando te pares 1000 veces, nadie se pondrá nervioso. Supongo que nosotros, simples mortales, no necesitamos un alma tranquila y una amígdala pasiva como Alex. Después de todo, no estamos escalando un acantilado con nuestras propias manos. Pero muchos de nosotros necesitamos afrontar el cultivo de la paz interior, estar preparados para el peligro en tiempos de paz y relajarnos en el podio. Por eso, este tipo de imaginación visual, ejercicio simulado y ponerse en situaciones extremas para ejercitar el alma son muy necesarios. El secreto es este: cuando consideres cada situación de práctica de tu vida como una oportunidad de mejora, tu alma estará tan indiferente y tranquila como lo estará días, meses o años después.
En tercer lugar, la estandarización y la gamificación.
¿Cuántos detalles y posibilidades hay en el proceso de los 1000m? Contando uno por metro, hay al menos 1.000, ¡sin mencionar que esto es solo una ruta! Si quieres recordar cada detalle, cada movimiento y cada paso a la perfección, tienes que usar tu cerebro. En el documental, podemos ver que el viaje desde la base hasta la cima de la pared de roca es dividido en muchos módulos por escaladores profesionales, y cada nodo importante recibe un nombre, como "Bail Place".
Echemos un vistazo a la razón detrás de esto. La primera es dividir el objetivo. Es más fácil de lograr dividiendo el objetivo grande de 1000 m en objetivos y nodos pequeños. Esto es también lo que utilizamos a menudo en nuestra vida diaria. Las metas enormes y aparentemente imposibles se vuelven menos aterradoras después de dividirse y el miedo psicológico de las personas se fragmenta más.
El segundo es establecer estándares unificados. Una vez que existe un estándar, significa que es conocible, controlable, cuantificable y, lo más importante, que puede actualizarse de forma iterativa. La fuente de datos de cada nodo en Cedeyan no debe ser recopilada por el propio Alex, porque con estándares se puede lograr una evolución iterativa. Miles de escaladores proporcionan una gran cantidad de datos desde todos los ángulos, lo que permite revisar, mejorar y ampliar continuamente los estándares. Este tipo de eficiencia no puede ser logrado por una sola persona. Por lo tanto, si quieres que algo evolucione de forma iterativa, debes tener un proceso estándar o institucional, para que sea como un ser vivo, en lugar de quedarse quieto en información caótica sin dirección.
El tercero es el pensamiento de gamificación. Creo que todo se vuelve aburrido después de muchas repeticiones, al igual que nuestra vida y nuestro trabajo. Entonces, podemos hacer que todo sea más interesante. Después de todo, tú y yo somos almas interesantes. Puedes gamificarlo todo, como darle un nombre divertido a la roca helada. Los nombres divertidos hacen que la comunicación sea más relajada y divertida, aportando una puesta a punto en este entorno estresante de escalada.
Muchas empresas utilizan ahora el pensamiento de gamificación, como marcadores, medallas e hitos. El trabajo es como mejoras monstruosas. Puede obtener puntos como recompensa por completar tareas, lo cual es muy adecuado para los jóvenes de la nueva era. Lo mismo ocurre con la vida. Puedes proponerte sonreír por la mañana y ver a todos sonreír; también puedes vivir el día con un sentido de ritual. Si algunas polillas vuelan hacia la llama, serás feliz. La vida está destinada a ser divertida de todos modos.
Cuarto, revisión y reflexión.
¿Cómo progresa la gente? La respuesta es: pensar. Todo conocimiento, experiencia y habilidades son cosas que han pasado por tu mente al menos dos veces. Si quieres recordarlo y utilizarlo, necesitas más tiempo. Alex tiene su propio diario de escalada en roca. Cada vez que regresa, hará una doble verificación y resumirá sus ganancias y pérdidas, ventajas y desventajas, por lo que Alex ha interpretado cada detalle muchas veces y la eficiencia será muy alta.
Por no hablar de la reflexión: muchos de nosotros no estamos dispuestos a pensar. Hay un dicho que dice que el 90% de la gente piensa seriamente dos veces al año. Aunque es un poco exagerado, refleja la realidad. Pocas personas pueden hacer esto porque tienen que enfrentar sus defectos, deficiencias y deficiencias. Por eso somos personas comunes y corrientes, y los expertos generalmente eligen un camino más difícil, que requiere una evaluación comparativa y una reflexión constantes, para enfrentar el verdadero yo. .
5. Detalles al extremo, libertad al extremo.
Un maestro es una persona con espíritu de muerte o de artesanía, un estado de búsqueda de la perfección en los detalles. Al igual que el dios del sushi Jiro Ono, pasó 10 años planchando toallas para practicar sus habilidades con el cuchillo. Al igual que el experto escalador Alex, estudiará durante meses sólo para afianzarse. Este proceso de búsqueda de lo último no sólo templa la mentalidad necesaria para el éxito, sino que también hace que los factores aleatorios e inciertos sean controlables. No todos los maestros son personas que se atreven a correr riesgos, sino personas que pueden controlarlos. ¿Cómo controlarlos? ¡Detalles extremos! Si has aprendido y practicado a fondo las unidades básicas que componen un evento, ¿por qué no tienes miedo del evento combinado en su conjunto? Por supuesto, si dominas los detalles, es posible que no puedas dominar el todo. Los maestros generalmente lo considerarán, por lo que el maestro se pondrá al día con los detalles del todo y luego se pondrá al día con el todo a partir de los detalles. Por ejemplo, Alex pondrá los pies en el módulo dividido para memorizarlo y luego lo practicará en su totalidad una vez que los detalles estén en su lugar. Solo Chief Rock ha sido escalado más de 50 veces, tanto local como macroscópicamente.
Como resultado, los riesgos se vuelven controlables, las acciones se vuelven únicas y la libertad se vuelve limitada. Luo Pang dijo que el maestro podía ver más restricciones que libertad. Podemos pensar que un gran escritor puede escribir libremente y cambiar de estilo a su antojo, pero en realidad los mejores escritores saben cuántas restricciones tiene un buen artículo y cuántas rutinas fijas no son gratuitas. Podríamos pensar que Alex es mejor que la persona promedio porque puede escalar todo lo que quiera. El Capitán puede tener innumerables opciones desde abajo hasta arriba, lo que lo hará más libre y casual que la gente común. En cambio, ¡la ruta que subió Alex puede ser la única! ¡Puede haber restricciones en todas partes! Un maestro debe saber lo que no puede hacer, no lo que puede hacer.
Además, en el proceso de buscar la perfección, las cosas cambiarán. El significado de la perfección radica en la profundidad, y el proceso de buscar la perfección es también un proceso de profundizar. Desde afuera hacia adentro, desde lo más superficial a lo más profundo, te darás cuenta de un dicho japonés: El diablo está en los detalles.
En sexto lugar, centrarse en los avances individuales.
Si eres de primera categoría en un campo especializado, tendrás escasez en esta sociedad. Todos los expertos se especializan en un campo determinado y es un campo de nicho. Todo el mundo sabe que hay muy pocas personas a las que les vaya bien en diversos campos. Para la mayoría de nosotros, simples mortales, expandirse a todos los campos no es la mejor estrategia. Por lo tanto, si quieres convertirte en un maestro y una persona muy poderosa, lo primero que debes hacer es tener una especialidad y un enfoque. Incluso puedes superar las limitaciones de la clase real confiando en esta especialidad. La razón es sencilla. La cuestión es que, como nuestra energía y nuestros recursos son limitados, el mundo es demasiado complejo y abarcador.
Antes de Alex, la gente había escalado El Capitán, pero sus predecesores escalaban con protección o escalaban durante mucho tiempo. Nadie podía completar el desafío con las manos desnudas en un día. Es como escalar el Monte Everest y muchas personas lo han logrado ahora. Si hay algo que quieras hacer, intenta escalar con los ojos vendados o sin ningún equipo y serás recordado. Por supuesto, esto es una broma.
Lo que Alex ha logrado es un logro sin precedentes, un gran avance después de centrarse en un campo especializado.
Centrarse en un único avance no sólo maximiza la liberación de nuestra energía limitada, sino que también es la única manera de dejar que el mundo te vea. Debido a que el mundo es demasiado complejo, la cantidad de información es demasiado grande y demasiado completa, si quieres destacar en un mundo tan complejo, debes ser el mejor en campos subdivididos para poder ser visto por los demás. Este es un proceso de dos pasos. El primer paso es encontrar el área subdividida. El segundo paso es centrarse en la segmentación, centrarse y lograr el objetivo final.
Algunas personas dicen que la medida del éxito de una persona es la velocidad, no el tiempo. Si el tiempo es lo suficientemente largo, si te dan 1000 años, definitivamente vivirás una vida exitosa. Un joven de 16 años gana más de 654,38 millones de yuanes al año. Se puede decir que es muy poderoso y exitoso, pero a la edad de 50 años, el mismo resultado puede ser un fracaso. Algunas personas también dicen que la velocidad de crecimiento debe mantenerse a la par con la velocidad de envejecimiento de los padres, lo que implica la cuestión de la eficiencia del crecimiento de una persona. ¿Cómo podemos crecer rápidamente? No solo, sino aprendiendo de los demás.
Si el mundo es un juego, si quieres jugarlo bien, debes tener muchos trucos. Este libro secreto puede ser un libro clásico o una gran experiencia, pero al mismo tiempo, el libro secreto también se puede dividir en bueno y malo. Los trucos de bajo nivel te darán menor eficiencia que los trucos de alto nivel. ¿Cómo puedo conseguir trucos de alto nivel? La respuesta es convertirse en un maestro. ¿Por qué la brecha entre los maestros y la gente común se hace cada vez más amplia después de convertirse en maestro? Porque hay igualdad y beneficio mutuo en este mundo, y también hay un efecto de recuento. Tienes las mejores capacidades y recursos en un campo y luego te expandes horizontalmente. Te das cuenta de que estás rodeado de maestros de todos los ámbitos de la vida. Cada maestro guarda los secretos más poderosos de su campo y su propia escasez, y luego se comunica contigo. ¿Crees que no puedes crecer rápido? Por ejemplo, un actor quiere ser director, pero no tiene experiencia relevante ni reputación. ¿Qué debería hacer? Sé un buen actor primero. Después de hacerse famoso, no sólo puede ser director, sino también realizar conciertos. . . Por ejemplo, Deng Chao.
Ser anfitrión te permitirá ver paisajes más hermosos y conocer mejores personas, eso es todo.
7. Sé único.
¿A quién le conviene más caminar más rápido solo? He escuchado ese dicho antes, probablemente porque esas personas valoran el tiempo y se concentran en cosas importantes. Por ejemplo, cuando terminan las clases, otros van a comer con una sonrisa y el mejor estudiante camina solo entre la multitud y come. En este momento, los mejores estudiantes pensarán: ¿Estás perdiendo el tiempo? No hablemos de si este comportamiento es bueno o no. Es innegable que este tipo de inconformista bloquea muchas tentaciones, ahorra más tiempo y sienta las bases para convertirse en un maestro. La inconformidad de Alex se debió originalmente a su personalidad, y esta personalidad retraída y tímida se debió a factores familiares, lo que hizo que se sintiera solo cuando subió a la roca por primera vez. Cada vez habrá menos personas en el camino de los maestros que buscan la excelencia. Ya hay pocas personas en este camino. Cuando llegues a la cima de los maestros, no debería haber compañeros.
Ser maestro no significa necesariamente ser insociable o inconformista, pero al menos hay que prever el futuro, y hay que soportar la soledad e incluso la incomprensión. ¡Toma un plato de sopa de pollo! ¡Solo soportando la soledad podrás seguir siendo próspero!
8. Suerte activa y pasiva.
Hay dos tipos de suerte, una es activa y la otra es pasiva. La mayoría de la gente llama suerte a este fenómeno del pastel en la cabeza. Este tipo de suerte es pasiva, aleatoria e incierta. Si no sabe cuándo llamar, no tiene otra opción. En otras palabras, eres pasivo.
También hay un tipo de suerte, que es activa porque lo intentas demasiado, sucederá naturalmente. Si la suerte no llega, tomas la iniciativa de ir. a través de él. Las oportunidades siempre llegan a quienes están preparados, y también la suerte. Cuando sus habilidades se fortalecen y prueba más y más acciones, puede convertir en oportunidades oportunidades que otros piensan que no son oportunidades, y convertir en suerte la suerte que otros piensan que no es suerte. Este es el maestro. Algunos dicen que Alex tiene mucha suerte. Era un día soleado para su desafío. Unos días después de su desafío, la roca se desprendió debido a la erosión. Pero hay que saber que para dejar llegar la oportunidad y la suerte, Alex y sus amigos deliberadamente llevaron bolsas vacías para contener rocas de aspecto peligroso para juzgar los cambios climáticos. . . Todo esfuerzo e iniciativa aumentan la probabilidad de suerte y oportunidad.
Sea proactivo, no pasivo.
9. Misión y significado épico.
Alex dijo, este es su solo libre, este es su solo. En los últimos cientos de metros de su ascenso, la tenue música de fondo de la película resalta claramente la respiración pesada y decidida de Alex, que es su solo y pertenece a toda la humanidad.
En el vasto universo, hemos estado explorando la vida extraterrestre y a nosotros mismos, preguntándonos una y otra vez, ¿cuál es el sentido de vivir? Tenemos miedo de estar solos, de ser el único ser inteligente y sintiente en todo el universo. En la corta pero larga historia de la humanidad, hemos desafiado nuestros límites una y otra vez, volviéndonos más rápidos, más altos y más pesados. Cada avance parece ser el grito de esta pequeña vida humana en el contexto del universo, ¡no nos rendiremos! Nuestros pensamientos pueden viajar a través de la galaxia y llegar a las profundidades del universo, y nuestros cuerpos han superado una y otra vez los límites de calibración de la física.
Soy optimista. Considero esta actitud de superar constantemente las propias limitaciones como una reverencia por la vida.
Siempre he sentido que hay muchas formas de venerar la vida, como esta forma cálida y emocionante, que también es una de mis favoritas. Alex dijo que algunas personas consideran la búsqueda de la felicidad como el significado de la vida, pero él considera que actuar es el significado de la vida. Es como un buen soldado que se esfuerza por lograr un mejor desempeño. No puedo entenderlo del todo, pero sé que cuando provoca la muerte una y otra vez, definitivamente no está profanando la vida, sino rindiéndole homenaje.
El éxito de Alex al escalar El Capitán a mano alzada en 3 horas y 56 minutos seguramente se convertirá en un milagro en la historia de la humanidad. Nadie se negaría a lograr algo tan épico. Al mismo tiempo, después del éxito, Alex se compromete con el bienestar público y la protección de la naturaleza de la tierra, con la esperanza de influir y ayudar a más personas a través de su propio poder. A todas sus acciones se les dio una capa de significado, lo que lo hizo más dispuesto a hacerlo con sus propias manos.
Una empresa tiene su propia misión, como la misión de Alibaba de facilitar los negocios; un juego le da a cada personaje una misión, como salvar personas y proteger hogares, cada uno de nosotros necesita darse acciones; Danos un sentido de propósito, que es una manera de ayudarnos a despojarnos de nosotros mismos y ver el mundo desde una perspectiva más elevada. Una vez que tienes una misión, ya no eres tú. Tienes mayores metas y direcciones, y el sentimiento espontáneo de autosacrificio definitivamente te conmoverá.
También tengo experiencia de vida. Por ejemplo, ¿qué significado te da correr para seguir adelante? Una vez mencioné el significado de correr: llego 20 veces al mes y al final del mes puedo donar dinero y ropa a organizaciones benéficas. Cada vez que quiero ser vago, este significado me recuerda que debo persistir, de lo contrario no podré donar libros a los niños de las zonas montañosas. Las pruebas personales son efectivas.
Los nueve consejos anteriores te los damos. Espero que todos podamos convertirnos en maestros.
Escrito al final
En agosto del año pasado, cumplí un deseo que había pedido antes de cumplir 30 años: lanzarme en paracaídas desde una altura de 10.000 pies en la playa de Pattaya. Mucha gente puede pensar que hago paracaidismo porque me gusta la emoción. Es innegable que sí tengo afición por los deportes de altura. Quiero ir al columpio en Queenstown, Nueva Zelanda, hacer puenting desde la Torre de Macao y muchos más. Pero todos estos no son sólo estimulación sensorial. pero también una especie de asombro por la vida, es el verdadero sentido de existencia al chocar con la naturaleza.