¿Quién no puede comer arándanos? Los efectos y funciones de los arándanos y los tabúes de los arándanos.
Efectos y funciones de los arándanos
1. Protege los ojos y mejora la visión.
Las antocianinas de los arándanos pueden promover la regeneración de la rodopsina en las células de la retina, evitando mejorar la visión. Para miopía severa y desprendimiento de retina.
También tiene la capacidad de acelerar la regeneración de la rodopsina, indispensable para una buena visión.
2. Fortalecete
Los arándanos pueden mejorar la resistencia del organismo a las enfermedades infecciosas.
Las bayas de arándano son ricas en fibra y son una buena fuente de fibra en tu dieta diaria.
Los arándanos también son ricos en potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos, la presión arterial normal y la función cardíaca.
3. Función antioxidante, ralentiza el envejecimiento
Las antocianinas naturales del arándano son antioxidantes eficaces.
Una investigación realizada por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos muestra que entre más de 40 tipos de frutas y verduras que la gente come regularmente, los arándanos tienen fuertes capacidades antioxidantes.
Esto significa que comer arándanos puede tener más poder antioxidante para combatir el envejecimiento, el cáncer y las enfermedades cardíacas.
4. Mejora la memoria
Los arándanos son ricos en antioxidantes, que pueden mejorar la capacidad cerebral y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Las antocianinas son necesarias en la dieta y las antocianinas pueden retrasar el envejecimiento. En este momento podemos optar por los arándanos.
Porque los arándanos son ricos en antocianinas.
Debe prevenir disfunciones, etc.
5. Función
Los nutrientes contenidos en los arándanos pueden inhibir el cáncer en etapa temprana.
Las antocianinas del fruto del arándano son antioxidantes muy potentes que pueden ayudar a prevenir la formación de placa en las arterias y diversos tipos de cáncer, reduciendo la posibilidad de padecer cáncer.
Tabúes de los arándanos
1. Solo come lo suficiente.
No comas demasiados arándanos a la vez, 10-20 es suficiente.
Debido a que los arándanos contienen oxalatos, un consumo excesivo producirá cristales en el organismo, lo que es perjudicial para el organismo.
2. Las personas con diarrea deben comer con cuidado.
El arándano es una fruta con alto contenido nutricional y tiene efectos beneficiosos para la salud. Para las personas que ya tienen diarrea, puede empeorar la afección.
3. Las personas con diabetes deben comer con cuidado.
Los arándanos contienen cierta cantidad de azúcar, por lo que las personas con diabetes no son aptas para comer arándanos.
4. Las personas con enfermedades renales o de la vesícula biliar deben comer con precaución.
Los pacientes con este tipo de enfermedades deben evitar comer demasiados arándanos, ya que agravará los síntomas.
Conclusión: A través de la introducción anterior, ¿sabes más sobre los arándanos? Comer arándanos puede proteger los ojos, mejorar la visión, resistir la oxidación, retrasar el envejecimiento y mejorar la memoria y la función. Por lo tanto, comer arándanos con regularidad es beneficioso para el cuerpo. El editor también presentó los tabúes anteriores sobre el consumo de arándanos, que debes tener en cuenta.