¿Comer ginseng por la noche es bueno para dormir?
El "Huangdi Neijing" cree que el yin y el yang del cuerpo humano siempre suben y bajan día y noche, siendo el yang fuerte durante el día y el yin fuerte durante la noche. De acuerdo con esta ley fisiológica, los productos que nutren el yin y la sangre deben tomarse por la noche, y los productos que nutren el yang y el qi, como el ginseng y la cornamenta de terciopelo, deben tomarse por la mañana. Los aumentos y disminuciones del yin y el yang pueden ayudar. mejorar la eficacia, pero tomar demasiado por la noche puede causar problemas.
Por ejemplo, la asta de ciervo tiene un fuerte efecto afrodisíaco. Mucha gente elabora o compra vino de asta de ciervo, pero es mejor no tomarlo por la noche, de lo contrario excitará a la gente y dificultará las caídas. dormido. Hay un dicho en la medicina china que dice que "si el estómago no está en armonía, provocará inquietud", lo que significa que si comes demasiado, tu estómago se hinchará, lo que fácilmente puede provocar insomnio y otros problemas. La suplementación excesiva también provocará el problema de la sobrenutrición, aumentará la carga sobre varios órganos del cuerpo y provocará trastornos del sueño. ?
Datos ampliados:
Precauciones de sueño y alimentación
En primer lugar, lo mejor es no ingerir alimentos que no sean fáciles de digerir antes de acostarse.
Por ejemplo, los alimentos ricos en grasas tardan mucho en digerirse. Si no se digiere completamente, las personas se acostarán a dormir, lo que no solo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también provocará una mala experiencia de sueño.
En segundo lugar, es mejor no ingerir alimentos que puedan provocar "flatulencia" antes de acostarse.
Por ejemplo, soja, boniato, etc. , este tipo de alimentos producirá una gran cantidad de gases durante el proceso de digestión, afectando la calidad del sueño de las personas o provocando insomnio.
En tercer lugar, no comas alimentos ricos en calorías antes de acostarte.
La actividad más importante durante la noche es dormir. En este proceso se consumen muchas menos calorías que durante el día. Si come demasiados alimentos ricos en calorías por la noche, estos pueden convertirse fácilmente en grasa, lo que hace que las personas aumenten de peso y afecte la salud humana.
En cuarto lugar, no comas alimentos excitantes antes de acostarte.
Beber algunas bebidas excitantes como café, refrescos de cola y té fuerte por la noche puede excitar el cerebro y provocar insomnio. Comer chocolate antes de acostarse también puede afectar el sueño.
5. No beber alcohol antes de acostarse.
Algunas personas piensan que beber vino tinto antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño. De hecho, aunque el alcohol puede hacer que las personas se duerman rápidamente, solo hará que permanezcan en un período de sueño ligero. Además, el alcohol libera un estimulante natural durante el proceso metabólico, que también puede afectar la calidad del sueño de las personas.
People's Daily Online - Comerlos antes de acostarse puede provocar fácilmente insomnio. ¿Qué comer antes de acostarte para ayudarte a dormir?
People's Daily Online - Tomar suplementos de forma incorrecta afecta el sueño.