¿Cuáles son las desventajas de saltarse el desayuno?
Su daño al organismo se manifiesta principalmente en los siguientes aspectos:
1. Aunque el peso del tejido cerebral sólo representa 2-3 del peso corporal humano, el flujo sanguíneo del cerebro es de aproximadamente 800 ml por minuto, el consumo de oxígeno es de aproximadamente 45 ml por minuto y el consumo de azúcar es de aproximadamente 5 gramos por hora. . El tejido cerebral de los adolescentes se encuentra en período de desarrollo y la demanda de sangre, oxígeno y glucosa es mayor que la de los adultos. Si el nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo, las actividades de la conciencia cerebral se verán obstaculizadas. Si esto sucede durante mucho tiempo, inevitablemente afectará el peso y el desarrollo morfológico del cerebro.
2. Daño al sistema digestivo. En circunstancias normales, la comida ingerida la noche anterior tarda unas seis horas en vaciarse del estómago a los intestinos. Si no desayuna al día siguiente, el ácido gástrico y varias enzimas digestivas del estómago "digerirán" la mucosa gástrica. Si las cosas continúan así, se destruirá la función normal de las células que secretan moco, lo que fácilmente puede provocar enfermedades del sistema digestivo como úlceras gástricas y úlceras duodenales.
3. Provoca arteriosclerosis y tiene más probabilidades de provocar obesidad. Muchos jóvenes estudiantes no desayunan por miedo a engordar. No existe ninguna razón científica para este enfoque. La demanda de calorías del cuerpo humano está determinada. Si te saltas el desayuno, inevitablemente aumentarás la ingesta de alimentos durante el almuerzo y la cena. Generalmente, la cantidad de ejercicio después de la cena es pequeña, lo que es más probable que provoque acumulación de grasa y provoque obesidad. Además, saltarse el desayuno durante mucho tiempo también provocará que el colesterol y las lipoproteínas se depositen en las paredes internas de los vasos sanguíneos, provocando arteriosclerosis.
Actualmente, los jóvenes estudiantes tienen una agenda académica muy apretada, con un horario de clases completo cada mañana, lo que pone su cerebro y su cuerpo en un estado de alta tensión. Dado que saltarse el desayuno durante mucho tiempo o desayunar con una nutrición poco razonable causará un gran daño a la salud de los adolescentes, espero que usted y sus compañeros de clase puedan tomar el problema de desayunar en serio en lugar de hacerlo de manera superficial. También espero que su familia pueda cooperar con usted. para facilitar un crecimiento saludable.
1. Te deja sin respuesta: El desayuno es la fuente de energía para la actividad cerebral. Si no desayunas, tu cuerpo no podrá suministrar suficiente azúcar en sangre para el consumo y te sentirás cansado. fatigado, incapaz de concentrarse y falta de energía, respuesta lenta.
2. Las enfermedades crónicas pueden “alcanzar” al cuerpo: saltarse el desayuno y comenzar el día con hambre. Para ganar motivación, el cuerpo utilizará glándulas como la glándula tiroides, la glándula paratiroidea y la glándula paratiroidea. glándula pituitaria para eliminar enfermedades crónicas. La quema de tejido no solo provocará hiperactividad glandular, sino que también hará que el cuerpo se agrie y sufra enfermedades crónicas.
3. El estómago y los intestinos pueden "rebelarse": saltarse el desayuno y no comer hasta el mediodía. Si el estómago está en estado de hambre durante mucho tiempo, provocará una secreción excesiva de ácido gástrico, lo que provocará que el estómago se vuelva loco. puede provocar fácilmente gastritis y úlceras gástricas.
4. El estreñimiento "sale de la jaula": cuando se programan tres comidas, el reflejo gastrocólico se producirá de forma natural en el cuerpo humano, en pocas palabras, favorece la defecación, si saltarse el desayuno se convierte en un hábito; puede causar reflejo gastrocólico a largo plazo. La función está desequilibrada, lo que resulta en estreñimiento.
5. Te acercará más a las personas obesas: Una vez que el cuerpo humano se da cuenta de la falta de nutrición, primero consumirá carbohidratos y proteínas, y lo último que consumirá serán grasas, así que no lo pienses. que saltarse el desayuno ayudará al consumo de grasas. Por el contrario, saltarse el desayuno hará que comas más en el almuerzo y la cena, lo que te hará ganar peso en lugar de perder peso.
Recordatorio amistoso: Saltarse el desayuno conducirá a un plan de adelgazamiento. No creas que saltarse el desayuno absorberá menos calorías y perderá peso. Según confirman los nutricionistas, el desayuno es la parte más difícil del plan. día para que todos se transformen en una comida grasosa. Saltarse el desayuno todos los días sólo hará que comas más en el almuerzo. Los luchadores de sumo japoneses se saltan el desayuno y solo almuerzan y cenan, por lo que el desayuno es muy importante. La mejor proporción de desayuno, almuerzo y cena es 3:2:1, para que puedas aprovechar lo mejor de lo que comes en un día. durante el momento en que su fuerza física es más fuerte.