¿Qué frutas son buenas para el derrame cerebral?

El accidente cerebrovascular se puede dividir en accidente cerebrovascular hemorrágico y accidente cerebrovascular isquémico. El primero es causado principalmente por presión arterial alta, mientras que el segundo es causado por diabetes, arteriosclerosis cerebral, hiperviscosidad, etc. Según la investigación, los alimentos de algunas personas reducen la presión arterial y ablandan la sangre. vasos sanguíneos y otros efectos, la ingesta diaria de estos alimentos puede prevenir muy bien el accidente cerebrovascular.

1. Alimentos ricos en potasio: Investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que las personas que comen más frutas y verduras frescas todos los días tienen un menor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular que las personas que comen solo una pequeña cantidad de frutas y verduras, lo que sugiere. que son ricas en potasio Las frutas y verduras pueden prevenir el ictus; los alimentos ricos en potasio como la col, los tomates, los ajetes, las cebolletas, las patatas, así como los plátanos, las naranjas, los melones, los pomelos, etc.

2. Alimentos ricos en flavonoides y licopeno: Las investigaciones médicas modernas demuestran que la arteriosclerosis es causada por el colesterol "malo", es decir, la lipoproteína de baja densidad, que reduce la lipoproteína de baja densidad e inhibe su oxidación. juega un papel muy importante en la prevención de la aterosclerosis. Los flavonoides y el licopeno pueden capturar los radicales libres de oxígeno, inhibir la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad y desempeñar un papel positivo en la prevención de la estenosis de los vasos sanguíneos y la obstrucción de los vasos sanguíneos cerebrales por trombos. Los alimentos ricos en flavonoides y licopeno en la dieta diaria incluyen cebollas, cilantro, zanahorias, calabazas, moho de paja, manzanas, uvas rojas, tomates, sandías, caquis, albaricoques dulces, pimientos, etc.

3. Consuma más alimentos con proteínas de alta calidad: los datos de las encuestas epidemiológicas muestran que la ingesta insuficiente o la mala calidad de alimentos con proteínas aumentarán la fragilidad de los vasos sanguíneos y provocarán fácilmente la rotura y el sangrado del microaneurisma intracraneal. Las investigaciones muestran que comer más alimentos ricos en tiamina, lisina, glucosina y taurina, como pescado, pollos, patos, conejos, palomas, etc., no sólo es beneficioso para mantener la elasticidad normal de los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo cerebral, sino que también También puede promover la excreción de sodio y ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares.