¿Cuál es el mejor ejercicio para agrandar los senos? 3 movimientos para aumentar el tamaño de los senos en dos copas.

El tema del agrandamiento de los senos también es de gran interés para todos. Para ser honesto, la mayor parte del tamaño de los senos lo da la madre. En otras palabras, la genética es la razón principal, pero los esfuerzos adquiridos también son efectivos. El método es correcto, déjame mostrarte ¿qué ejercicios son mejores para agrandar los senos?

¿Qué ejercicio es mejor para agrandar los senos?

1. Acuéstese boca abajo y levante el pecho

Primero, nos acostamos boca abajo en el suelo ~ la clave es abra los codos en un ángulo de 45 grados (ver imagen). Acueste la parte inferior del cuerpo en el suelo y levante la parte superior del suelo para que pueda ejercitar adecuadamente la parte superior del pecho. Luego, como si estuviera haciendo flexiones, suba hasta. sus brazos estén completamente extendidos y baje hasta que estén en un ángulo de 45 grados. Haga al menos 10 flexiones. El siguiente paso es hacer al menos 10 series de flexiones.

2. Sujeta la cabeza y expande el pecho

Luego sujeta la parte posterior de la cabeza con ambas manos, mantén el cuerpo recto sin encorvarte, utiliza los codos para expandir el pecho, abre. y cerrar en un grupo, al menos lo mismo ¡Haz diez series! ¡Se recomienda que se mueva lo más lento posible y sienta el dolor en las axilas y las articulaciones del pecho!

3. Parte superior de los brazos

Creo que todo el mundo está familiarizado con este último movimiento. Mantén los codos juntos con fuerza (como se muestra en la imagen, en este momento te sentirás como en casa). La línea de carrera está siendo exprimida. Mueve todo el brazo hacia arriba y hacia abajo, haz al menos diez grupos ~

Movimientos simples asistidos

El primero es empujar la pared

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Es fácil practicar este movimiento de empujar la pared. No es difícil cuando estás frente a una pared, no es difícil empujar la pared, pero hacerlo tendrá resultados inesperados. Párate, pon tus manos en la pared, levanta el pecho, empuja la pared con fuerza durante 10 segundos, descansa y relájate, empuja la pared nuevamente, ¡hazlo 10 veces!

El segundo tipo es empujar con las palmas

La acción de empujar las palmas es relativamente simple. Siéntate o párate derecho, junta las manos en un movimiento de oración, junta las manos y aprieta las manos. Palmas, mantén presionado durante 5 segundos, descansa y relájate. ¡Repite lo mismo 10 veces!

Qué alimentos comer para agrandar los senos

1. Vitamina C: uvas, pomelo, etc. para prevenir la deformación de los senos.

2. Vitamina E: apio, nueces, etc., ayudan al desarrollo del pecho.

3. Vitamina A: La col, el aceite de girasol, etc., son beneficiosos para la secreción hormonal.

4. Vitamina B: La carne de res, la leche, el hígado de cerdo, etc., ayudan a la síntesis hormonal.

5. Zinc, hierro, calcio, proteínas: nutrientes esenciales para el cuerpo humano.

6. Verduras y frutas: tienen efecto realzador de senos.

7. Dieta medicinal: azufaifo, ñame, longan, Chuanxiong, etc., todos tienen el efecto de promover la circulación sanguínea, nutrir la sangre y reponer el qi.

Bebidas para aumentar los senos

1. Jugo de yogur y pepino

Ingredientes: Yogur, pepino, leche condensada

Método:

1. Primero ponga el yogur y la leche condensada en un bol y revuelva uniformemente. ;

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2. Luego ponga el pepino en el exprimidor para exprimir el jugo.

3. Vierta el jugo del pepino en el yogur y cómelo;

2. Yogur Leche Condensada

Ingredientes: Yogur, leche condensada

Elaboración: Poner el yogur y la leche condensada en un bol, remover uniformemente con una cuchara y servir.

Principio de agrandamiento de los senos: tanto el yogur como la leche condensada pueden estimular la secreción de hormonas femeninas y tener un buen efecto auxiliar en el desarrollo de los senos. Beba una taza cada mañana y noche y verá efectos evidentes de agrandamiento de los senos después de un mes.