¿Qué se come en Sangao?
1. Avena: puede reducir el colesterol y los lípidos en sangre porque es rica en fibra dietética, especialmente fibra soluble, que no se encuentra. en cereales de.
2. Cebollas: Las cebollas contienen dos nutrientes, compuestos como la cicloaliina y la metionina, que ayudan a disolver los coágulos sanguíneos. A los extranjeros les gusta especialmente comer cebollas y, a menudo, las usan con alimentos ricos en grasas y calorías para eliminar la grasa.
3. Maíz: Rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitaminas A, B1, B2, B6, E y caroteno, y también rico en fibra dietética. El consumo regular de aceite de maíz puede reducir el colesterol y suavizar los vasos sanguíneos. Cocinar maíz es la forma más sencilla.
4. Ñame: El ñame es conocido como el "alimento de los dioses". Su mucina juega un papel positivo en la prevención de la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, manteniendo la elasticidad de los vasos sanguíneos y previniendo la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, no se puede ignorar el efecto adelgazante del ñame.
5. Algas: Conocidas como “vegetales marinos”, sus características bajas en calorías y grasas han llamado la atención de los nutricionistas. Las algas contienen polisacáridos vegetales y otros fitoquímicos, que tienen diversas funciones fisiológicas como antioxidantes, regulación inmune, inhibición de tumores, antiinfecciones, reducción del colesterol y antienvejecimiento. Las algas pardas como las algas marinas son ricas en fibra de colágeno, que puede reducir significativamente el colesterol sérico.
6. Tremella fuciformis: Tremella fuciformis es nutritiva pero no grasa. Esta es una medicina tónica. Es rico en fibra dietética, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas. El polisacárido de Tremella es un polisacárido vegetal que tiene los efectos de reducir el colesterol, mejorar la inmunidad, antitumoral, antienvejecimiento y embellecer e hidratar.
7. Apio: Contiene más fibra dietética, especialmente contiene ingredientes antihipertensivos y también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Además, las hojas de apio contienen más caroteno y vitamina C, así que no deseche las hojas tiernas cuando coma apio.
8. Espino: La pectina contenida en el espino es fibra dietética soluble, que puede reducir el colesterol y prevenir la aterosclerosis. Comer espino con regularidad puede eliminar la grasa, aliviar el aburrimiento y promover la digestión.
Comúnmente conocidas como las "tres subidas" de la presión arterial alta, la hiperlipidemia (dislipidemia) y el nivel alto de azúcar en la sangre, son "enfermedades de la riqueza" derivadas de la civilización moderna, por lo que también se les llama "enfermedades de la civilización". y son altamente prevalentes. Los "tres máximos" son conocidos por su alta prevalencia, altos riesgos y elevados gastos médicos.