¿Qué debo hacer si me falta energía?

El ejercicio es la mejor manera de regular la insuficiencia de Qi: la natación es la mejor opción, porque la natación puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, ejercitar los pulmones, fortalecer la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Descansa cuando puedas, ahorra energía cuando puedas estar de pie, no te pares cuando puedas sentarte, no insistas en sentarte cuando puedas acostarte. Dejemos que Wu Qi se recupere pronto. Evite la comida picante: para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y aumentar la energía consumida por el hígado para desintoxicarse. No coma demasiadas verduras, como rábanos, repollo, brotes amarillos, brócoli, etc., ni frutas, como sandía, mangostán, etc., para evitar el mal aliento. ||||Beba más agua, haga más ejercicio y haga más ejercicio a pequeña escala. ||||Hay tres categorías principales de personas con Qi insuficiente: 1. Aquellos con dotación congénita insuficiente o bazo y estómago débiles. Aunque el bazo y el estómago son bases adquiridas, una constitución congénita débil y una base inestable también pueden causar un bazo y un estómago débiles y un Qi insuficiente. 2. Aquellos que trabajan demasiado y están crónicamente preocupados. El esfuerzo físico y mental excesivo dañará el bazo, y la deficiencia del bazo provocará una bioquímica pasiva del Qi y de la sangre, desnutrición de las extremidades, fatiga mental y otros síntomas de la deficiencia de Qi. 3.

Personas que tienen hambre y están llenas debido a una mala alimentación. Se dice que comer demasiado dañará el bazo y el estómago. En otras palabras, comer en exceso o tener hambre excesiva puede dañar el bazo y el estómago, provocando una circulación anormal del Qi y la sangre y una cantidad insuficiente de Qi. Entonces, ¿qué debes hacer si te falta energía? En primer lugar, debo comer alimentos más fáciles de digerir (como fideos, leche, arroz tierno, etc.). En mi dieta, evitar los alimentos crudos, fríos, sólidos e irritantes, comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar comer en exceso; ¿Consejos para la puntualidad? Según "Tiao Jing", es mejor tener menos que suficiente, estar lleno es peor que tener hambre, ser rápido no es tan bueno como tarde, tener frío que tener calor que tener calor, ser peor que cero, ser peor que blando que duro. Estos seis factores son los métodos clave para regular el bazo y el estómago. En segundo lugar, debemos evitar la fatiga, pero la fatiga es la más dañina para el bazo. El pensamiento es la ambición del bazo, y el pensamiento humano está relacionado con el bazo. El pensamiento excesivo puede dañar el bazo. Por lo tanto, los pacientes con deficiencia de qi deben evitar la fatiga y el esfuerzo excesivo. La prescripción representativa de la medicina tradicional china para tratar la deficiencia de qi es la decocción Buzhong Yiqi. Para facilitar que los pacientes los tomen, también existen medicamentos chinos patentados similares en el mercado, como las píldoras Buzhong Yiqi, las píldoras Ginseng Jianpi, etc. La decocción Buzhong Yiqi se deriva de la teoría del bazo y el estómago del famoso doctor Li Dongyuan. Tiene los efectos de tonificar el bazo, reponer el qi y elevar el yang. El astrágalo membranaceus en la prescripción es conocido como el rey de los medicamentos tonificantes del qi. Tiene las funciones de tonificar el medio, fortalecer la superficie y promover el yang. Puede mejorar síntomas como la fatiga y la pérdida de apetito causadas por la deficiencia de qi. Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala y regaliz pueden reponer el qi y fortalecer el bazo; la cáscara de mandarina puede regular el qi y fortalecer el bazo y el bupleurum puede mejorar el yang ||| Coma más cosas que mejoren el qi, como longan y ginseng.