¿Por qué es fácil ganar peso pero difícil perderlo?
Actualmente estoy perdiendo peso y estudiando este tema. No perderás peso y podrás controlar tu peso libremente.
La razón es realmente muy simple, es decir, la gente no es consciente de ello.
Como todos sabemos, el ADN de las células humanas tiene función de memoria. Entonces, ¿por qué es tan difícil perder peso controlando la dieta?
Esto se debe a que cuando las personas comen más de lo que su cuerpo necesita, el exceso de calorías se convierte en grasa y no se consume. Pero algunas personas están muy confundidas (de hecho, yo siempre he estado muy confundida), ¿por qué no consume grasa cuando no come?
Esto se debe a que las células de tu cuerpo recuerdan tu ingesta de alimentos y tu peso. Cuando llega el momento de comer, le indica a su cerebro que coma cuando tenga hambre en lugar de quemar grasa. El peso es el mismo. Recuerda cuánto debes pesar, entonces cuánto debes pesar.
Por eso es difícil perder peso.
Si quieres perder peso con éxito, debes romper la memoria de las células del cuerpo sobre tus indicadores corporales. Por ejemplo, si comienza con 110 libras, superarlo requiere una cierta estructura dietética y ajustes dietéticos. Si mantienes una dieta correcta, poco a poco irás olvidando tu peso de 110, y cuando pierdas 65438,
Esto es muy razonable en términos de nutrición.
Por supuesto, el método de pérdida de peso que utilizo es muy profesional y sólo será eficaz si se realiza estrictamente de acuerdo con las normas.
Si no quieres perder peso, déjame contarte un hábito dietético que te será de gran ayuda para adaptar tu cuerpo, y con el tiempo perderás peso de forma natural. Muy científico y saludable.
El hábito dietético es que solemos comer más pasta o arroz como alimento básico. Estos son alimentos ricos en carbohidratos, pero cuando la gente tiene hambre, necesita proteínas, no carbohidratos. Por lo tanto, comer esos alimentos con carbohidratos solo satisface el hambre y no proporciona la energía necesaria para el cuerpo humano, por lo que se producirá el ciclo anterior. Cuando el cerebro tenga hambre, recibirá la señal de que necesita comer y sentirá hambre. .
Las proteínas son el alimento principal, y el contenido proteico de la carne de vacuno es bastante elevado, un 60%. El tofu también es bueno, es una proteína vegetal que contiene un 30%. El pescado, los camarones, la pechuga de pollo, etc. son alimentos básicos. Comer proteínas no te dará hambre y puede reponer el cuerpo humano. Sin embargo, a medida que su cuerpo quema energía, también quema grasa. Por supuesto, esto requiere un proceso, porque primero deja que las células olviden tu peso original.
Otra cosa es que las frutas se deben consumir antes de las comidas. No sólo permite que el cuerpo humano absorba suficientes vitaminas de la fruta, sino que también facilita la digestión gastrointestinal, lo cual es muy útil para las personas con estreñimiento. Intenta cambiar tu hábito y come fruta antes de las comidas, y sentirás los cambios en el metabolismo de tu cuerpo en dos o tres días. La ciencia generalmente coincide en que la excreción es el metabolismo más saludable cuando las personas se levantan por la mañana.
En general, la dieta debe basarse en frutas, verduras y alimentos proteicos, y comer menos pasta.
En este sentido, los hábitos alimentarios occidentales son relativamente científicos.
Si quieres adelgazar, puedes intentar cambiar tus hábitos alimentarios de esta forma, y adelgazarás de forma natural. Si quieres tener resultados evidentes, necesitas de un nutricionista profesional que te ayude a definir qué comer en cada momento. De hecho, los principios de los dos son los mismos, pero el último es más profesional y tiene efectos significativos.
Las opiniones anteriores están todas basadas en nutrición y son muy científicas.