Tres recetas para amamantar te ayudarán a afrontar fácilmente el problema de la falta de leche durante la lactancia.
Sopa de carpa catedral y tofu
La carpa catedral es un alimento de lactancia y es muy adecuado para mujeres embarazadas. Saltee las cabezas de carpa herbívora con aceite de sésamo y jengibre rallado, agregue agua y deje hervir, cocine a fuego lento durante una hora y finalmente agregue el tofu y los condimentos. Esta sopa no sólo es deliciosa, sino que también tiene el efecto de estimular la lactancia, permitiéndote tener suficiente leche.
Sopa de manita de cerdo con astrágalo y angélica
El astrágalo y la angélica son materiales medicinales valiosos en la medicina tradicional china, que tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre. Guisarlos con manitas de cerdo puede promover la secreción de leche y ayudar al cuerpo de la madre a recuperarse. Beber esta sopa con regularidad no sólo te permitirá tener suficiente leche, sino que también te dará más energía.
La carpa crucia y el tongcao son ingredientes que favorecen la lactancia. Guisarlos juntos puede duplicar el efecto de la lactancia. Esta sopa es muy sencilla. Lave la carpa cruciana, cocínela con Tongcao y cocine a fuego lento durante dos horas. Agrega cebollín y sal al gusto al comer, queda delicioso y nutritivo.
♀?Mantén el buen humor
Además de la dietoterapia, mantener una buena actitud también es la clave. Una presión psicológica excesiva afectará la secreción de leche, formando un círculo vicioso. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben aprender a relajarse y mantener un estado de ánimo feliz, lo que favorece la secreción completa de la leche materna.
Descanse lo suficiente
Recuerde, descansar lo suficiente también es importante. Entonces, de ahora en adelante, ¡trabajemos juntos para proporcionar suficiente leche para el bebé!