¿Qué comer en el almuerzo? Dame algunas recetas.
En primer lugar, en circunstancias normales, no lleves verduras de hojas verdes al almuerzo. Debido a que las verduras de hojas verdes pueden producir nitritos cuando se recalientan, comer demasiado puede provocar síntomas de intoxicación alimentaria, como náuseas. Además, tras recalentar verduras de hojas verdes se pierde más clorofila y nutrientes, lo que no es bueno para el organismo.
En segundo lugar, no lleve bollos, pasteles y otras pastas al vapor como alimentos básicos para el almuerzo. Debido a que el método de calentamiento del horno de microondas hará que se pierda la humedad de los alimentos, los alimentos como bollos y pasteles al vapor se volverán demasiado secos y duros después de calentarlos en el horno de microondas y perderán su sabor original. El arroz generalmente es mejor para almuerzos para llevar y el sabor solo se puede mantener si se calienta en el microondas.
En tercer lugar, no lleves arroz con la ensalada. El proceso de preparación de la ensalada fría en sí no evita por completo los problemas de higiene. Es fácil que se deteriore después de dejarlo toda la noche y comerlo nuevamente puede causar intoxicación alimentaria.