¿Qué debo comer para tomar el té la próxima vez? 5 excelentes opciones para el té de la tarde bajo en calorías

¿Alguna vez has tenido la experiencia de que cada vez que no duermes bien por la noche o al mediodía, te sentirás mareado y se te endurecerán los párpados por la tarde y te resultará difícil permanecer despierto hasta salir del trabajo? Para evitar esta situación y mantenerte motivado para trabajar duro durante toda la tarde, puedes guardar algunos snacks en el cajón o llevar algo de fruta al trabajo. ¿Se pregunta qué es lo mejor que puede traer? Lee este artículo y lo sabrás.

1. Qué comer en el té de la tarde

1) Naranjas

Cuando empieces a sentir falta de energía, ¡saca las naranjas y cómelas! Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar el ánimo y eliminar la fatiga.

2) Chocolate negro

Comer un trozo de chocolate negro que contenga cafeína y teobromina no sólo puede satisfacer tu apetito, sino también estimular tu espíritu. El chocolate negro bajo en azúcar con un contenido de cacao del 75-80% es una buena opción, pero recuerda, ¡1 o 2 trozos pequeños son suficientes! Si comes demasiado, consumirás demasiada azúcar.

3) Frutos secos

Los frutos secos, pistachos, piñones, etc. contienen magnesio, y se ha demostrado que el magnesio mejora el síndrome de fatiga crónica y aumenta la energía.

4) Yogur

El yogur es rico en probióticos, que pueden regular la función gastrointestinal y aumentar la sensación de saciedad. Entre ellos, el yogur griego es la mejor opción porque contiene más proteínas, lo que es bueno para la salud y te hace sentir lleno más fácilmente.

5) Beba agua

Incluso si el agua no es un refrigerio, queremos recordarles a todos que la falta de agua adormecerá a las personas, ¡así que recuerde reponer agua a tiempo! Beber agua tibia es la mejor opción y es más saludable que beber agua fría.

2. Qué frutas comer por la tarde para adelgazar

1. Pomelo

El pomelo es un alimento ácido, por lo que comer pomelo por la noche para adelgazar. ¡También es bueno!

Después de que la toronja ingresa al tracto gastrointestinal, puede aumentar efectivamente la capacidad digestiva del tracto digestivo, de modo que la capacidad digestiva aumentará naturalmente y, al mismo tiempo, también aumentará la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes. . Además, el pomelo contiene una gran cantidad de vitamina C. Esta sustancia no sólo puede embellecer la piel, sino también eliminar la fatiga y mejorar eficazmente la digestión. Además, el pomelo en sí contiene menos azúcar y es adecuado para adelgazar. Algunas chicas que quieren perder peso se quejaron al editor de que la toronja tiene un sabor amargo fuerte y no es tan conveniente para comer. En este momento, puedes agregar una pequeña cantidad de miel al pomelo, lo que puede neutralizar muy bien el sabor amargo.

2. Piña

Si quieres adelgazar tomando piña, lo mejor es tomar piña después de las comidas para evitar dañar el bazo y el estómago. Debido a que las enzimas proteolíticas contenidas en la piña son muy fuertes, son muy buenas para digerir algunas proteínas de la carne. Si come piña antes de las comidas, puede dañar fácilmente la mucosa gástrica. Por tanto, si quieres tomar piña con el objetivo de adelgazar, debes prestar atención a la cuestión del tiempo.

3. Tomates

En general, los tomates son verduras, de hecho, también pueden considerarse frutas y se pueden consumir simplemente lavándolos. Los tomates contienen mucho licopeno y fibra, y también contienen mucha pectina. Por lo tanto, tomar tomates puede reducir eficazmente la ingesta calórica del cuerpo y aumentar la cantidad de deposiciones. Además, el ácido del tomate puede estimular la secreción de ácido gástrico y desempeñar un papel en la pérdida de peso después de tomarlo.

4. Vinagre de limón

Una especie de vinagre de limón, que puede ayudarte a perder peso y mejorar tu belleza. Lo mejor es exprimir el jugo con la piel para obtener la mayor nutrición. Los limones son duraderos y fáciles de almacenar. Son ricos en vitamina C, que puede prevenir la inflamación y el sangrado de las encías. También puede reducir la aparición de manchas oscuras y pecas y tiene un efecto blanqueador parcial. Tanto el limón como el vinagre tienen el efecto de perder peso. Desde este punto de vista, el vinagre de limón puede embellecer y nutrir la piel. También es un alimento saludable para estar más enérgico, bello y justo. Sin embargo, tanto el limón como el vinagre tienen una acidez alta. Beber demasiado con el estómago vacío dañará el estómago, así que tenga cuidado.

5. Sandía

La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. El contenido de agua de la sandía no es comparable al de las frutas comunes. Contiene más del 94% de agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función renal normal y eliminar el edema. Las aminas de ácidos orgánicos de la sandía tienen una función diurética, pero no provocan micción frecuente. Cuando aumenta la producción de orina, las toxinas del cuerpo se pueden descargar sin problemas y el metabolismo mejorará naturalmente. También tiene un efecto de resaca sobre los mareos y la fatiga. causado por la bebida.