El papel de los proverbios de las artes marciales en la enseñanza de las artes marciales

Información muy detallada aquí.

Explicación de los refranes de las artes marciales 1

Suministros para las artes marciales

1 Puño sur y pierna norte, cañón este y palo oeste: existen muchas técnicas populares de artes marciales en la cuenca del río Yangtze y el área de Jiangnan, los pasos son firmes, los golpes son feroces y los movimientos son mayoritariamente asistidos por la vocalización y la exhalación, y requieren menos espacio. Se le conoce como "el lugar donde yacen las vacas". Las artes marciales populares en la cuenca del río Amarillo y áreas al norte de ella son superiores a las patadas, con cuerpos más grandes, pasos más rápidos y capacidades de salto más fuertes. El boxeo al estilo norteño requiere un lugar grande. Hay un dicho que dice "pelear en todas direcciones". Las artes marciales del Norte y del Sur tienen cada una su propio énfasis y características distintivas.

El fusil es el rey de cien armas, el ladrón de los soldados blancos: Este proverbio describe el poder de las armas de fuego. La razón por la que las armas se llaman reyes y ladrones es porque son poderosas en el combate real, rápidas en ataque y defensa y cambiantes, lo que hace que sea difícil protegerse contra ellas. Wang Jingke, de las Cinco Dinastías, podía fabricar una lanza de hierro de treinta libras; Tang Weichi Jingde era bueno usando Zhang Baqiang, Song Zhaolishan era bueno usando lanzas dobles, Yang Miaozhen creó la pistola de flores de pera, "la mano invencible del mundo durante veinte años". "; Yue Fei "asesinó al Rey Viento Negro con ocho lanzas". En los tiempos modernos, Wuzhong, Li, etc. Todos son famosos por sus armas.

La espada es la primera de los soldados blancos: La espada es una de las primeras armas en China y una de las más utilizadas. La espada se puede usar para golpear a los caballos, la espada se puede usar para golpear, la espada simple y el cinturón doble se pueden usar para montar a caballo y el arma es mucho más flexible. El manejo de la espada presta atención a cortar, dividir, bloquear, apuñalar y raspar. Es más simple que la puntería y los eruditos pueden dominarlo fácilmente. Por lo tanto, la mayoría de los samuráis y soldados de las dinastías pasadas usaban espadas. Guan Yu es bueno usando la espada Qinglong de oro 82.

La espada es una demostración de victoria en cada batalla: la espada es también una de las primeras armas en China. En las guerras frecuentes, las espadas fueron reemplazadas gradualmente por otras armas. Más tarde, el manejo de la espada se desarrolló en dos estilos. Un tipo es una espada de clavos largos, que se llama Wenjian. Al practicar, la espada se mueve como un dragón y una serpiente, elegante y grácil. Una espada corta y punzante llamada Wu Jian. Sus pasos son flexibles, sus movimientos son cambiantes y sus movimientos son rápidos. Es un manejo práctico de la espada. Pero ya sea una espada larga o corta, no son tan feroces como el manejo de la espada. Siempre se mezclan con un estilo refinado, especialmente después de que se trata de los cuatro tesoros del estudio de los literatos: piano, ajedrez, caligrafía y pintura. , y se llama "el espectáculo de cientos de batallas", bien merecido.

5. El palo es el arma más primitiva. Una persona que no sabe artes marciales a menudo hace un uso ocasional de palos en defensa propia. El palo era un arma tan común que se la llamaba el arma más común de todas. "Sword Classic" del general Yu de la dinastía Ming y "Explicación de las técnicas del bastón Shaolin" de Cheng Zongyou. Es un clásico para aprender habilidades con los palos.

El Palo de Junio, la Espada Nian, la Lanza de Toda la Vida y la Espada que Puedes Esconder: También conocida como Espada Nian, Espada Luna y Qiang Long-Lian. Este proverbio muestra que la dificultad para dominar varias armas es diferente. Cuchillo, pistola, espada, palo, pistola es lo más difícil de dominar. Simplemente mover, romper y atar es difícil de hacer correctamente sin esfuerzo. La puntería no tiene comparación con otras técnicas de armas, y cada puntería tiene muchas características profundas. Relativamente hablando, la técnica del palo es más fácil de dominar. El palo es la base de todas las armas, incluida Wanyi. Los cuchillos, espadas y cosas similares están a medio camino entre una pistola y un palo. Un cuchillo es un filo y una espada es un arma de doble filo. Comparando los dos, dominar la esgrima es más difícil que la esgrima.

7 Usa una pistola para perforar una línea y un palo para golpear un área grande. Este proverbio enfatiza la diferencia entre las propiedades de una lanza y un palo. El arma tiene un extremo puntiagudo, y es el extremo puntiagudo del arma el que mata al enemigo. El palo no tiene punta, por lo que matar al enemigo depende de golpear el extremo del palo. Una lanza es una línea recta y un palo es una barra horizontal, de ahí el proverbio. Pero el arma al final del palo es un arma, y ​​el arma afilada es un palo. Debido a esto, existen muchos puntos de convergencia entre las técnicas de lanza y palo. Muchas técnicas de lanza incluyen movimientos de tirar, golpear, dividir y aplastar; y muchas técnicas de palo incluyen movimientos de empujar, picar, levantar y deslizar, que se complementan entre sí.

8 Es mejor apuñalar a 10 millones de personas que matar a 10 millones de personas: Este proverbio muestra que sólo tres tercios del método del palo Shaolin es el método del palo y siete puntas es el método de la lanza, por lo que el El método del palo Shaolin es el mejor entre todos los métodos del palo. De hecho, el proverbio dice principalmente que un arma es más poderosa que un palo. Golpear a alguien con un palo sólo puede dañar la carne, excepto la cabeza. Apuñalar a alguien con un palo, aunque no tenga punta afilada, puede dañar los órganos internos. Por lo tanto, se integran muchas técnicas excelentes con el palo en la puntería para aumentar la letalidad.

9. Miedo de sacudir la cabeza con una pistola: tenga cuidado al sacudir la cabeza con una pistola cuando se encuentre con alguien fabricando una pistola, y tenga cuidado de asentir con la cabeza con un palo cuando se encuentre con alguien fabricando una pistola. un palo. Sacudir la cabeza significa que la punta del arma se mueve en círculo. Si el arma es poderosa, es necesario moverla, abrocharla y apuñalarla de una sola vez. Al completar tres movimientos rápidamente, la cabeza del arma se sacude en círculo. La puntería dice: El círculo es la madre de la puntería. El círculo se balanceaba rápido, redondo y pequeño, y la lanza golpeaba cada vez con más fuerza, haciendo imposible protegerse contra ella.

Un movimiento de cabeza también indica una pistola de azotes. Antes de azotar, la cabeza de la pistola debe estar oscilando. Es fácil engañar a tu oponente usando repentinamente el látigo durante la puntería. Aunque el palo es pesado en ambos extremos, una vez que se frota hasta convertirlo en una lanza, su poder se duplica. Asentir con el palo significa usarlo como una lanza, que se puede usar de manera flexible ya sea para apuñalar, picar, dibujar o cortar. Si no tienes cuidado y lo utilizas como palo, el desastre no está muy lejos.

10 La lanza es como un dragón nadando, y el palo como un torbellino; o la lanza es como un dragón nadando, y el palo como un loco. Si quieres que tu oponente no esté preparado, no debes ir derecho, pero el cañón del arma debe vibrar. Al igual que la serpiente dragón en zigzag, no solo tiene el poder de picar, sino que también tiene el poder de golpear, cuadrar, colapsar y deslizarse hacia arriba y hacia abajo. El poder se ejercerá por completo y el efecto será significativo. Stick, si quieres reclutar, tienes que ser rápido. El llamado gran garrote sólo puede ser letal cuando se aplasta como un torbellino.

11. Vigila tus manos con una sola espada, vigila tu boca con la espada ancha: Este proverbio explica varios requisitos básicos para los ejercicios con espada. Para un solo cuchillo, el cuchillo generalmente se sostiene en una mano y la otra mano se mueve con la mano que sostiene el cuchillo. La mano vacía es incluso más importante que la que empuña el cuchillo. Porque si es estándar o no, si está coordinado o no, si se usa o no, si es práctico o no, si es hermoso o no, todo depende de la cooperación de las manos desnudas, por lo que depende de la mano sola. El uso y los cambios de la espada doble se reflejan a través de la cooperación de las manos y las piernas, lo que requiere un ejercicio de fuerza uniforme por parte de ambas manos, técnicas claras, pasos flexibles y coordinación hacia arriba y hacia abajo. La técnica del doble cuchillo es principalmente una técnica de cuchillo de flor, con la placa izquierda girando hacia la derecha y hacia arriba y hacia abajo. Si el juego de pies no es fuerte, es inevitable que las dos espadas choquen entre sí o te lastimes. Por eso los expertos prestan atención al juego de pies correcto a primera vista, que es el reloj de doble filo. Una espada es un arma larga y muy pesada. Sólo cuando la técnica de la espada se usa claramente en la hoja se puede ejercer el poder de la espada, por lo que se debe revisar la boca de la espada.

12 La espada es verde, la espada es negra: Qing significa "ligero y conveniente", y puede esquivar el ataque del oponente limpiamente durante el combate, lo que se llama "Qing" la espada en sí es liviana; Corto, delgado y delgado. Es difícil bloquear con fuerza contra armas pesadas. Sólo podemos evitar el borde cuando encontramos dificultades y agudizarlo cuando encontramos brechas. Utilice posiciones convenientes y cambie los estilos de natación para ganar. "Negro" significa muy venenoso y feroz, lo que significa que la técnica de la espada debe ser cruel y feroz. El cuchillo en sí tiene una cara ancha y un dorso grueso. Cuando pelea, puede picar y bloquear, y puede usarse para picar melones y verduras. Entonces: "El cuchillo se vuelve negro."

13 La espada es para ropa formal, y el cuchillo es para ladrones;

14 Flechas de manga de cien días y dardos de mil días: Xiujian y los dardos son dardos de armas ocultos, recién hechos. Miden tres pulgadas y seis centavos de largo y pesan seis taeles. El que pesa una libra se llama "Dardo Dorado". Para lanzar y golpear a alguien, existen métodos como lanzar dardos y lanzar dardos. La Cuff Arrow es un arma oculta con un dispositivo mecánico. La flecha está montada en un cilindro que contiene un resorte. Cuando se presiona el mecanismo, aparece la flecha. Aunque las dos armas ocultas son casi iguales, el revestimiento de la flecha sirve para ahorrar esfuerzo. El alcance de tiro depende completamente de la fuerza elástica del resorte, mientras que la distancia de lanzamiento del dardo depende completamente de la fuerza de la muñeca. Ambos requieren un lanzamiento preciso, por lo que es difícil hacer que el dardo sea obvio.

15 Whip Dance Wall and Star: El látigo aquí se refiere a látigos suaves y duros como el látigo de nueve secciones y el látigo de siete secciones. El látigo blando y duro es una de las armas más difíciles de practicar. Sus métodos de ataque y defensa se centran en los seis caracteres de dividir, cubrir, cruzar, levantar y bloquear. Debido a que el látigo blando-duro es redondo en lugar de recto, la broca debe bailar como un volante y ser tan hermética como una pared. Puñetazo significa puñetazo, el puñetazo debe ser tan rápido como un meteorito cruzando el cielo y la punta del puñetazo debe ser tan deslumbrante como las estrellas titilantes.

16 El martillo es invencible: El martillo representa el arma pesada entre las armas blancas, y el martillo representa el arma larga entre las armas blancas. Debido al asombroso peso de esta arma en la antigüedad, la persona que pudiera usarla no podría hacerlo sin músculos fuertes. Por lo tanto, los antiguos resumieron una experiencia, es decir, "el coraje de martillar es invencible", lo que significa que las personas que usan este tipo de arma no deben ser subestimadas, porque su fuerza suele ser varias veces mayor que la de la gente común.

17 El arte realizado por los antiguos debe tener un propósito: Este proverbio se refiere a que cada arma creada por los antiguos debe resaltar uno de sus usos.

18. Situación, situación, todo depende del marco. No es postura sin postura: a la gente siempre le gusta llamar práctica de postura a la práctica de artes marciales. El objetivo de este proverbio no es practicar una buena postura, sino el principio de que la práctica de artes marciales requiere una postura correcta. Una postura es una postura, un movimiento de práctica para repasar por costumbre. Preste atención a la postura al practicar rutinas y también preste atención a la postura al practicar diversas habilidades básicas. Cada postura tiene sus elementos esenciales, y la postura es correcta sólo si cumple con los elementos esenciales. Por ejemplo, "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" si no enfatizas la postura de acuerdo con lo esencial, practicarás anodino, y tus habilidades internas y externas no tendrán éxito.

19 Wushu habla de ocho métodos, hay que usar puños y patadas: Los ocho métodos son los ocho métodos básicos de las artes marciales, a saber, técnica, movimiento ocular, juego de pies, espíritu, energía, fuerza y ​​kung fu. . Se puede decir que estas ocho leyes son las leyes básicas comúnmente utilizadas por todas las escuelas y sectas. No importa qué tipo de boxeo practiques, no podrás practicar kung fu sin estas ocho técnicas. Los ocho métodos deben incorporarse en la práctica y practicarse en la práctica. Entonces, "golpear y patear" significa que debes practicar artes marciales de manera constante para dominar los ocho métodos.

20 Integración interna y externa, tanto de forma como de espíritu: Este proverbio dice que las habilidades internas y externas deben ser armoniosas y unificadas. Los movimientos de las manos, los ojos y el cuerpo hacen referencia al exterior, es decir, al exterior. movimientos de todas las partes de la superficie del cuerpo, es decir, "forma", el poder espiritual se refiere al cuerpo interior, es decir, la encarnación del espíritu, el temperamento, la conciencia y el movimiento de los órganos internos humanos, es decir, "dios". El interior y el exterior son uno e inseparables. Interno y externo, forma y espíritu tienen una estrecha relación que se restringe, promueve, se complementa y es inseparable uno del otro.

21: La ventaja de las artes marciales es que se pueden practicar tanto interna como externamente. Independientemente de si se trata de fuerza interna o externa, ya sea Wudang Shaolin o Nanquan Beitui, sólo existe una teoría del boxeo, que es "entrenar una respiración internamente y músculos, huesos y piel externamente". El "qi" mencionado aquí se refiere a la vitalidad humana, es decir, la vitalidad humana, que se ejercita a través de las artes marciales. La gente tendrá más energía y vivirá más tiempo. "Teones, huesos y piel" se refiere al cuerpo humano. A través del entrenamiento de artes marciales, las personas pueden mejorar su físico, fortalecer sus músculos, fortalecer sus huesos, suavizar sus ligamentos, tener una piel sana y darles una postura saludable.

Las manos son como estrellas fugaces, los ojos como relámpagos, el cuerpo como un dragón nadando y las piernas como flechas: este proverbio presenta por primera vez los requisitos técnicos del "juego de pies mano-ojo-cuerpo", que es Dirigido a la fuerza y ​​velocidad de la acción de Changquan. Las características de Changquan, con ritmo distintivo, estructura compacta, flexibilidad y estilos cambiantes, están exactamente inspiradas en este proverbio. En segundo lugar, este proverbio también inspira los métodos que deben adoptarse en la batalla. Las enfermedades de las manos, los ojos rápidos, el cuerpo resbaladizo y las piernas rápidas son factores importantes para derrotar al oponente. Ojo a ojo, mano a ojo, mano a ojo, mano a ojo, mano a ojo, mano a ojo, mano a ojo, mano a ojo, mano a pie, mano a pie, mano a mano, mano a pie, mano a pie, mano a pie, Sí

23. Los puños y piernas bordados son hermosos pero inútiles: El término "puños y piernas bordados" se usa comúnmente en el mundo de las artes marciales para describir la postura del guante que se ve bien pero que se ve bien. No es práctico. Este tipo de guantes persigue excesivamente la belleza de las posturas y la dificultad de las habilidades, pero no presta atención a si los movimientos reflejan habilidades y agresividad. Este guante carece de habilidades prácticas para patear, golpear, lanzar y sujetar. Otra situación es que algunos practicantes de artes marciales son realmente buenos en lo que practican. Desafortunadamente, los practicantes de artes marciales solo pueden dibujar y no desmantelar. Se desempeñan maravillosamente, pero una vez que realmente pelean, no entienden nada. Estos artistas marciales también son conocidos como Hua Quan y Rusty Legs.

24 No uses palabras para herir tus sentimientos, ni puedas evitar los golpes por los nombres: Ciertamente no es bueno usar palabras inapropiadas, pero si tienes buenas intenciones, no debería importarte. Si tu nombre de boxeo es inapropiado, habrá desventajas, pero si el contenido es sutil, no se puede ignorar. Como "Boxeo femenino", "Boxeo loco" y "Boxeo para perros", los nombres pueden parecer poco elegantes, pero las técnicas de boxeo tienen sus propios méritos. Si evitas los golpes por el nombre, pierdes la esencia.

Cada día se ponen 25 en los estantes, y el kung fu aumenta día a día: poner en los estantes significa practicar rutinas, que es la jerga de las artes marciales. La historia del desarrollo de las artes marciales muestra que el boxeo y el equipo se desarrollaron primero, seguidos de las rutinas. Se puede decir que es la etapa avanzada del desarrollo de las artes marciales. Las rutinas de artes marciales son movimientos sistemáticos compuestos de técnicas de lucha, que permiten a los practicantes dominarlas en momentos normales. Debido a la práctica diaria, la rutina tiene movimientos largos y requiere el uso de cuchillos largos y pesados ​​para aumentar la fuerza y ​​la resistencia. Por lo tanto, si quieres maximizar tu rendimiento en el combate real, debes "ponerlo en espera todos los días". La opinión de que "las artes marciales rutinarias son inútiles" es errónea.

Visité a mis profesores y amigos 26 veces y les pedí la historia real: todos los practicantes de artes marciales quieren la historia real. La verdadera biografía, como su nombre indica, es la cosa real, que incluye tanto el contenido como el método. En este sentido, cualquier evento de artes marciales puede considerarse auténtico siempre y cuando el profesor lo enseñe con seriedad.

27 Entrena tu espíritu internamente y entrena tus manos, ojos y cuerpo externamente: este proverbio encarna el verdadero significado de las artes marciales seis en uno. El verdadero significado de las artes marciales seis en uno aquí se refiere a la trinidad interior y la trinidad exterior. El espíritu es la tríada interior y las manos y los ojos son la tríada exterior. La medicina tradicional china cree que el espíritu son los tres tesoros del cuerpo humano. Las esencias y el qi se transforman constantemente entre sí, acelerando el metabolismo del cuerpo y prolongando así la vida. Por eso, el proverbio propone "entrenar el espíritu interior". El tres en uno exterior se refiere a la unidad de manos, ojos y cuerpo. Los movimientos de las artes marciales se realizan con las manos, los ojos y el cuerpo. El ejercicio de manos, ojos y cuerpo es la "forma" y "expresión" del ejercicio del espíritu, la energía y el espíritu.

El verdadero significado del seis en uno es pasar del exterior de la Trinidad al interior de la Trinidad y practicar desde el exterior de la Trinidad al Dios interior de la Trinidad. La Trinidad se manifestará en la forma de la Trinidad exterior. Por lo tanto, no se puede descuidar "entrenar el espíritu internamente y entrenar las manos, los ojos y el cuerpo externamente".

28 Liuhe interior, Liuhe exterior, hay muchos beneficios al combinar lo interno y lo externo: Liuhe aquí se refiere a Liuhe interior y Liuhe exterior. El hexágono exterior se refiere a la espalda y los hombros, los hombros y los codos, los codos y las manos, la cintura y las caderas, las caderas y las rodillas, y las rodillas y los pies. Al practicar, cuando estiras las manos, tu espalda presiona tus hombros, tus hombros presionan tus codos, tus codos presionan tus manos, tus pies avanzan, tu cintura presiona tus caderas, tus caderas presionan tus rodillas y tus rodillas presionan tus pies. . Este es el orden de la fuerza. Ya sean ejercicios o ataques técnicos, el seis en uno exterior es un principio crucial. Nei Liuhe se refiere a la combinación de cerebro y corazón, corazón y corazón, corazón y Qi, Qi y fuerza, fuerza y ​​tendones, y tendones y sangre. El cerebro puede producir conciencia, la conciencia puede guiar la circulación del Qi, el Qi puede promover el flujo suave de la fuerza, la fuerza puede fortalecer los músculos y los huesos, y los músculos y huesos fuertes pueden llenar el cuerpo con sangre.

29. Practicar artes marciales no se trata de practicar la fuerza, sino de usar la fuerza para vencer la fuerza: Si un artista marcial puede levantar y levantar objetos pesados ​​pero no puede llevarlos a todas las partes de las extremidades, se llama " fuerza", pero se llama "fuerza muerta", "fuerza torpe". Los practicantes de artes marciales llaman a esto "jin" o "jin", que es canalizar toda la fuerza de tu cuerpo en la punta de un puñetazo, una patada o incluso un dedo. La "fuerza" tiene poder de penetración y puede verse desde afuera hacia adentro; la "fuerza" no tiene poder de penetración y sólo llega a la superficie. La "fuerza" es explosiva, pero no duradera; el "poder" es duradero, pero no explosivo. Los artistas marciales pueden romper piedras en pedazos y perforar ladrillos en agujeros con sus palmas, lo que demuestra que los fuertes pueden penetrar más, pero los fuertes no. Una persona fuerte puede cargar cien kilogramos de peso y caminar cien millas por día, lo que demuestra su resistencia, pero los artistas marciales no pueden. Un artista marcial puede expulsar a alguien con un puñetazo y matarlo con una patada. Se puede ver que "fuerza" y "fuerza" son diferentes. Lo importante en el entrenamiento de artes marciales es "jin", no "fuerza muerta o fuerza torpe". Si solo quieres desarrollar fuerza, será más efectivo practicar levantamiento de pesas, culturismo y otros proyectos.

30 El boxeo habla de tres técnicas, habilidades, medicina y habilidades: Tecnología, medicina y habilidades son las tres grandes manifestaciones de las artes marciales. El origen de las artes marciales es la lucha. Por lo tanto, no importa qué escuela o secta, no importa qué rutina Sanda, no importa qué habilidades internas o externas, siempre que pertenezca a la categoría de artes marciales, se centrará en las artes marciales y utilizará métodos de artes marciales. Este es el arte marcial "wushu" de las artes marciales. Al mismo tiempo, la práctica de artes marciales puede mejorar la condición física, regular las funciones de diversos órganos, curando así algunas enfermedades y prolongando la vida. El ajuste de huesos, la acupresión y la guía de qigong en las artes marciales son contenidos importantes en el ámbito de las artes marciales, una parte integral de las artes marciales y la naturaleza médica de las artes marciales. Las artes marciales en sí son una obra de arte que encarna la belleza del movimiento y la quietud, rápido y lento, vertical y horizontal, alto y bajo. Es la unidad de potencia, velocidad, ritmo, técnica y forma. Este es el arte de las artes marciales.

31 Si no mueves las piernas en el boxeo, debes ser una persona que no le teme a la muerte: caminar es dar patadas, que es una de las habilidades básicas de las artes marciales. Tanto los principiantes como los experimentados deben practicar de forma constante. Debido a que las piernas son los pilares de todo el cuerpo, deben tener una base sólida. Si la base es inestable y el centro de gravedad es inestable, no podrás practicar artes marciales en casa. Las piernas para caminar juegan un papel importante. En primer lugar, caminar con las piernas separadas suaviza y endurece los huesos y los músculos, lo que puede reducir el daño a los ligamentos y las articulaciones. En segundo lugar, una buena técnica de las piernas favorece la realización de movimientos técnicos. Buenas habilidades con las piernas y buenas artes marciales, las habilidades con las piernas son la base de las técnicas de interpretación. En tercer lugar, un buen trabajo preliminar es útil para mejorar las habilidades de boxeo. Las técnicas de artes marciales se basan en la parte inferior del cuerpo. Persistir en caminar con las piernas y fortalecer la fuerza y ​​flexibilidad de las piernas es la clave para dominar movimientos difíciles y un medio importante para mejorar el nivel de las artes marciales. Desde una perspectiva ofensiva y defensiva, sólo cuando las articulaciones de las piernas son muy flexibles se pueden utilizar diversas técnicas de las piernas de forma rápida y precisa.

Si no practicas artes marciales, tu cintura no será alta después de todo: la cintura es dueña de todo el cuerpo, la cintura es flexible y las arrugas de la cintura son rígidas. La técnica de la cintura es la clave para reflejar la postura corporal. Los hombros, codos, muñecas, caderas y rodillas están controlados y coordinados por la cintura, por eso, como dice el refrán: la cintura es el eje del cuerpo. Las habilidades de la cintura son sólidas, alcanzando el nivel de "cintura como una serpiente", y los movimientos de girar, torcer, doblar, doblar y torcer son muy libres y fáciles. La fuerza de la cintura es también la base de las artes marciales. Es inseparable de las habilidades sólidas de la cintura, como apoyar los dedos, usar la izquierda y la derecha virtuales, avanzar y retroceder en la oscuridad y esquivar.

33 Levanta ligeramente la pierna, el suelo está suelto y patea con una ráfaga de viento: Al patear no es necesario que el muslo esté rígido, no es solo una ligera elevación al bajar la pierna; , no sea pesado y controle el punto de aterrizaje y la intensidad. Esto se llama caída de pino; avance paso a paso, una pierna debe estar estrechamente conectada y cada pierna debe prestar atención a la velocidad y la fuerza. Cuando se patea el muslo con la pantorrilla, se produce una aceleración, que es una patada de ráfaga de viento.

Este método de patadas puede mejorar eficazmente la flexibilidad, fuerza, velocidad y agilidad de las piernas.

34 Practica boxeo sin posturas, y no hay pilares en la casa: las posturas son una habilidad enfatizada por todas las sectas, y también es una de las "habilidades privadas" como dice el refrán. Zhanzhuang es un método para regular la respiración y aumentar la fuerza estando quieto. La razón por la que se le llama pila de madera es porque el practicante tiene que permanecer quieto como una pila de madera. Después de un largo período de práctica, puede mantenerse firme y ser tan sólido y estable como una pila de madera. Las habilidades de pila se pueden dividir aproximadamente en dos tipos: pilas de salud y pilas de ataque. Un artista marcial tiene cintura y piernas flexibles, carece de habilidades posturales y no tiene raíces en las plantas de los pies. Luego, cuando practique rutinas, se volverá frívolo. Al pelear y practicar, flotará en el aire y su oponente lo derribará fácilmente.

35 Practique primero el hincado de pilotes para aumentar la resistencia del trípode grande: el trípode grande se refiere a la parada de manos. Sostener un trípode puede hacer que tus hombros se ensanchen, tu cuerpo sea más liviano, tu cintura más gruesa y tus brazos más fuertes. El trípode es la habilidad básica para realizar diversos saltos mortales y movimientos de caída. Levantar el caldero es una pérdida de esfuerzo, cuanto más tiempo estés de pie, mejor.

36 Aprenda a lanzar antes de aprender kung fu: la lucha libre es un término general para saltar, volar, girar y saltar, incluido el cabello colgado, la lanza hacia atrás, el salto mortal, el trueno, el salto de hadas, las patadas de carpas y la civeta. gato trepando a un árbol y muchos otros movimientos. Lanzar es también una de las habilidades básicas de las artes marciales. Practicar la lucha libre no sólo puede mejorar la destreza del cuerpo, sino también mejorar la capacidad de practicar movimientos difíciles. No sólo puede sentar las bases para practicar el boxeo boca abajo, sino también fortalecer la protección de la autoexpresión durante la práctica o la pelea.

37 Golpeando mil veces, la postura se revela: Este proverbio dice a los practicantes de artes marciales que sólo a través de un entrenamiento duro y a largo plazo pueden apreciar los misterios y mostrar la connotación de las artes marciales. Por lo tanto, durante el proceso de ejercicio, deben corregir constantemente sus deficiencias y corregir cada vez más sus habilidades, técnicas, posturas y movimientos. La postura se refiere a la coordinación de los movimientos y movimientos del cuerpo, que solo se puede lograr mediante una práctica intensa.

El estudio debe ser importante, la agricultura debe cultivarse y el entrenamiento de boxeo también debe considerarse: aunque el entrenamiento de boxeo es una actividad física, es imposible utilizar el cerebro. Pensar significa mencionar la estructura de la rutina. ¿Por qué? ¿Por qué se requieren varias leyes? ¿Por qué mencionas la dificultad de este truco? ¿Cuál es la respuesta fisiológica del cuerpo durante múltiples ejercicios? No sólo es necesario imitar correctamente los movimientos y posturas, sino también entender por qué y cómo hacerlo correctamente. El llamado saber por qué es, saber por qué es. Por ejemplo, la estocada de Changquan requiere inclinarse hacia adelante y arquearse hacia atrás, con la pierna delantera sujetando la entrepierna, la pierna trasera recta y el talón presionando con fuerza. ¿Por qué? Pellizcar los pies es practicar "otros métodos", no sujetar los pies del oponente. Cubrir la entrepierna es para "protegerse" de las patadas en la parte inferior del abdomen de tu oponente. Las patas traseras están plegadas y el talón está cargado, lo que permite una marcha estable y una elevación inquebrantable. Sin pensar, es difícil alcanzar la cima en las artes marciales.

39 Si no practicas boxeo, estarás vacío hasta que seas viejo: Boxear no significa practicar. El boxeo se refiere al método y la fuerza del ejercicio, y se refiere al efecto real del ejercicio. Prestar atención al método de ejercicio pero no al efecto real del ejercicio. No practicar boxeo se llama "no practicar boxeo". No importa lo bueno que seas en el boxeo, siempre lucirás tus piernas. La práctica es para la practicidad. El significado de acrobacia es muy amplio, como aumentar la fuerza, mejorar la flexibilidad, potenciar la sensibilidad, ejercitar la resistencia, aumentar la capacidad respiratoria, mejorar la capacidad de reacción, etc. , todos pertenecen a la categoría de "acrobacias". El dominio de los métodos de las artes marciales, el dominio de las habilidades de las artes marciales y la comprensión y aplicación del cuidado de la salud también son contenidos de la acrobacia. El objetivo del entrenamiento en artes marciales es desarrollar habilidades extraordinarias. Porque todo el mundo sabe boxear, pero no todo el mundo sabe practicar Kung Fu. Por ejemplo, la técnica Zen del maestro Hayden con un dedo es única en la actualidad. Este proverbio también dice: “El puño es inútil, pero está vacío”.

40 No tengas miedo de mil movimientos, pero ten miedo de un movimiento perfecto: desde la perspectiva de Sanda, morder más de lo que puedes masticar es un tabú para todos los jugadores. Hay muchos movimientos de artes marciales que cambian constantemente y es realmente difícil dominarlos todos. Por lo tanto, además de tener conocimientos y abarcar una amplia gama de temas, practicar Sanda requiere dominar varios movimientos. Estos trucos deberían ser tus propias especialidades. Probablemente otros no. Yo lo hago y los demás también. Si este es un truco que todos conocen, entonces necesitas practicar una habilidad que está fuera del alcance de los demás. Esta es una habilidad única. El famoso luchador Bao Sanshan "lanza el pie", que es un movimiento común en la lucha libre. Todo el mundo lo sabe, pero quien cae con Bao Sanshan suele caer con sus propios pies y acaba cayendo con sus propios pies. Realmente practicó este movimiento hasta el punto de la perfección. Si conoce muchos trucos pero no está familiarizado con ellos en la práctica, es mejor dominar algunos y obtener resultados rápidos. Por supuesto, si puedes perfeccionar mil trucos, sería lo mejor.

41 Practicar mil movimientos te hará dominar una habilidad. Después de practicar durante muchos años, la atención se centra en la velocidad: la familiaridad y la velocidad son factores importantes para ganar.

Maduro significa que los movimientos son familiares y se vuelven familiares; rápido significa reacción rápida y ataque rápido. Si eres más maduro, podrás tomar la iniciativa en la batalla.

El boxeo es fácil de seguir pero difícil de practicar: siempre que recuerdes con precisión, imites con cuidado y practiques repetidamente, no te llevará mucho tiempo dominar las rutinas. Algunas personas pueden practicar muy bien, pero algunos atletas, aunque han logrado buenos resultados en competiciones y tienen buenas habilidades básicas, no pueden practicar porque no pueden avanzar o retroceder en ataque y defensa. Las rutinas están muertas, cuanto más practicas, mejor te vuelves, pero el juego de pies está vivo. Debes cambiar los movimientos de tu oponente, su nivel técnico y su condición física en el combate real. Al practicar el juego de pies en la vida diaria, aunque puedes practicar un solo juego de pies repetidamente o practicar una variedad de juegos de pies de manera integral, si no tienes práctica real con tus oponentes, seguirás "hablando en papel". Entonces "boxear es más fácil que caminar".

43 No se mueve, los puños están desordenados, los movimientos no son rápidos y los puños son lentos. El juego de pies juega un papel muy importante en el boxeo, ya que juega un papel importante en la movilización de varias partes del cuerpo para realizar diversas técnicas y tácticas. En ataque y defensa, puñetazos y patadas y colisiones hombro con hombro, se confía en el juego de pies para mantener la estabilidad del propio centro de gravedad, y también se depende de los cambios en el juego de pies para sacudir el centro de gravedad del oponente y destruir su propio centro de gravedad. balance. El juego de pies es correcto, los puñetazos y patadas son suaves y el juego de pies es preciso. Si algo sale mal, te enfermarás y si avanzas o retrocedes, estarás enérgico. El juego de pies es la base para coordinar la técnica, la postura y las piernas. Un buen juego de pies puede garantizar la exhibición y aplicación de tecnología, habilidades corporales y de piernas. Cada técnica de boxeo tiene su propio juego de pies. Por ejemplo, en el boxeo y el Jeet Kune Do, hay pasos deslizantes, pasos laterales, pasos rápidos y avances y retrocesos rápidos. El juego de pies en las artes marciales tradicionales es aún más diverso, como el paso de arcilla en círculo con Baguazhang; el paso de anillo de jade en círculo izquierdo y derecho; probar la combinación de boxeo y fuerza, balancearse con el viento, etc. Cada uno de estos pasos tiene sus propias características y uso. En resumen, la regla es una que requiere que todo el cuerpo y las extremidades cooperen y se coordinen, y ajusten hábilmente el centro de gravedad para facilitar el ataque o la defensa en todas las direcciones. Da un paso a la vez, da un paso atrás y toma siempre la iniciativa en la batalla.

Mira el primer paso, y luego el primer paso: dado que el juego de pies es extremadamente importante en el combate real, primero debes observar los pasos del oponente en el combate real. Sacude tu cuerpo y da pasos, juzga la dirección de tus pasos sacudiendo la sonrisa de tu oponente, juzga tu intención de atacar por la dirección de tus pasos y toma las medidas adecuadas. Otro significado de este proverbio es que para juzgar el nivel de artes marciales de una persona, primero hay que observar si su juego de pies es claro, firme y correcto y, en segundo lugar, si sus puños y patadas cumplen con las reglas. Porque el juego de pies es uno de los signos de las artes marciales de una persona.

45 Comete cien errores en un solo paso: El juego de pies es muy importante, así que intenta ser preciso desde el principio. El entrenamiento del juego de pies es la primera etapa básica, y el trabajo de piernas y el trabajo con pilotes son las claves para practicar el juego de pies. En segundo lugar, el entrenamiento del juego de pies básico requiere dominar los conceptos básicos de varios juegos de pies y practicarlos con habilidad. La tercera etapa es el entrenamiento de diversos cambios de juego de pies y uso flexible, así como el entrenamiento de juego de pies y golpes. Una vez que no se han sentado las bases del juego de pies, el hábito eventualmente se volverá natural y no será fácil de corregir. Esto es "un paso en falso conduce a cientos de pasos".

46 Método dinámico, tipo estático: método, se refiere al método de tres pasos para coordinar la mano, el ojo y el cuerpo para completar la acción; tipo. Se refiere a la forma cuando se completa y se detiene una serie de movimientos durante un ejercicio. El movimiento se refiere a los movimientos continuos al practicar rutinas. Al hacer ejercicio todas las partes del cuerpo deben estar bien coordinadas, a veces rápido y a veces lento, y débil cuando está tranquilo, es majestuoso, hermoso y muy poderoso; Sólo así se podrá expresar plenamente el estilo y las características de la rutina.

Diferentes estilos de juego, tan silencioso como una virgen. La contradicción entre movimiento y quietud recorre diversas técnicas del boxeo. Hay movimiento y quietud, el movimiento y la quietud son distintos. Debemos prestar atención a la relación entre movimiento y quietud durante el entrenamiento, y también debemos prestar atención a la relación entre movimiento y quietud en las artes marciales. En las artes marciales, los movimientos son tan rápidos como un rayo y los movimientos especiales se completan instantáneamente. El llamado "se mueve como un conejo, mira como un pájaro volador". Estar en silencio significa no cambiar de color antes de un deslizamiento de tierra y no perder el sonido después de quedar atrapado en el suelo. Muévete cuando quieras moverte, quédate quieto cuando no te muevas, puedes cambiar como quieras. El movimiento y la quietud en las rutinas favorecen la expresión de la belleza de las artes marciales. Dong Hejing durante el ataque es la clave para confundir al enemigo, paralizarlo, encontrar lagunas y tomar las cosas por sorpresa. Por tanto, aunque existen muchas escuelas de artes marciales, los requisitos de "movimiento y quietud" son los mismos.

El saludo es tan silencioso como el de una virgen y el puño se mueve como un conejo. Esquiva como un águila y ataca tan rápido como un tigre: este proverbio habla de los requisitos para practicar las rutinas de Changquan. La primera oración requiere una apariencia cortés; la segunda requiere que muestres tu propio estilo y atrapes a la audiencia con los puños abiertos; la tercera oración requiere que el ejercicio refleje las características de Changquan; características de las características de Changquan; la cuarta frase requiere que el espíritu de tenacidad y lucha debe reflejarse en el ejercicio. Virgen, conejo, águila y tigre son las metáforas más apropiadas para el cultivo, el comportamiento, el estilo y el espíritu de un jugador.

Si un experto tiene cierto ojo, sabrá la profundidad.

Un maestro sabrá cuándo hace un movimiento: la experiencia es muy importante para los practicantes de artes marciales, especialmente en términos de habilidades de lucha. Un maestro de artes marciales debe tener conocimientos y una amplia experiencia en combate. La acumulación de experiencia le permitirá tener una respuesta aguda a la postura y el juego de pies del oponente, así como a los pequeños movimientos de varias partes del cuerpo, y hacer juicios oportunos y precisos, sacar conclusiones apropiadas y tomar las medidas correspondientes. Los ojos expertos parecen saberlo todo. Echa un vistazo al potencial boxístico de tu oponente y sabrás a qué lado perteneces y qué has aprendido. Las manos y los pies del experto parecen sentirlo todo. Siempre que toques el cuerpo de tu oponente, podrás conocer el tamaño de sus habilidades y la velocidad de sus reacciones. Todo surge de la experiencia, de la práctica. Las personas sin experiencia práctica nunca alcanzarán este nivel.

50. Existe el Tai Chi para consolidar el mundo, y existen ocho artes marciales. Es una metáfora de que las artes marciales son una unidad de contradicciones. Al Tai Chi Chuan se le conoce como la familia interna y al Bajiquan como la familia externa. La medicina interna se centra en mantener la salud y cultivar el carácter. En mi familia, la lucha es el método principal y el entrenamiento es la primera prioridad. El método Tai Chi logra suavidad y quietud en los movimientos, mientras que el método Bajiquan logra el equilibrio entre dureza y suavidad, haciendo que la situación sea tensa y tensa. Por eso, al Tai Chi se le llama cálido y los ocho extremos son extremadamente poderosos. Taiji es yin y Baji es yang. Las artes marciales se componen de contenidos contradictorios y unificados, como lo civil y lo militar, lo interno y lo externo, lo duro y lo blando, el yin y el yang.