¿Puedes recomendar avena instantánea que sea buena para bajar de peso?

La avena instantánea no puede adelgazar. Comer avena es permitir que aporte energía lentamente, pero la avena instantánea proporciona energía más rápido que el arroz. Si se aporta energía rápidamente, sólo conducirá a un aumento de peso más rápido.

Está bien comer avena, y comerla regularmente es bueno para tu cuerpo. La clave es elegir lo correcto ~ estudia la lista de ingredientes cuidadosamente ~

Asegúrate de elegir. el sabor original, que no ha sido procesado. El tipo que está profundamente procesado (se recomiendan las dos marcas Quaker y Simai).

Ni se te ocurra añadir mucha azúcar, ni siquiera edulcorantes y saborizantes.

Si no temes las altas calorías, también puedes considerar añadir frutos secos o legumbres, que pueden enriquecer la fuente de fibra dietética.

Además, estrictamente hablando, avena y avena no son lo mismo~~

Hasta donde yo sé, la llamada avena sin cocción ha sido cocinada a altas temperaturas durante procesamiento (perderá algo de fibra dietética), en realidad se considera medio cocido, por lo que se puede comer después de un procesamiento rápido.

Se tarda de 20 a 30 minutos en cocinar la avena cruda, pero puede mantener mejor la nutrición de la avena.