Cómo hacer batatas asadas en casa
No todo el mundo tiene horno en casa, pero definitivamente tienen olla arrocera. ¡Puedes preparar deliciosas batatas asadas en una olla arrocera sin agregar una gota de agua! El primer paso es lavar los boniatos.
Usa un tenedor o un palillo para hacer agujeros en las batatas para ayudarlas a madurar más rápido. Luego póngalo en la olla arrocera y colóquelo ordenadamente. Para obtener el aroma quemado de las batatas asadas, es mejor abrirlas en filas en lugar de colocarlas en capas.
Algunas arroceras multifunción ahora tienen la función de “cocer arroz”. Si no, también puedes elegir la función "pastel". Después de asar, puedes usar palillos para comprobar si el corazón de la batata está cocido ~
La piel de la batata horneada de esta manera se quemará y el agua interna se evaporará, haciéndola más suave y dulce. que la batata hervida!
Corta los boniatos hasta que estén dorados, suaves y cerosos y dulces hasta el punto de miel. Puedes poner un trozo de queso y espolvorear un poco de pimienta negra, y tendrás boniatos asados al estilo occidental. ¡no hay tiempo! Podrás preparar platos tan deliciosos en casa en el futuro~
Asar batatas en un horno microondas
Además de la arrocera, si tienes un horno microondas en casa, la El horno microondas también se puede utilizar para asar batatas.
El segundo paso es hacer unos agujeros en las batatas.
Envuélvelo en film transparente apto para microondas (o utiliza paños de cocina), de lo contrario el agua desaparecerá y quedará demasiado seco para comer. Colóquelo en el microondas durante 3 minutos, luego déle la vuelta durante 3 minutos. Después de un golpe, sácalo y cómelo.
La batata asada tiene la piel arrugada y un rico aroma~
Córtala en la miel dorada y saca una cucharada de comida suave y dulce, te garantizo que querrás comerla. ¡de nuevo!
Aplica la salsa de yogur directamente y añade tomates cherry, ¡y el aspecto del plato aumentará instantáneamente 10 veces! Sirva una hermosa batata asada como aperitivo o postre en reuniones familiares. La clave es que es muy saludable~
Beneficios de comer boniato
/Ayuda a adelgazar/
Cada 100g de boniato contiene sólo 0,2g de grasa, que es 1/3 del arroz. Además, las batatas son ricas en fibra vegetal y vitaminas, que ayudan a favorecer el metabolismo. Consuma más batatas como alimento básico diario, cereales integrales saludables y bajos en grasas. Es una buena ayuda para perder peso, permitiéndole conseguir fácilmente una buena figura~