¿Es apropiado comer más frutas en verano?

El verano es la temporada alta para las frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, fibra vegetal, agua y minerales, muy beneficiosos para la salud humana. Sin embargo, el consumo de frutas en verano debe variar de persona a persona. Desde la perspectiva de la nutrición de la medicina tradicional china, las frutas se dividen en frutas frías, calientes y planas. Debes comer diferentes frutas según tu constitución corporal. Un consumo inadecuado o excesivo tendrá efectos adversos en el organismo. En términos generales, las personas con constitución fría deberían comer más frutas calientes y las personas con constitución caliente deberían comer más frutas frías.

Las frutas de verano son en su mayoría de naturaleza fría, como peras, manzanas, plátanos y varios melones. Las personas con constitución caliente pueden comer más de estas frutas con moderación, pero las frutas frías no deben consumirse en grandes cantidades. Nocivo para el cuerpo. Es mejor que las personas con constitución fría no coman frutas tan frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comer una pequeña cantidad por la tarde o antes de la cena.

Las personas con constitución fría pueden comer frutas más calientes como albaricoques, lichis y longans. La naturaleza cálida de la fruta restringe su propia naturaleza fría para lograr un estado de equilibrio entre el yin y el yang. Sin embargo, cabe señalar que comer demasiadas frutas calientes en verano puede provocar fácilmente calor interno, por lo que las personas con una constitución caliente no deben comer demasiadas. Además, los pacientes con fiebre o inflamación deben intentar no ingerirlo.

Las frutas entre frías y calientes, como piña, uva, mango, ciruela, aceituna, etc., pueden ser consumidas por personas con diferentes físicos.

Consumir frutas frescas y enteras. No es recomendable exprimirlas en jugo, porque esto provocará una gran pérdida de fibra vegetal. Las frutas congeladas que estén demasiado frías dañarán el tracto gastrointestinal. Por tanto, si quieres comer frutas frías, simplemente colócalas en el frigorífico durante media hora y el tiempo de congelación no debe ser demasiado largo. Algunas personas con alergias pueden ser alérgicas a frutas como los mangos, por lo que las personas con alergias deben comprender su propia constitución y a qué frutas son alérgicas, y tratar de evitar comerlas.