Coma menos grasas trans durante la pérdida de peso.

1. Alimentos fritos

La mayoría de los alimentos contienen grasas trans, especialmente los aceites de cocina de baja calidad que se utilizan en restaurantes y restaurantes. Para prolongar la vida útil, se procesan aceites y grasas y también se producen ácidos grasos trans. Además, el aceite que se calienta repetidamente producirá más ácidos grasos trans, por lo que no debes comer más.

2. Alimentos congelados

La mayoría de los productos congelados y de comida rápida contienen ácidos grasos trans porque hacen que los alimentos sean más fáciles de conservar y tengan un sabor más rico. Empanadillas, empanadillas, tortitas, pasteles de mano, etc. congelados rápidamente. Se recomienda comer menos.

3. Alimento en polvo de pasta instantánea

Uno de los ingredientes principales de los alimentos y bebidas en polvo de pasta instantánea es la crema no láctea y su ingrediente principal es el aceite hidrogenado que contiene ácidos grasos trans. Trate de beber menos alimentos y bebidas, como pasta de sésamo, almidón de raíz de loto, té con leche y café mate.

4. Comida rápida

La mayoría de los snacks que comemos cada día contienen ácidos grasos trans. Aceite vegetal refinado, mantequilla vegetal, margarina, cremas vegetales, etc. Todo lo que ves en la lista de ingredientes representa ácidos grasos trans. Los alimentos representativos incluyen patatas fritas, fideos instantáneos, palitos picantes, helados, etc.