Comer menos fruta puede ayudarte a perder peso
Comer menos fruta para bajar de peso
1. Coco
231 calorías/100g, alto en calorías, grasas y azúcar.
Durian
147 calorías/100g, alto en calorías, grasas y azúcar.
Azufaifo
105 calorías/100g, alto en calorías, grasas y azúcar.
Yaca
94 calorías/100g, rica en calorías, grasas y azúcares.
Aguacate
160 calorías/100g, alto en calorías, alto en grasas y bajo en azúcar.
Cereza
105 calorías/100g, rica en calorías, grasas y azúcares.
Espino
95 calorías/100g, alto en calorías, grasas y azúcares.
Caqui
71 calorías/100g, alto en calorías, grasas y azúcares.
2. Frutas que puedes comer para adelgazar
Tomates cherry
22 calorías/100g
Papaya
39 calorías/100g
Fruta del dragón
51 calorías/100g
Arándano
57 calorías/100g
Fresas
32 calorías/100g
Moras
49 calorías/100g
Manzanas
52 calorías/ 100g
Kiwi
61 calorías/100g
3. Alimento básico que puede ayudarte a perder peso
Calabaza
p >26 calorías/100g
Patatas
81 calorías/100g
Maíz
86 calorías/100g
Arroz
368 calorías/100g
Taro
79 calorías/100g
Boniato
p>
86 calorías/100g
Cebada
357 calorías/100g
Arroz integral
368 calorías/100g
4.
Huevos
147 calorías/100g, proteínas 13G/100G.
Vacuno magro
106 calorías/100g, proteínas 20,2G/100G.
Pechuga de pollo
133 calorías/100g, proteínas 26,9G/100G.
Pescado Longli
88 calorías/100g, proteínas 13G/100G.
Tofu
80 calorías/100g, proteínas 15,7G/100G.
Camarones
48 calorías/100g, proteínas 10,4G/ 100G.
Muslos de Pollo
181 calorías/100g, proteínas 24,12G/100G.
Salmón
146 calorías/100 gramos, proteína 17,2G.
5. Verduras que pueden ayudarte a adelgazar
Adelfa
8 calorías/100g
Lechuga
14 calorías/100g
Espinacas
23 calorías/100g
Brócoli
34 calorías/100g
Brócoli
34 calorías
Apio
14 calorías/100g
Melón amargo
19 calorías /100g
Judías verdes
28 calorías/100g
Zanahorias
41 calorías/100g