¿Qué es la atención médica? ¿Cómo mantener la salud?

Hoy en día, la gente presta cada vez más atención a la atención sanitaria. La salud no se trata de ejercicio o de tener el estómago lleno. El verdadero cuidado de la salud no consiste sólo en fortalecer el cuerpo, sino también en nutrir la mente y la naturaleza. Deja que nuestro cuerpo y mente alcancen juntos un estado saludable.

1. Autocultivo

Según la teoría de la medicina tradicional china, si quieres vivir una vida larga y saludable, necesitas cultivar tu propio autocultivo, es decir. Es decir, necesitas cultivar tu propio temperamento en la vida. Por ejemplo, debes aprender a eliminar todo tipo de ilusiones en la vida diaria, decir más cosas buenas y no hablar siempre del bien y del mal. Entre semana, cuando trates con otros, enfócate. No seas dominante todo el tiempo. Sólo así podrás mantener la estabilidad emocional, reducir la ira y mantener la salud física y mental.

2. Ejercicio adecuado

Las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a tener un cuerpo sano, porque la teoría de la medicina tradicional china cree que el ejercicio adecuado puede favorecer el flujo de qi y sangre en el cuerpo. cuerpo y hacer que el cuerpo esté más sano. Las partes principales del cuerpo se nutren para realizar funciones fisiológicas normales y resistir la invasión de enfermedades. Por eso, te recomendamos que practiques Tai Chi, Wu Qin Xi y otros ejercicios entre semana para fortalecer tu cuerpo y prolongar tu vida. Pero preste atención a la necesidad de realizar ejercicio moderado. Si la intensidad es demasiado alta y el tiempo de ejercicio demasiado largo, dañará su salud.

Aprende a guardar silencio

La tranquilidad es uno de los métodos de salud más utilizados en la medicina tradicional china. Mantener la calma en la vida diaria puede ayudar a equilibrar la mente, mantener la vitalidad del cuerpo, promover la armonía de los órganos internos y mantenerse alejado de la interferencia de enfermedades, logrando así el propósito de una salud a largo plazo. Así que reserva un tiempo todos los días para refrescarte. Por ejemplo, cuando estamos cansados ​​de mirar algo, debemos cerrar los ojos y tomar un descanso para refrescarnos. Siga una pausa para el almuerzo, acuéstese temprano y levántese temprano todas las noches para asegurarse de que el cuerpo duerma lo suficiente y mantenga el mejor estado mental.

Presta atención a tu dieta

La dieta es la forma más importante que tiene el cuerpo humano de complementar la nutrición. Según la teoría de la medicina tradicional china, una dieta razonable puede nutrir el cuerpo y mantener el equilibrio del yin y el yang en los órganos internos. ¿Qué es entonces una dieta razonable? Consuma más cereales integrales, complementados con verduras y frutas, y algo de carne de forma adecuada. La combinación perfecta de carne y verduras puede equilibrar la nutrición del cuerpo y evitar la disfunción visceral. También puedes comer un poco de Ganoderma lucidum para mejorar tu función inmune y prevenir diversas enfermedades.