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Wang para moverse y todos esperaban hacer su parte para ayudarla a recuperarse. Sin embargo, nadie en la familia era estudiante de medicina y no conocía el método de recuperación. Lo que convenció a todos fue que el médico recomendó la cirugía para reemplazar una articulación de rodilla artificial. (Recomendación del editor: ¡No se quede sentado esperando la muerte cuando le duele la articulación de la rodilla! Los médicos recomiendan 3 tipos de ejercicios para ayudar a la recuperación de la articulación de la rodilla) Mi hijo menor está lejos en Taipei y usa su tiempo libre para aprender terapia manual de Los médicos de artes marciales recomiendan que vaya a Taipei para rehabilitación física antes de la cirugía, y luego decidir si someterse a rehabilitación sin cirugía puede reducir en gran medida la presión psicológica de la madre, sin mencionar la necesidad de rehabilitación después de un reemplazo de rodilla. Así que ese día, la Sra. Wang caminó hacia Taipei paso a paso con la espalda encorvada, usando su paraguas como muleta y cargando una gran bolsa de maní. Dijo que cuando la gente del campo viene a Taipei, siempre traen algunas especialidades locales a sus amos. Esto es una cortesía. Después de tocar su vagina, los pies de la Sra. Wang ya no le dolían y su cuerpo obviamente podía mantenerse erguido. Ella sonrió feliz y dijo que hacía mucho tiempo que no se sentía tan cómoda. Después de un momento difícil, su hijo se quedó con ella durante tres días. Durante estos tres días, mi hijo también fue muy dedicado y la ayudaba con el sexo todos los días después de salir del trabajo. El último día aprovechó el tiempo libre de su hijo y no quiso molestarlo. Después de subirse al coche, le envió un mensaje de texto que decía: "Vuelvo". . Como tenía prisa, olvidé traer un paraguas y ponerlo en la cocina. ¡Por favor, guárdalo! La última vez que supe de ella, fue al hospital porque nadie en el país podía ayudarla. recuperarlo, e incluso si alguien quisiera, no sabía cómo lidiar con eso, diagnosticó el Dr. Wang Guishou. Las piernas de la tía están demasiado apretadas en el interior de la articulación de la rodilla, lo que resulta en piernas en forma de O. Se puede corregir relajando los músculos semitendinoso medial, sartorio y vasto medial en la parte frontal del muslo. Estos grupos de músculos se extienden desde la articulación de la cadera, es decir, todos los tendones están en la articulación de la cadera, por lo que los músculos de la articulación de la cadera también causan daño. Debido a la sinergia, la columna lumbar se comprime y se deforma la articulación de la cadera. Todo el cuerpo adopta naturalmente una postura encorvada (Recomendación del editor: ¿Corrección de la pared jorobada? Enderece deliberadamente. ¡Evite lesiones en el pecho y la cintura! El fisioterapeuta le enseña lo correcto. consejos) Pero relajar estos músculos es solo el primer paso en la recuperación. ¡La parte más importante de su ayuda es el autorrescate! Porque los músculos relajados necesitan restaurarse a su estado original mediante su propia rehabilitación y reentrenamiento. Los músculos, es decir, la libertad de contracción y extensión de los músculos, realmente pueden preservar la posición corregida de los huesos. Por lo tanto, la rehabilitación correcta requiere cuatro procesos de palpación, rehabilitación, rehabilitación independiente y reentrenamiento) y Hong Zhaoqin (. Profesor asistente de la Escuela Técnica del Ejército) compartió ejemplos: Deshazte de la dificultad de levantar los pies y dile adiós a la "degeneración de la articulación de la rodilla" (Sra. Wang, 65 años, ama de casa) (Tía Wang, 65 años, ama de casa) La tía Wang es una mujer que trabaja en el campo desde pequeña, ya sea agachada o en cuclillas con la espalda encorvada. Tienen que cuidar a sus hijos de vez en cuando, por eso trabajan muy duro, pero no lo hacen. Me preocupo por su salud. No sé cuándo empezaron a crecer mis piernas. Los niños tienen "piernas en forma de O" que duelen a medida que crecen. Por supuesto, también están tristes por los problemas de movilidad de la Sra. Wang y esperan hacerlo. su parte para ayudarla en su recuperación, pero nadie en la familia es estudiante de medicina y no conoce el método de recuperación. Lo único que convenció a todos fue que el médico recomendó la cirugía para reemplazar la articulación artificial de la rodilla. : ¡No te quedes quieto esperando la muerte cuando te duele la articulación de la rodilla! Los médicos recomiendan 3 tipos de ejercicios para ayudar a la rehabilitación de la articulación de la rodilla) El hijo menor está lejos en Taipei y usa su tiempo libre para aprender terapia manual con médicos de artes marciales. Se recomienda que vaya a Taipei para rehabilitación física antes de la operación y luego decida si realizar la rehabilitación sin cirugía. Esto puede aliviar en gran medida la angustia psicológica de la madre, sin mencionar la necesidad de rehabilitación después de un reemplazo de rodilla. Ese día, la Sra. Wang caminó hacia Taipei paso a paso con su paraguas como muleta y una gran bolsa de maní. Ella dijo: "La gente del campo viene a Taipei siempre traer algunas especialidades locales al maestro". Después de tocarse la vagina, los pies de la señora Wang ya no le dolían y podía ponerse de pie más erguida. Dijo con una sonrisa feliz que no lo había hecho en mucho tiempo.
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• ¿Cómo perder 5 libras en un mes? Basado en una ingesta media diaria de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica: Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona consume 800 calorías menos, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si las calorías aportadas al organismo son muy pocas, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Come menos carne y pierde 10 libras en dos meses: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa equivale a 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso significativamente en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Realiza una comida al día, sigue una dieta líquida durante 5 semanas y pierde 10 libras: Es muy conveniente hacer una dieta líquida. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Camine 45 minutos y pierda 10 libras en medio año: una vez al día, 5 días a la semana, camine 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez. De esta forma, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas. 9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas: este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena forma corporal, hacer crecer los músculos, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio. 10. La mejor opción: basándose en los nueve métodos anteriores, formule un plan que pueda implementarse paso a paso. El plan combinado más ideal es controlar la ingesta de grasas, fortalecer el ejercicio y el entrenamiento de fuerza.
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