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Primera posición: Wei Tuo está en la primera posición, con los brazos doblados, los codos levantados lentamente hacia el pecho para sostener la pelota, las muñecas dobladas, las palmas hacia arriba, los dedos hacia arriba y las palmas una frente a la otra (a unos 10 cm de distancia). Esta acción requiere que los hombros, codos y muñecas estén en el mismo plano y respiren juntos entre 8 y 20 veces, según la situación. La fórmula dice: Mantén la moral en el pecho cuando tengas razón, tu mente esté tranquila y tu energía sea como una espada, tu corazón sea puro y tu apariencia respetuosa. Segunda posibilidad: Veda proporcionó un mortero. En la segunda posición, los pies están separados a la altura de los hombros, los pies firmes y las rodillas ligeramente relajadas. Extienda lentamente las manos desde el pecho hacia los lados; párese erguido con las palmas hacia afuera; dos vistas frontales al inhalar, expanda el pecho y coloque los brazos hacia atrás al exhalar, incline las yemas de los dedos hacia adentro y apoye las palmas hacia afuera; Repita de 8 a 20 veces. Las tácticas dicen: Colgar con los pies en el suelo, las manos planas, tranquilo y aturdido. La tercera posición: Wei Tuo Xian Pestle La tercera posición es con los pies abiertos, los dedos de los pies en el suelo y los talones levantados; levante las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba y los dos dedos medios separados 3 cm, baje los hombros; y doble los codos y mire las palmas y la espalda. Respire uniformemente a través de la lengua, el paladar y la cavidad nasal. Al inhalar, intente empujar hacia arriba con las manos y hacia abajo con las piernas; al exhalar, relaje todo el cuerpo y gire las palmas hacia adelante y hacia abajo. Al cerrar la postura, las dos palmas se convierten en puños, el dorso de los puños hacia adelante, las extremidades superiores retraen lentamente los dos puños hasta la cintura, los puños hacia arriba y los pies en el suelo. Repita de 8 a 20 veces. El truco es: Sostenga a Tianmen en la palma de su mano y mire hacia arriba, con los dedos de los pies en el suelo y el cuerpo de pie. Las piernas a mi alrededor estaban tan embarradas como la vegetación y no soltaba mis dientes. La lengua puede producir líquido para lamer el paladar y la nariz puede regular la respiración, lo que resulta muy tranquilizador. Cuarta postura: Mueva el pie derecho ligeramente hacia la derecha, formando una figura oblicua con el pie izquierdo, y muévase ligeramente hacia la izquierda con la postura, doble las rodillas, levante el talón derecho, húndalo y tome una derecha imaginaria; paso. Mantenga el pecho extendido con la mano derecha, con la palma hacia abajo, incline la cabeza ligeramente hacia la derecha, mire el corazón de la mano derecha, doble el brazo izquierdo y colóquelo naturalmente detrás de la espalda. Al inhalar, levante la cabeza y los hombros hacia atrás; al exhalar, relaje todo el cuerpo y luego cambie de posición hacia la izquierda y hacia la derecha para hacer ejercicio. 5-10 veces seguidas. La fórmula dice: Cúbrete la cabeza con una mano y concéntrate en tus ojos desde la palma de tu mano. Inhale por la punta de la nariz y ajuste la respiración con frecuencia, y retírela con fuerza hacia los lados izquierdo y derecho. Quinta posición: arrastre el pie derecho hacia adelante y doble las rodillas en una estocada hacia la derecha. Haga un puño con la mano derecha y levántelo hacia el frente y hacia arriba, manteniendo la vista en el puño; haga un puño con la mano izquierda; doble el brazo izquierdo a la altura del codo y cuélguelo en diagonal detrás de la espalda. Al inhalar, apriete fuertemente los dos puños y retírelos, retraiga el puño derecho hacia el hombro derecho y cuelgue el puño izquierdo detrás de la espalda; al exhalar, relaje los dos puños y brazos y regrese al movimiento de preparación potencial. Luego date la vuelta, lanzate hacia la izquierda y alterna entre la mano izquierda y la derecha. Repita la respiración de 5 a 10 veces. El truco es: estira las piernas hacia atrás e inclínate hacia adelante, relaja la parte inferior del abdomen, usa los brazos y asegúrate de prestar atención a tus ojos. Sexta posición: las garras son brillantes, los pies abiertos, los brazos levantados hacia adelante, las palmas hacia arriba, las palmas hacia adelante, los dedos separados con fuerza, la boca del tigre frente a frente, los ojos mirando al frente, los talones levantados siguiendo la postura. y dos dedos soportan el peso. Luego, separe lentamente las palmas de las manos, levante las extremidades superiores horizontalmente, levántese, con las palmas hacia afuera y siga la tendencia. Al inhalar, use la fuerza oscura para estirar las palmas e incline los dedos hacia atrás; al exhalar, relaje los brazos y las palmas. 8-12 veces seguidas. El truco es: ponerse de pie y mirar fijamente, empujar con la mano hacia el presente; para recuperar el lugar por la fuerza, el trabajo debe completarse 7 veces. Séptima posición: Jiugui saca el sable, los dedos de los pies están en la misma fase y los talones se dividen en ocho formas, cruza los brazos hacia adelante y párate con el pecho en alto; Doble el codo izquierdo hacia abajo y hacia atrás, coloque el gancho detrás de usted, con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba; estire la mano derecha hacia atrás desde el hombro y el codo y tire de los dedos de la mano izquierda para que la mano derecha abrace su cuello. Agarre el suelo con los dedos de los pies e inclínese hacia adelante como si sacara una espada. Al inhalar, apriete las manos y relájese al exhalar. Intercambia izquierda y derecha. Repita de 5 a 10 veces. Las tácticas son: flexionar el húmero cranealmente y sostener la parte superior del cuello; retraerse de la cabeza, eres demasiado fuerte: las ruedas izquierda y derecha están rectas y tranquilas. Octava posición: tres series de posiciones de aterrizaje, da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y arrodíllate hasta quedar de pie. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, coloque las manos en las caderas, luego doble los codos con las palmas hacia arriba y levante los antebrazos horizontalmente como objetos pesados, haga una pausa por un momento, baje las manos y estire los antebrazos para relajarse, como por ejemplo; dejar un objeto pesado. Esta acción se realiza con la respiración. Al inhalar, tenga ganas de sostener algo; al exhalar, tenga ganas de dejar algo. Repita de 5 a 10 veces. Al completar el ejercicio, estire lentamente los pies, retraiga el pie izquierdo hacia adentro y junte los pies para formar una posición erguida.
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• ¿Cuál es el plan temporal de construcción de la carretera en el sitio de construcción? Tabla de contenido\x0d\\\\x0d\ Tabla de contenido1\x0d\ Capítulo 1 Instrucciones de preparación ......... .. ........... .2\x0d\ Capítulo 2 Descripción general del proyecto 2\x0d\ Capítulo 3 Métodos de construcción 3\x0d\ Capítulo 4 Organización de la gestión y dotación de personal 5\x0d\ Capítulo 5 Maquinaria y equipo Equipo Lista 9 \x0d\ Capítulo 6 Garantía de calidad y medidas de protección del producto terminado ............. .10\x0d\ Capítulo 7 Medidas de garantía de seguridad ............. ................. .13\x0d\ Capítulo 8 Medidas de Protección Ambiental................. ....... .14 \x0d\ Capítulo 9 Medidas de construcción civilizada ............. .15-16\x0d\ x0d\ Capítulo 1 Instrucciones de preparación\x0d\x0d\ Para realizar la estandarización y cientificización de la gestión de seguridad y garantizar la estandarización de la producción segura en la construcción, este plan de construcción ha sido especialmente preparado de acuerdo con la estructura del edificio y las características de construcción de este proyecto. \1. Basado en los planos de construcción y otra información relevante proporcionada por el Departamento de Proyectos de Construcción del Proyecto de Reserva Comercial Caofeidian de la Compañía de Transporte y Almacenamiento de Tuberías Sinopec. \2. Basado en las especificaciones de diseño, especificaciones de construcción, estándares de aceptación e información relacionada nacionales y de la industria actuales. \III.Basado en los datos de encuestas e investigaciones de nuestra empresa en el sitio de construcción. \iv. Basado en la tecnología madura, los logros científicos y tecnológicos, los métodos de proceso de construcción y la experiencia de construcción de proyectos similares acumulados por nuestra empresa. \5. Sistema de gestión de calidad basado en la norma ISO9001. \VI.En base a los diversos recursos que nuestra empresa puede solicitar para este proyecto. \Este plan de construcción está preparado para el proyecto temporal en el sitio de Caofeidian Oil Depot. Proyectos de drenaje exterior. Se prepara bajo la premisa de cumplir con las expectativas del propietario, garantizar la calidad del proyecto, garantizar el período de construcción y cumplir con los requisitos de seguridad de la construcción y protección ambiental. \Capítulo 2 Descripción general del proyecto 1. Características del proyecto: 1. Este proyecto está ubicado en el área de reserva comercial de petróleo crudo de Caofeidian de la ciudad de Tangshan. El sitio original está ubicado en la zona intermareal del banco de arena costero de la isla Caofeidian. \2. Este proyecto está programado para iniciar el 15 de noviembre de 2009 y finalizar el 25 de noviembre de 2009, con un período de construcción de 11 días. \3 Debido al uso de vivienda temporal, el camino temporal desde el estacionamiento temporal hasta Dongzan No. 7 también está pavimentado, con una longitud de aproximadamente 410 metros. \2. Requisitos de diseño del dibujo: \1. Subrasante de la carretera: utilice suelo plano para rodar, con un grado de compactación de ≥93% (estándar de compactación pesada). En el área de relleno de la carretera no se deben utilizar limo, tierra de humus, tierra arada y otros materiales del suelo que no cumplan con los requisitos de las especificaciones de construcción. El suelo de relleno deberá compactarse en capas, y el espesor de cada capa de falso pavimento no será superior a 500 mm. \2. Capa base de grava: Grava seleccionada de 150 mm de espesor. \3. Pavimento de hormigón: una capa superficial de hormigón C25 de 120 de espesor se apisona en bloques, se vibra y se compacta y se alisa mientras se golpea. \Capítulo 3 Método de construcción I. Subrasante: \1. Se ha completado la medición de revisión de la posición del pilote de control y se han colocado los pilotes encriptados y los pilotes protectores de acuerdo con las especificaciones según sea necesario. Se ha completado el levantamiento y replanteo. \2. Requisitos básicos para la plataforma: la construcción de la plataforma solo se puede llevar a cabo después de que el terreno original haya sido limpiado, nivelado, compactado y tratado con una plataforma especial y aprobado por el ingeniero supervisor. Antes o durante la construcción de la calzada, se deben tomar varias medidas antidrenaje para reducir la inmersión de agua acumulada (lluvia) en la calzada y garantizar la calidad de la construcción. \3. Tratamiento de la base de subrasante: Para áreas con tierra suelta, primero retire la tierra orgánica y use una topadora para nivelarla en capas de acuerdo con la elevación de diseño. Utilice un rodillo vibratorio de alta resistencia para rodarlo en capas hasta que la superficie superior de la capa compactada esté estable sin hundirse, la superficie sea plana y lisa y los bordes sean rectos.
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